6 Citate de mare psihologie
Citatele inspiraționale pot oferi perspective și perspective proaspete asupra problemelor cu care se confruntă toată lumea la un moment dat sau altul. Dacă sunteți în căutarea unor citate care ar putea să vă ajute să vă simțiți motivați sau energizați, poate doriți să începeți prin a examina mai îndeaproape aceste lucruri de la unii dintre cei mai cunoscuți gânditori ai psihologiei. Aflați mai multe despre ceea ce le face inspirative.
1Maslow: găsirea de noi modalități de a rezolva problemele vieții
Kohei Hara / Getty Images Abraham Maslow
"Dacă singurul instrument pe care îl aveți este un ciocan, aveți tendința să vedeți fiecare problemă ca un cui."
Ce înseamnă?
Abraham Maslow a făcut acest citat celebru referindu-se la un concept care este adesea cunoscut ca legea instrumentului sau a ciocanului lui Maslow. În esență, aceasta sugerează o dependență prea mare pe un instrument familiar sau favorit. În timp ce astfel de instrumente pot fi uneori utile, ele pot duce la abordarea problemelor în moduri care nu sunt utile sau chiar distructive.
Din punct de vedere psihologic, acest lucru ar putea implica întotdeauna să se bazeze pe aceleași mecanisme de coping atunci când se ocupă de probleme, mai degrabă decât să caute noi soluții. Mai degrabă decât să cadă pradă acestei tendințe, citatul lui Maslow sugerează că ați putea dori să încercați să vă extindeți puțin orizonturile, să învățați despre noi moduri de gândire și să explorați diferite modalități de comunicare cu ceilalți. Maslow este, de asemenea, cunoscut pentru ierarhia sa de nevoi.
2James: Lucrurile grele pot construi caracterul
Imagini Hero / Getty Images William James
"Toată lumea ar trebui să facă cel puțin două lucruri pe zi pe care nu le place să le facă, doar pentru practică".
Ce înseamnă?
William James spune că viața nu ar trebui să fie întotdeauna despre a lua drumul ușor. Uneori, cele mai mari experiențe de învățare sunt cele provocate de adversitate și de provocări. În aceste vremuri, învățați multe despre tine, despre puterile tale și despre slăbiciunile tale.
După cum sugerează citatul lui James, uneori este important să faceți lucruri chiar dacă nu vă bucurați sau doriți să vă implicați activ în aceste activități. Pentru un introvertit ardent, începerea conversațiilor cu străinii ar fi un exemplu foarte bun al unei sarcini nedorite care ar putea duce la o recompensă neașteptată.
Dacă vă aflați într-o rută, încercați să luați un sfat de la psiholog și filosof William James. Provocați-vă să încercați ceva nou sau să abordați o provocare pe care nu o găsiți neapărat plăcută și să vedeți ce abilități și cunoștințe ați putea obține din experiență. Câteva exemple de lucruri pe care le puteți încerca include înscrierea într-o clasă nouă, încercarea unui antrenament diferit sau angajarea la un maraton.
3Ellis: Asumarea responsabilității personale pentru viața ta
Imagini Hero / Getty Images Albert Ellis
"Cei mai buni ani ai vieții tale sunt cei în care te hotărăști că problemele tale sunt ale tale, nu-i dai vina pe mamă, pe ecologie sau pe președinte." Îți dai seama că tu controlezi propriul tău destin.
Ce înseamnă?
Acest citat de la Albert Ellis se referă la asumarea responsabilității pentru propria viață și alegeri. În mod clar, există aspecte ale vieții voastre care sunt în afara controlului dumneavoastră. În timp ce s-ar putea să nu reușiți să controlați toate lucrurile care vi se întâmplă sau pe care le experimentați în viața voastră, puteți să vă ocupați de modul în care răspundeți la aceste evenimente.
În psihologie, acest concept este adesea referit ca având un loc intern de control. În esență, locusul tău de control se referă la faptul dacă vezi evenimentele din viața ta ca fiind în afara controlului tău sau dacă simți că acțiunile tale pot influența destinul tău.
