Înțelegerea viselor și a somnului REM
Visele se petrec în timpul stadiului de somn rapid (REM). Într-o noapte obișnuită, visați pentru un total de 2 ore, rupt de ciclul somnului. Cercetătorii nu știu prea multe despre cum visezi sau de ce. Ei știu că nou-născuții visează și că șoarecii lipsiți de somnul REM scurtează foarte mult viața lor. Alte mamifere și păsări au, de asemenea, etape de somn REM, dar animalele cu sânge rece, cum ar fi țestoasele, șopârlele și peștii, nu.
REM Sleep and Dreaming
Somnul REM începe, de obicei, după o perioadă de somn adânc cunoscut sub numele de stadiul 4 de somn. O zonă a creierului numită pons-unde semnalul de somn REM provine - oprește semnalele măduvei spinării. Asta face ca corpul să fie imobil în timpul somnului REM. Atunci când ponele nu închid semnalele măduvei spinării, oamenii își vor acționa visele. Acest lucru poate fi periculos, deoarece acționarea visurilor fără a primi simțurile poate duce o persoană la fugă în pereți, la cădere pe scări sau mai rău. Această afecțiune este rară și diferită de somnambulism mai frecvent și este cunoscută sub numele de "tulburare de comportament de somn REM".
De asemenea, ponele transmit semnale către cortexul cerebral prin intermediul talamusului (care este un filtru și releu pentru informații senzoriale și funcții de control motor adânc în creier). Cortexul cerebral este partea creierului implicată în procesarea informațiilor (învățare, gândire și organizare). Zonele creierului "pornite" în timpul somnului REM par să contribuie la învățare și memorie. Copiii petrec aproape 50% din timpul lor de somn in somnul REM (comparativ cu 20% pentru adulti), ceea ce poate fi explicat prin cantitatea imensa de invatare in copilarie. Dacă oamenii sunt învățați diverse abilități și apoi lipsiți de somnul REM, adesea nu își pot aminti ceea ce au fost învățați.
Semnificația viselor
Visele pot fi o modalitate prin care creierul își consolidează amintirile. Timpul de vis ar putea fi o perioadă în care creierul poate reorganiza și revizui evenimentele din zi și poate conecta experiențe noi cu cele mai vechi. Deoarece corpul este închis, creierul poate face acest lucru fără a intra în adaosul suplimentar sau riscă corpul "să acționeze" amintirile zilei.
Unii cercetători cred că visele sunt mai degrabă un "zgomot" de fond care este interpretat și organizat. Această teorie a activării-sintezei afirmă că visele sunt doar încercarea creierului de a face sens de semnale aleatorii care apar în timpul somnului. Unii oameni au mai mult control asupra viselor lor decât alții. Pentru acești oameni, ultimele gânduri înainte de a merge la culcare pot influența conținutul unui vis.
Desigur, psihologii și cei mai mulți oameni caută un sens mai mare și o înțelegere mai profundă a viselor. Iată câteva vise comune cu interpretări:
- Cădere: Vise de cădere se spune că indică insecuritate. Freud a crezut că visele de cădere au însemnat contemplarea de a da o dorință sexuală.
- Zbor: Vise de zbor se spune că indică sentimentul de control sau "în fața" unei situații.
- Visul gol: Visele de a fi goi se spune că indică faptul că vă este rușine de ceva sau aveți ceva de ascuns.
Personal, aceste interpretări se simt un pic prea pop psihiatru. Angajându-vă cu visele și gândindu-vă la ele, puteți determina ce semnificație ar putea fi transmisă pentru viața voastră.
Îți poți dezvolta abilitatea de a-ți aminti visele, păstrând un jurnal lângă patul tău și scriind tot ce poți despre visele tale atunci când te trezești mai întâi. După câteva săptămâni, capacitatea dvs. de a vă aminti visele se va îmbunătăți. Unii oameni susțin că au vise lucide, care sunt vise în care pot participa și schimba visul pe măsură ce se dezvoltă. Visarea lucidă poate fi declanșată printr-o serie de tehnici, deși au fost făcute puține cercetări și o mulțime de speculații.
