Emoțiile și tipurile de răspunsuri emoționale

Emoțiile par să ne conducă viața de zi cu zi. Luăm decizii pe baza faptului că suntem fericiți, furioși, tristă, plictisiți sau frustrați. Alegem activitățile și hobby-urile pe baza emoțiilor pe care le incită.

Definirea emoțiilor

Conform cărții "Descoperirea psihologiei" de Don Hockenbury și Sandra E. Hockenbury, o emoție este o stare psihologică complexă care implică trei componente distincte: o experiență subiectivă, un răspuns fiziologic și un răspuns comportamental sau expresiv.

Pe lângă încercarea de a defini ce sunt emoțiile, cercetătorii au încercat, de asemenea, să identifice și să clasifice diferitele tipuri de emoții. Descrierile și perspectivele s-au schimbat în timp:

• În 1972, psihologul Paul Eckman a sugerat că există șase emoții fundamentale care sunt universale în toate culturile umane: teamă, dezgust, furie, surpriză, fericire și tristețe.
• În 1999, el a extins această listă pentru a include o serie de alte emoții de bază, inclusiv jena, excitare, dispreț, rușine, mândrie, satisfacție și distracție.
• În anii 1980, Robert Plutchik a introdus un alt sistem de clasificare a emoțiilor cunoscut sub numele de "roata emoțiilor". Acest model a demonstrat modul în care diferite emoții pot fi combinate sau amestecate, mult în felul în care un artist amestecă culorile primare pentru a crea alte culori.

Plutchik a propus 8 dimensiuni emotionale primare: fericirea vs. tristetea, furia fata de frica, increderea vs. dezgust si surpriza vs. anticiparea. Aceste emoții pot fi apoi combinate pentru a crea altele (cum ar fi fericirea + anticiparea = entuziasmul).

Pentru a înțelege mai bine ce sunt emoțiile, să ne concentrăm asupra celor trei elemente cheie, cunoscute sub numele de experiența subiectivă, răspunsul fiziologic și răspunsul comportamental.

Ilustrație de Emily Roberts, Verywell

Experiența Subiectivă

În timp ce experții consideră că există o serie de emoții universale de bază, care sunt experimentate de oameni din întreaga lume, indiferent de fundal sau cultură, cercetătorii cred că experiența emoției poate fi extrem de subiectivă.

În timp ce avem etichete largi pentru emoții, cum ar fi "furios", "trist" sau "fericit", propria experiență a acestor emoții poate fi mult mai multidimensională, deci subiectivă.

Luați în considerare furia, de exemplu. Tot furia este la fel? Experiența ta poate varia de la oboseală ușoară până la furie orbitoare.

În plus, nu trăim întotdeauna forme pure ale fiecărei emoții. Emoțiile mixte asupra diferitelor evenimente sau situații din viața noastră sunt comune. Când vă confruntați cu începerea unui nou loc de muncă, s-ar putea să vă simțiți atât excitați, cât și nervoși.

Să te căsătorești sau să ai un copil ar putea fi marcat de o mare varietate de emoții, de la bucurie la anxietate. Aceste emoții pot apărea simultan sau s-ar putea să le simțiți una după alta.

Răspunsul fiziologic

Dacă ați simțit vreodată că stomacul tău se strică de anxietate sau că inima ta palpaie de frică, atunci îți dai seama că emoțiile produc, de asemenea, reacții fiziologice puternice. (Sau, ca în teoria emoțională Cannon-Bard, simțim emoții și simțim simultan reacții fiziologice.)

Multe dintre răspunsurile fiziologice pe care le experimentați în timpul unei emoții, cum ar fi palmele transpirați sau bătăile inimii de curse, sunt reglementate de sistemul nervos simpatic, o ramură a sistemului nervos autonom.

Sistemul nervos autonom controlează răspunsurile corporale involuntare, cum ar fi fluxul sanguin și digestia. Sistemul nervos simpatic este însărcinat cu controlul reacțiilor de luptă sau de zbor ale organismului. Atunci când se confruntă cu o amenințare, aceste răspunsuri pregătesc automat corpul dumneavoastră să fugă de pericol sau să se confrunte cu amenințarea cu capul.

În timp ce studiile timpurii ale fiziologiei emoției au avut tendința de a se concentra asupra acestor răspunsuri autonome, cercetările mai recente au vizat rolul creierului în emoții. Cercetările creierului au arătat că amigdala, parte a sistemului limbic, joacă un rol important în emoție și frică, în special. Amigdala însăși este o structură mică, în formă de migdale, care a fost legată de stări motivaționale, cum ar fi foamea și setea, precum și memoria și emoția.

Cercetătorii au folosit imagistica creierului pentru a arăta că atunci când oamenii sunt afișați imagini amenințătoare, amigdala devine activată. Deteriorarea amigdalei a demonstrat, de asemenea, că afectează răspunsul fricii.

Cum formează creierul Cum te simți

Răspunsul comportamental

Componenta finală este probabil una cu care vă cunoașteți cel mai mult - expresia reală a emoției. Cheltuim mult timp interpretarea expresiilor emoționale ale oamenilor din jurul nostru. Abilitatea noastră de a înțelege cu exactitate aceste expresii este legată de ceea ce psihologii numesc inteligență emoțională, iar aceste expresii joacă un rol major în limbajul corporal general.

Cercetările sugerează că multe expresii sunt universale, cum ar fi un zâmbet care indică fericirea sau o încruntare pentru a indica tristețea. Normele socio-culturale joacă, de asemenea, un rol în modul în care exprimăm și interpretăm emoțiile.

În Japonia, de exemplu, oamenii tind să mascheze afirmații de frică sau dezgust atunci când este prezentă cifra de autoritate. În mod similar, culturile occidentale, cum ar fi Statele Unite, au mai multe șanse de a exprima emoții negative atât singure, cât și în prezența altora, în timp ce culturile orientale precum Japonia au mai multe șanse să o facă în timp ce singure.

Expresiile noastre emoționale sunt universale?

Emoții vs. Moods

În limbajul de zi cu zi, oamenii folosesc frecvent termenii "emoții" și "dispoziții" interschimbabile, dar psihologii fac de fapt distincții între cele două. Cum diferă acestea? O emoție este de obicei destul de scurtă, dar intensă. Emoțiile sunt, de asemenea, susceptibile de a avea o cauză clară și identificabilă.

De exemplu, după ce nu sunteți de acord cu un prieten despre politică, s-ar putea să vă simțiți supărat pentru o perioadă scurtă de timp. O stare de spirit, pe de altă parte, este de obicei mult mai ușoară decât o emoție, dar mai lungă. În multe cazuri, poate fi dificil să se identifice cauza specifică a unei dispoziții. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți sumbru de câteva zile fără un motiv clar și identificabil.

Cele 6 teorii majore ale emoției