Cum funcționează hipnoterapia clinică?

Hipnoterapia sau terapia care utilizează hipnoza sunt adesea folosite ca parte a unui plan de tratament pentru fobii și alte tulburări de anxietate. Este, de asemenea, utilizat pe tot cuprinsul domeniului medical pentru gestionarea durerii, pierdere în greutate și o varietate de alte aplicații. Cu toate acestea, hipnoterapia este încă considerată controversată, deoarece mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale îi contestă eficacitatea și mulți clienți se tem să încerce.

Dacă doriți sau nu să încercați hipnoterapia pentru fobia dvs. este o decizie personală care ar trebui să se facă numai în tandem cu furnizorul dumneavoastră de servicii de sănătate mintală. Cu toate acestea, este important să înțelegeți faptele din spatele hype-ului pentru a lua o decizie motivată.

Ce este hipnoterapia?

Ar fi mai bine să începeți cu ce hipnoterapie nu este. Hypnoterapia nu este hipnoza în stadiu. Hipnotizatorii de fază sunt interpreți care sunt excelenți la citirea oamenilor. Ei caută extroverți care vor face un spectacol minunat pentru mulțime. Indiferent dacă subiecții lor sunt cu adevărat hipnotizați, este discutabil, dar sunt dispuși să se alăture sugestiilor uneori scandaloase ale hipnotizatorului.

Hipnoterapia, dimpotrivă, utilizează conștiința sporită a stării hipnotice pentru a vă ajuta să explorați fobia mai adânc. Veți fi ghidat de hipnoterapeut pentru a vă vizualiza într-o stare de liniște și relaxare, chiar și atunci când vă confruntați cu obiectul temerilor dvs..

În timpul hipnoterapiei, rămâneți în control. Nu este posibil ca cineva să vă forțeze să faceți ceva împotriva voinței voastre, chiar și sub hipnoză. Veți fi reglați în lucrul la îndemână și deci nu vă veți îngriji de mediul înconjurător, dar veți fi întotdeauna responsabili de propriile acțiuni, comportamente și declarații.

Hypnotherapy nu este același lucru cu a fi "scos". Veți aminti lucrurile care apar în timpul stării dvs. hipnotice, nu veți fi adormiți sau inconștienți și veți fi capabili să rupeți în orice moment transa hipnotică.

Cum ajuta hipnoterapia?

De cele mai multe ori suntem distrasi de împrejurimile noastre. Indiferent dacă televizorul este blaring, copiii dumneavoastră cer atenție sau soțul / soția dorește să vorbească, poate fi dificil să vă concentrați pe deplin asupra dvs. În plus, mințile noastre conștiente sunt aglomerate. S-ar putea să vă îngrijorați să plătiți un proiect de lege, sunteți preocupați de un proiect sau planificați cina din seara asta. Chiar și în timpul unei sesiuni de terapie, aceste preocupări de zi cu zi tind să ne distragă atenția de a ne concentra asupra problemelor noastre.

În starea hipnotică, sunteți profund relaxați. Mintea ta conștientă este liniștită, permițând minții tale inconștiente să se concentreze profund asupra problemei tale (în acest caz, fobia ta). Sunteți, de asemenea, mai calmi și, prin urmare, mai receptivi pentru a vă înfrunta frica. Cei mai mulți hipnoterapeuți folosesc o serie de mesaje calmante, cum ar fi "sunteți în siguranță" și "nimeni nu vă poate face rău", pentru a-și reasigura clienții că în timpul hipnozității se pot confrunta în mod obiectiv cu fobiile fără a avea o reacție panică.

Hipnoterapeutul dvs. poate face sugestii blânde pentru schimbări de comportament care vă pot ajuta să vă învingeți fobia. De exemplu, ați putea fi învățat să vă vedeți ca un consilier de susținere în timpul reacțiilor dvs. fobice, învățând astfel să aveți încredere în tine și în capacitatea ta de a trece prin situație. S-ar putea fi învățat anumite abilități cognitiv-comportamentale de comportare, cum ar fi imagini ghidate și STOP! Tehnică pe care o puteți folosi atunci când vă confruntați cu frica. Ați putea fi chiar încurajați să vorbiți despre prima dată când ați experimentat fobia și cum ați simțit în acel moment.

Găsirea unui hipnoterapeut

Medicul dumneavoastră de sănătate mintală poate fi autorizat să efectueze hipnoterapie. Dacă nu, el sau ea poate ști de cineva de încredere, care poate efectua hipnoterapie pentru tine. Dacă acest lucru nu este cazul, totuși, există mai multe modalități de a găsi un hipnoterapeut reputat.

Cuvântul de gură este întotdeauna o modalitate excelentă de a găsi orice practicant. Dacă cunoașteți pe cineva care a suferit acest tip de terapie, întrebați-vă despre experiențele sale. Rețineți, totuși, că unii hipnoterapeuți se concentrează doar pe anumite aspecte, deci un terapeut prieten nu poate fi potrivit pentru dvs..

De asemenea, puteți căuta online un hipnoterapeut în Statele Unite, Marea Britanie sau părți din Europa în baza de date a Comitetului Național pentru baza de date clinică hipnoterapică certificată. Această organizație este responsabilă de certificarea hipnoterapeților și are grijă să țină baza de date la zi.

Ar trebui să încerc hipnoterapia?

Aceasta este o întrebare pe care doar dumneavoastră și medicul dumneavoastră de sănătate mintală le puteți răspunde. Deși rezultatele tind să fie controversate, mulți experți cred că hipnoterapia funcționează în unele cazuri. Asigurați-vă că verificați cu compania dvs. de asigurări înainte de a continua, totuși, deoarece nu toți asigurătorii vor plăti pentru ceea ce uneori este considerat un "tratament experimental".