Rolul terapiei comportamentale în tratamentul fobiilor
Fobiile nu necesită tratament decât dacă frica vă împiedică să lucrați, să efectuați sarcini zilnice necesare sau să aveți relații interpersonale sănătoase. De exemplu, dacă locuiți în S.U.A. și aveți teama de tigrii, ați putea evita grădina zoologică în loc să petreceți timp și bani pentru tratamentul pentru fobie.
Cele mai multe forme ale acestei tulburări de anxietate sunt vindecabile. Cu toate acestea, nu există o singură metodă de tratament pentru toate fobiile. Dacă căutați un tratament, metodele exacte pe care terapeutul le utilizează pentru a vă ajuta pot varia. Iată o privire asupra unor tipuri comune de terapie pentru tratarea fobiilor.
Terapia cognitivă comportamentală pentru fobii
Terapia cognitivă de comportament, sau CBT, vă permite să vă gestionați temerile, ajutându-vă să vă schimbați treptat modul în care credeți. Se bazează pe interconectarea gândurilor, credințelor, sentimentelor și comportamentelor.
Un pacient care suferă de fobie consideră că situația temută este în mod inerent periculoasă. Această credință conduce la gânduri automate negative care apar imediat ce se întâmplă situația temută și gândurile automate conduc la o reacție comportamentală fobică.
S-ar putea să dureze mai multe sesiuni CBT pentru a contracara acest model de gândire. Pentru a realiza acest lucru, terapeutul vă poate ajuta să vă depășiți teama de câini cu pași incrementali. Un plan de tratare a eșantioanelor ar putea include o primă lectură despre câini, apoi o vizionare a unui film de câine și, în final, să te joci cu un catel inofensiv.
Tehnicile utilizate în mod obișnuit în terapia comportamentală cognitivă se trag din școlile de behaviorism și teoria învățării, precum și din școala teoriei cognitive.
Terapie de grup pentru a ajuta la ușurarea fricii
Terapia cognitivă comportamentală este un tip comun de terapie de grup pentru fobii, deși multe forme de terapie utilizează această metodă.
Anunțul pentru sesiuni de grup CBT pentru fobii poate numi sesiunea de terapie un seminar. Durata poate fi de o oră sau de câteva zile. Un grup de oameni care se tem de zbor, de exemplu, se pot aduna la un hotel de aeroport pentru weekend, unde se pot angaja într-o combinație de cursuri psihoeducationale și sesiuni de expunere în interiorul aeroportului.
Terapia individuală
Terapia individuală permite terapeutului și clientului să se concentreze unul asupra celuilalt, să construiască un raport și să lucreze împreună pentru a rezolva problema clientului. Cu toate acestea, psihanaliza și terapiile asociate pot progresa de luni sau chiar ani, în timp ce terapiile scurte, cum ar fi CBT, pot produce rezultate în doar câteva sesiuni.
Terapia familială
Dacă terapeutul consideră că situația familiei dumneavoastră poate contribui la dezvoltarea sau progresia fobiei, atunci ea poate sugera terapia familială ca parte a unui plan de tratament.
O aplicație deosebit de comună a terapiei familiale plasează terapeutul în rolul de a facilita una sau mai multe sesiuni de comunicare între membrii familiei. Terapia familială este o parte comună a planurilor de tratament pentru copiii cu fobii.
Medicamente pentru fobii
Un bun terapeut va crea un plan unic de tratament pentru a vă satisface nevoile. El ar putea prescrie medicamente, care sunt mai frecvente pentru fobia socială decât pentru teama unui anumit obiect sau situație, inclusiv:
- Beta-blocante pentru a bloca efectele adrenalinei
- Antidepresive sau SSRI, pentru a acționa asupra serotoninei din creier
- Sedative pentru a vă relaxa și pentru a reduce anxietatea
