Ce trebuie să știți despre frica de conducere

Desi nu are un nume oficial, teama de a conduce este incredibil de comuna si poate fi usoara sau severa. Unii oameni se tem de situații de conducere specifice, cum ar fi conducerea în furtună sau pe autostradă, în timp ce altele se tem de a sta pur și simplu în spatele volanului.

Fobiile asociate

Adesea, alte fobii pot fi legate de teama de a conduce, mai ales una sau mai multe dintre următoarele:

Agorafobie - Frica de conducere este frecvent asociată cu agorafobia. Loosely definit ca teama de a fi prins în momentul apariției unui atac de panică, agorafobia duce la evitarea situațiilor care se simt amenințătoare. Conducerea este unul dintre grupurile primare în care se manifestă agorafobia. Podurile, tunelele și întinderea lungă a drumului pustiu sunt deosebit de dificile pentru mulți oameni cu agorafobie.
Claustrofobie - O teamă de conducere este uneori legată de claustrofobie. Frica de spațiile închise, claustrofobia este ușor declanșată de limitele relativ mici ale unei mașini. Unii oameni cu claustrofobie raportează că frica lor este mai gravă ca și pasagerii, în timp ce alții se tem mai mult de a fi șofer.
anxietatea de performanță - Conducerea este o responsabilitate majoră. Nu numai că trebuie să vă gestionați siguranța, dar și cea a pasagerilor și a altor persoane pe drum. Cei care suferă de frică de scenă sau de alte temeri legate de performanță pot fi inconfortabile, având încredere în propriile abilități de conducere. Frica poate fi intensificată atunci când sunt prezenți pasagerii, în special pentru cei cu fobie socială.

Frica de accidente - Cei care suferă de dystychiphobia sau teama de accidente, încearcă să evite situațiile care cresc riscul de pericol fizic. În plus, o aversiune mai generală față de risc poate, de asemenea, să sporească teama. Ca activitate inerentă riscantă, conducerea are potențialul de a declanșa fobii bazate pe risc.
Frica de călătorie - Frica de călătorie, hodophobia, cuprinde temerile legate de toate formele de transport. Mulți oameni cu această fobie sunt confortabil de conducere la locații familiare, dar sunt speriate pentru a explora noi destinații sau rute.
Teama de autoritate - O ușoară nervozitate în jurul autorităților este naturală, dar unii oameni sunt cu adevărat îngroziți de orice contact cu autoritatea. Oamenii cu această fobie se tem adesea atunci când conduc mașini de poliție, camioane de incendiu sau ambulanțe. S-ar putea să fiți, de asemenea, reticenți în negocierea unor semafoare necunoscute, a celor giratorii și a altor situații de trafic din teama de a face ceva greșit.

Fobia de conducere simplă

Frica de conducere nu este întotdeauna legată de o altă fobie. Mulți oameni experimentează o simplă fobie de conducere, care este necomplicată de alte temeri. O simplă fobie de conducere poate fi cauzată de diferiți factori, printre care:

Experienta rea: Dacă ați fost într-un accident de mașină, este posibil să aveți un risc ridicat de a vă dezvolta teama de a conduce vehicule. Alte declanșatoare potențiale includ conducerea printr-o furtună majoră, pierderea, răsturnarea sau conducerea în trafic neobișnuit. Este posibil ca situația negativă să nu vi se fi întâmplat. Mărturia unui accident deosebit de rău în persoană sau la televizor sau cunoașterea unei persoane care a trecut printr-o singură persoană ar putea fi suficientă pentru a declanșa această frică.
Familie sau Prieteni: Modul în care părinții și prietenii tăi trăiesc conducerea pot influența modul în care te simți în legătură cu asta. Dacă unul sau ambii părinți sunt șoferi deosebit de prudenți, nu este neobișnuit să-și internalizeze preocupările. Unii oameni își dezvoltă teama după vizionarea filmelor educaționale deosebit de dureroase ale șoferilor sau a afișărilor Mamele împotriva bețivului.

Unele fobii de conducere nu au o cauză clară. Unii oameni consideră că teama lor se dezvoltă brusc, după ani de experiență de conducere reușită. Alții pur și simplu nu au niciodată dorința de a învăța să conducă. Din fericire, nu este necesar să găsim cauza pentru a trata fobia.

Tratarea fobiei de conducere

Este întotdeauna mai bine să căutați un tratament profesional pentru orice fobie de conducere pentru a vă asigura că nu există o altă stare, cum ar fi agorafobia sau claustrofobia. Lăsat netratat, chiar și o fobie de conducere relativ ușoară se poate agrava în timp.

Opțiunile de tratament pentru o fobie de conducere simplă rulează gamă de la sesiunile individuale de terapie la seminarii, sesiuni de expunere de grup și clase psiho-educaționale. Terapia cu expunere poate fi o modalitate deosebit de bună de a depăși această fobie. Unii oameni consideră că lucrul cu un instructor privat de conducere este o soluție completă pentru soluțiile de tratament pentru sănătatea mintală.

Frica de a conduce poate avea un impact major asupra practic tuturor domeniilor din viata ta. Cu asistență profesională și muncă grea, cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru a deveni un deținut pentru frica ta.