Ce este hipnoza?

Ce este hipnoza? Deși definițiile pot varia, Asociația Americană de Psihologie descrie hipnoza ca o interacțiune de cooperare în care participantul răspunde la sugestiile hipnotizatorului.

Hipnoza a devenit cunoscută datorită actelor populare în care oamenii sunt determinați să efectueze acțiuni neobișnuite sau ridicole, dar, de asemenea, sa dovedit clinic că oferă beneficii medicale și terapeutice, în special în reducerea durerii și a anxietății. Sa sugerat chiar că hipnoza poate reduce simptomele de demență.

Cum funcționează hipnoza?

Când auziți cuvântul hipnotizator, ce îți vine în minte? Dacă sunteți ca mulți oameni, cuvântul poate crea imagini ale unui scenariu sinistru, care dă naștere unei stări hipnotice, prin rotirea unui ceas de buzunar înainte și înapoi.

În realitate, hipnoza nu seamănă prea mult cu aceste deprinderi stereotipice. Potrivit psihologului John Kihlstrom, "Hipnotizatorul nu hipnotizează individul. Mai degrabă, hipnotizatorul servește ca un fel de antrenor sau tutore a cărui sarcină este de a ajuta persoana să devină hipnotizată".

În timp ce hipnoza este deseori descrisă ca o stare de tranșă asemănătoare somnului, este mai bine exprimată ca o stare caracterizată de atenție concentrată, sugestibilitate sporită și fantezii vii. Oamenii aflați într-o stare hipnotică par adesea somnolenți și zonați, dar, în realitate, se află într-o stare de hiper-conștiință. 

În psihologie, hipnoza este uneori menționată ca hipnoterapie și a fost folosită pentru mai multe scopuri, inclusiv reducerea și tratamentul durerii. Hipnoza este de obicei efectuată de un terapeut instruit care utilizează vizualizarea și repetarea verbală pentru a induce o stare hipnotică.

Ce efecte are hipnoza??

Experienta hipnozei poate varia dramatic de la o persoana la alta. Unii persoane hipnotizate raportează simțind un sentiment de detașare sau o relaxare extremă în timpul stării hipnotice, în timp ce alții chiar simt că acțiunile lor par să aibă loc în afara voinței lor conștiente. Alte persoane pot rămâne pe deplin conștiente și capabile să efectueze conversații în timp ce sunt hipnotice.

Experimentele cercetătorului Ernest Hilgard au demonstrat că hipnoza poate fi utilizată pentru a modifica dramatic percepțiile. După ce a instruit un individ hipnotizat să nu simtă durere în brațul său, brațul participantului a fost apoi plasat în apă cu gheață. În timp ce indivizii care nu au fost hipnotizați au trebuit să-și îndepărteze brațul din apă după câteva secunde din cauza durerii, indivizii hipnotizați au putut să-și lase brațele în apă rece timp de câteva minute fără să sufere.

Ce simptome sau condiții este hipnoza frecvent utilizate pentru?

Următoarele sunt doar câteva dintre aplicațiile de hipnoză care au fost demonstrate prin cercetare:

• Tratamentul bolilor cronice cum ar fi artrita reumatoidă
• Tratamentul și reducerea durerii în timpul nașterii
• Reducerea simptomelor de demență
• Hipnoterapia poate fi utilă pentru anumite simptome ale ADHD
• Reducerea grețurilor și a vărsăturilor la pacienții cu cancer supuși chimioterapiei
• Controlul durerii în timpul procedurilor dentare
• Eliminarea sau reducerea afecțiunilor cutanate, inclusiv verucile și psoriazisul
• Ameliorarea simptomelor asociate cu sindromul intestinului iritabil (IBS)

De ce ar putea o persoană să decidă să încerce hipnoza? În unele cazuri, oamenii ar putea căuta hipnoza pentru a ajuta la combaterea durerii cronice sau pentru a atenua durerea și anxietatea cauzată de proceduri medicale precum chirurgia sau nașterea.

Hipnoza a fost, de asemenea, utilizată pentru a ajuta persoanele cu modificări comportamentale, cum ar fi renunțarea la fumat, scăderea în greutate sau prevenirea umezii patului.

Poate sa Tu Fiți hipnotizați?

În timp ce mulți oameni cred că nu pot fi hipnotizați, cercetarea a arătat că un număr mare de oameni sunt mai hipnotizabili decât cred.

• Cincisprezece procente dintre oameni sunt foarte receptivi la hipnoza.
• Copiii tind să fie mai sensibili la hipnoză.
• Aproximativ zece procente dintre adulți sunt considerate dificile sau imposibil de hipnotizat.
• Persoanele care pot fi ușor absorbite în fantezii sunt mult mai receptive la hipnoză.

Dacă sunteți interesat să fiți hipnotizați, este important să vă amintiți să abordați experiența cu o minte deschisă. Cercetările au sugerat că persoanele care văd hipnoza în lumină pozitivă tind să răspundă mai bine.

Teorii ale hipnozei

Una dintre cele mai cunoscute teorii este hipnoza hipnozei lui Hilgard. Potrivit lui Hilgard, oamenii aflați într-o stare hipnotică se confruntă cu o conștiință divizată în care există două fluxuri diferite de activitate mentală.

În timp ce un flux de conștiință răspunde sugestiilor hipnotizorului, un alt flux disociat procesează informații în afara conștientizării conștiente a individului hipnotizat.

Miti de hipnoza

Neînțelegerile legate de subiectul hipnoză sunt frecvente. Iată câteva mituri și fapte.

Mitul 1: Când te trezești de la hipnoză, nu-ți vei mai aminti nimic ce sa întâmplat când ai fost hipnotizat.

În timp ce amnezia poate apărea în cazuri foarte rare, oamenii își amintesc, în general, tot ce sa întâmplat în timp ce ei au fost hipnotizați. Cu toate acestea, hipnoza poate avea un efect semnificativ asupra memoriei. Amnezia posthypnotică poate duce un individ să uite anumite lucruri care au apărut înainte sau în timpul hipnozei. Cu toate acestea, acest efect este în general limitat și temporar.

Mitul 2: Hipnoza poate ajuta oamenii să-și amintească detaliile exacte ale unei crime pe care au asistat-o.

În timp ce hipnoza poate fi utilizată pentru a spori memoria, efectele au fost exagerate dramatic în media populară. Cercetarea a constatat că hipnoza nu duce la o îmbunătățire semnificativă a memoriei sau la o precizie, iar hipnoza poate duce la amintiri false sau distorsionate.

Mitul 3: Poți fi hipnotizat împotriva voinței tale.

În ciuda poveștilor despre persoanele care sunt hipnotizate fără consimțământul lor, hipnoza necesită o participare voluntară din partea pacientului.

Mitul 4: Hipnotizatorul are control complet asupra acțiunilor dvs. în timp ce sunteți sub hipnoză.

În timp ce oamenii simt deseori că acțiunile lor în hipnoză par să se producă fără influența voinței lor, un hipnotizator nu vă poate face să faceți acțiuni care sunt împotriva dorințelor voastre.

Mitul 5: Hipnoza te poate face super-puternic, rapid sau atletic talentat.

În timp ce hipnoza poate fi utilizată pentru a îmbunătăți performanța, nu poate face pe oameni mai puternici sau mai atletici decât capacitățile lor fizice existente.