Persoanele care au un locus de control intern tind să se simtă mai mult în control, au un sentiment mai mare de auto-eficacitate și sunt de obicei mai fericiți și mai sănătoși. Cei care posedă un loc de control extern se simt deseori neajutorați, neputincioși și nemotivați să facă schimbări în viața lor.
Ellis este cunoscut pentru dezvoltarea terapiei comportamentale emoționale raționale, un tip de terapie cognitiv-comportamentală axată pe ajutarea clienților să schimbe credințele iraționale.
4Rogers: Menținerea unui sentiment de optimism
Tara Moore / Getty Images Carl Rogers
"Când mă uit la lume sunt pesimist, dar când mă uit la oameni sunt optimist."
Ce înseamnă?
Carl Rogers spune că poate fi prea ușor să începeți să vă simțiți pesimist cu privire la starea lumii. Vestea pare plină de povestiri despre tragedie și mizerie umană. Feed-ul dvs. social media ar putea să vă prezinte un flux constant de povestiri concentrate pe dispute, argumente și povestiri care sugerează că lumea merge în jos.
Citația lui Rogers sugerează că, în timp ce concentrarea asupra unor astfel de povesti ar putea face lumea să pară un loc teribil, focalizarea asupra oamenilor individuali vă poate ajuta să mențineți o viziune mai optimistă și mai realistă asupra lumii.
Articolele de știri și știrile despre momeala socială pot pune accentul pe cele mai mari tragedii umane, ca o modalitate de a rafina vizualizările de pagină, dar acest lucru nu oferă o imagine reală a ceea ce se întâmplă în lumea din jurul vostru. Dacă vă aflați pesimist în privința lumii, aruncați o privire asupra oamenilor din jurul vostru, care vă pot ajuta să vă intensificați. Concentrați-vă pe povestiri despre oameni inspirați care fac lucruri mari și contribuie puternic la societate. După cum sugerează Carl Rogers, lumea este plină de oameni buni și generoși care pot inspira un mare optimism.
5Skinner: Învățare care durează o viață
Imagini Hero / Getty Images B. F. Skinner
"Educația este ceea ce supraviețuiește atunci când ceea ce sa învățat a fost uitat".
Ce înseamnă?
Când oamenii se gândesc la educație, au tendința să se gândească la fapte și cifre învățate în școală. Așa cum ar sugera mulți educatori, totuși, adesea sunt metodele, principiile și procesul de cercetare care stau în spatele cunoștințelor care contează cu adevărat.
După cum spune B. F. Skinner, suma cunoștințelor noastre depășește cu mult învățarea simplă a manualelor. În timp ce informațiile pe care le înveți în clasă ar putea să nu fie reținute în memoria pe termen lung după ce ați făcut un examen, aptitudinile de gândire critică dobândite în timpul unei educații vor dura o viață. Procesul de învățare nu se termină niciodată, chiar după ce se termină școala. Nu vă opriți niciodată să vă provocați să explorați noi informații, noi modalități de a face lucruri și diferite moduri de a gândi lumea.
Skinner a fost cunoscut pentru experimentele sale în condiționarea operant și programele de armare.
6Rogers: Viața este o direcție, nu o destinație
Thomas Barwick / Getty Images Carl Rogers
"Viața bună este un proces, nu o stare de a fi. Este o direcție, nu o destinație".
Ce înseamnă?
Ați fost vreodată atât de concentrat pe atingerea unui obiectiv pe care ați uitat complet să vă bucurați de călătoria spre atingerea acelui obiectiv? Citația lui Carl Rogers sugerează că trăirea unei vieți bune se referă doar la călătoria însăși.
În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care credeți că le va duce în cele din urmă la ceea ce credeți că "trăiește viața bună", cum ar fi să aveți o casă mare, să conduceți o mașină frumoasă și să faceți excursii exotice, să vă concentrați atenția asupra lucrurilor bune din viață în fiecare zi. Lucrurile pe care le învățați, familia și prietenii cu care vă împărțiți viața și lucrurile care vă aduc fericirea sunt cei mai mari indicatori ai unei vieți fericite și împlinite.
