Cum influențează BPOC diafragma?

Diafragma este un mușchi mare, în formă de cupolă, situat direct sub plămâni. Folosiți-l pentru a respira.
Când respirați, diafragma contractează și se aplatizează, ceea ce determină extinderea cavității toracice. Acest lucru creează un vid, care trage aerul prin nas, pe trahee și în plămâni. Când expirați, între timp, diafragma se relaxează și se întoarce la forma sa anterioară. Acest lucru forțează aerul din plămâni.
Adulții mai în vârstă au între 12 și 28 respirații pe minut sau până la 40 000 respirații pe zi.
Diafragma ta face mare parte din munca implicata in respiratie, dar mușchii intercostali - un grup de 22 de perechi de mușchi foarte mici situați între coaste - joacă de asemenea un rol important ajutând la extinderea și micșorarea cavității toracice cu fiecare respirație.

Diafragma și BPOC

La persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică, diafragma este slăbită și nu funcționează la fel de bine ca în timpul procesului de respirație. Acest lucru se pare că se datorează modificărilor în celulele musculaturii diafragmei care determină fibrele musculare să piardă o parte din forța necesară pentru a contracta și relaxa. Aceste modificări încep să apară când dezvoltați pentru prima dată BPOC.
Când diafragma nu funcționează așa cum ar trebui, corpul tău folosește alți mușchi pe gât, spate și umeri pentru a face munca de contractare și extindere a pieptului. Cu toate acestea, aceste mușchii nu compensează complet diafragma dvs. slăbit, astfel încât aveți probleme cu respirația.
Cercetările arată că un mușchi foarte slab al diafragmei vă poate agrava BPOC, potențial conducând la exacerbări. Persoanele cu BPOC - chiar BPOC severă - care au diafragme mai slabe nu fac așa cum și persoanele care au diafragme mai puternice.

Îmbunătățirea rezistenței diafragmei

Este posibil să vă exercitați diafragma, ceea ce poate face ca mușchiul să fie mai puternic și să vă ajute să respirați mai ușor.
Fundația pentru BPOC recomandă două tehnici de respirație pentru persoanele cu BPOC: respirația cu buze persistente și respirația diafragmică (abdominală / burtă). Ambele vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin de respirație, dar respirația diafragmică poate, de asemenea, să vă ajute la întărirea diafragmei și să îi acorde mai multă muncă de respirație.
Tehnica de respirație diafragmică este un pic dificil de învățat. Prin urmare, ar trebui să obțineți instrucțiuni de la un terapeut respirator sau un terapeut fizic care înțelege tehnica și vă poate învăța.