Este frica ta de animale Normal sau o fobie plina de suflare?

Dacă sunteți îngrozit de șerpi sau chiar de câini, nu sunteți singuri în fobia ta animală. Este posibil să dezvolți o fobie de orice, inclusiv orice tip de animal imaginabil.

Cu toate acestea, unele fobii animale sunt mult mai frecvente decât altele. Fobiile uzuale ale animalelor se încadrează, în general, în câteva categorii neoficiale, printre care prădătorii, animalele "dezgustătoare" și temerile bazate pe superstiții.

Prădători

Frecvent, animalele care se tem de "pradă" includ câinii și rechinii. Putem da vina, probabil, de frica animalelor de pradă psihologiei evolutive. Frica de prădători a fost o abilitate de bază de supraviețuire pentru strămoșii noștri antice. Animalele mari și puternice, sau cele care au fost veninoase, ar putea cu ușurință să învingă oamenii. Fără protecțiile pe care le avem în prezent, de la case bine construite până la antivenine, strămoșii noștri au concurat cu prădători pentru hrană, apă și adăpost. Chiar și astăzi, este înțelept să fii precauți în privința animalelor necunoscute. Dar o fobie este o răsucire a răspunsului normal al fricii, transformând o reacție sănătoasă într-un sentiment de panică.

Animale dezgustatoare

În mod tradițional, șerpii și păianjenii au fost adunați în categoria "prădător" de fobii animale. Cercetarea efectuată la Universitatea din Queensland (Australia) în 2008, însă, contrazice această noțiune. Deși animale, cum ar fi tigrii și leii, sunt, cu siguranță, rumegătoare, este mult mai comun ca oamenii să se teamă de șerpi, păianjeni și șoareci. Potrivit cercetătorilor din Queensland, acest lucru se poate întâmpla deoarece avem tendința să ne concentrăm asupra unor creaturi pe care le percepem ca fiind dezgustătoare. Așa cum am putea seta un fluture liber, ci un fel de gândac, avem mai multe șanse să ne temem de șerpi și păianjeni decât de animale care sunt mai tradițional "periculoase".

Frica superstițioasă

Șerpii pot intra, de asemenea, în categoria temerilor superstițioase. De-a lungul istoriei, diverse animale au jucat un rol în superstiții și legende, precum și în credințele religioase. Serpii sunt foarte apreciate în lore, variind de la Grădina Biblică a Edenului până la unele practici voodoo. De asemenea, păsările sunt uneori văzute ca un semn de moarte. Legendarul comediant Lucille Ball a fost atât de frică de păsările pe care le-a scos din când în când un tapet scump din casa ei, când a descoperit o formă de pasăre umbroasă în model. Temerile legate de superstiție și credințele religioase se concentrează, în general, asupra a ceea ce animalul reprezintă mai degrabă decât animalul însuși.

Alte cauze

Desigur, nu toate fobiile animale se încadrează în categoriile de mai sus. În multe cazuri, aceste temeri sunt înrădăcinate în experiențele timpurii ale copilariei. Dacă ați fost atacat de un câine sau ați văzut un părinte țipând și fugit de păianjeni, este posibil să aveți mai multă probabilitate de a dezvolta o fobie a acestor animale. Iar experiența negativă nu a trebuit să se întâmple cu tine sau cu o rudă apropiată. Filme cum ar fi Arachnophobia sau Fălci, scene într-o emisiune de televiziune sau chiar știrile de noapte contribuie uneori la dezvoltarea fobiilor.

Fobia animalelor la copii

Temerile sunt o parte sănătoasă și normală a creșterii. Majoritatea copiilor dezvoltă temeri pe termen scurt, adesea intense, care dispar pe cont propriu. Din acest motiv, fobiile nu sunt diagnosticate la copii (și la adulți) până când acestea persistă timp de cel puțin șase luni. Dacă observați că un copil mai mic manifestă o aversiune față de anumite animale, lucrați cu ea pe strategiile de coping și încurajați-o să lucreze prin temerile sale. Desigur, dacă frica este gravă sau inconsolabilă, este întotdeauna bine să verificați cu un pediatru. Permiterea unei speranțe serioase să persiste ar putea face ca copilul dumneavoastră să dezvolte o fobie profundă. De asemenea, rezistați nevoii de a forța copilul să se confrunte cu teama lui. Deși inundarea este o tehnică de tratament legitimă, există riscul consolidării în continuare a fricii. Tehnica nu trebuie utilizată fără îndrumarea unui specialist în domeniul sănătății mintale.

Copierea cu fobiile animalelor

Conform DSM-5 (Manual de diagnosticare și statistică, Ediția a 5-a), fobiile animale sunt clasificate ca un subset de "fobii specifice". Pentru a obține un diagnostic al unei anumite fobii, "anxietatea trebuie să fie disproporționată de pericolul sau amenințarea reală în situație, după luarea în considerare a factorilor culturali contextuali". S-ar putea să nu realizați că aveți o fobie de animale, dar un profesionist în domeniul sănătății mintale ar putea.

Deși învățarea cauzei principale a fobiei este un exercițiu interesant și poate fi util în tratamentul dumneavoastră, nu este în general necesar. Fobiile animale, ca majoritatea fobiilor, răspund de obicei bine la o varietate de tehnici terapeutice.

Dacă frica dvs. este relativ ușoară, măsurile de auto-ajutor, cum ar fi vizualizarea ghidată și respirația intenționată, vă pot atenua răspunsurile de stres. Vorbiți și cu un prieten sau o rudă de susținere. Dacă frica începe să vă limiteze activitățile zilnice, totuși, sau dacă aveți sentimente de panică, atunci este mai bine să vă consultați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Fobiile animale nu sunt niciodată distractive, iar temerile netratate se înrăutățesc adesea de-a lungul timpului. Cu puțin ajutor și muncă grea, totuși, nu există niciun motiv pentru o fobie animală care să vă afecteze viața.