Aveți o frică sau fobie?

Frica este o parte normală și sănătoasă a vieții. De fapt, teama joacă un rol important în a ne împiedica să intrăm în situații dăunătoare și ne ajută să decidem când să ieșim din situații care nu sunt neapărat cele mai bune.

În condiții normale, frica poate fi gestionată prin rațiune și logică, nu ne preia viața sau ne face să devenim iraționali.

O fobie, totuși, răstoarnă răspunsul obișnuit al fricii în ceva care este persistent și dificil sau imposibil de controlat.

Răspuns normal la frică

Este ușor să vă fie frică de aproape orice. Frica este în general, deși nu întotdeauna, pe baza unei experiențe negative cu obiectul în cauză. De exemplu, dacă ați fost atacat de un câine ca un copil, s-ar putea să vă fie frică de câini astăzi. Uneori, frica este învățată de la altcineva, cum ar fi un copil care are teama de păianjeni din cauza reacțiilor mamei sale.

Oricare ar fi obiectul fricii, s-ar putea să fii încurcat sau inconfortabil atunci când te confrunți cu acest obiect. Dacă vă este frică să zburați, de exemplu, puteți deveni nervoși sau neliniștiți când urcați la bordul unui avion. Poți să te auto-medichezi, de exemplu, făcând parte dintr-o băutură preflantă, dar ești capabil să-ți administrezi simptomele și să mergi mai departe cu viața ta. Puteți prefera să călătoriți cu mașina sau cu trenul, dar veți zbura atunci când este necesar sau practic.

Răspunsul fobic

Dacă aveți o fobie diagnosticabilă a unui anumit obiect sau situație, răspunsul dvs. va fi mai mare. Folosind frica de exemplul de zbor, dacă sunteți în stare să vă urcați în avion, veți transpira, scuturați, plângeți sau aveți alte reacții fiziologice grave. Veți fi probabil mizerabil pe parcursul întregului zbor, deoarece fiecare turbulență vă reînnoiește panica.

Dacă fobia ta este mai severă, pur și simplu nu vei putea să urci într-un zbor deloc. Veți merge departe de calea dvs. pentru a evita zborul - chiar și anularea vacanțelor sau călătoriilor de afaceri dacă nu există altă formă de transport. S-ar putea să nu puteți chiar să vizitați un aeroport pentru a renunța sau a-ți lua un prieten. S-ar putea chiar să vă faceți neliniștite atunci când avioanele zboară deasupra capului.

Mai multe despre diferența dintre o teamă și o fobie

Pe lângă severitatea fricii dvs., este important să luăm în considerare sursa acesteia. Dacă aveți o simplă frică, nu veți petrece prea mult timp gândindu-vă la această frică. Aceasta vă va afecta numai când sunteți forțat să vă confruntați, cum ar fi de fapt îmbarcarea într-un avion.

Dacă aveți o fobie, totuși, este posibil să vă dezvoltați o teamă de frica în sine. S-ar putea să începeți să vă faceți griji că se va întâmpla ceva care să vă declanșeze teama. Puteți începe să vă schimbați rutina zilnică într-un efort de a evita posibile declanșatoare. Dacă știți că aveți o confruntare viitoare cu obiectul fricii voastre, probabil că veți sta pe ea, poate cu obsesie. Este posibil să aveți dificultăți de a dormi sau de a vă concentra pe sarcini importante, mai ales că ziua confruntării se apropie mai mult.

Obținerea de ajutor

Fobiile sunt foarte individualizate în simptome și severitate și nu pot fi auto-diagnosticate. Cele de mai sus sunt câteva instrucțiuni care vă ajută să decideți dacă doriți să căutați ajutor, dar este important să vă dați seama că simptomele dvs. pot varia de la cele enumerate aici.

Dacă credeți că ați putea avea o fobie, este foarte important să vedeți imediat un profesionist în domeniul sănătății mintale. Acesta va oferi un diagnostic precis și va dezvolta un plan de tratament potrivit pentru dvs..