De ce fac terapeuți întrebări deschise?

Dacă ați fost vreodată în terapie, ați observat probabil că terapeutul dvs. pune o mulțime de întrebări vagi. De fapt, aceasta a devenit chiar o sursă de umor în cultura pop. Întrebarea celebră a lui Bob Newhart, "Cum te-a făcut să te simți?" a devenit un mod standard pentru terapia cu lămpi. Întrebările deschise sunt instrumente care nu sunt doar utile în terapie, ci și modalități bune de a începe conversațiile. Aflați valoarea acestor tipuri de întrebări aparent vagi.

Diferența dintre întrebările finalizate și cele închise

Majoritatea terapeuților sunt instruiți să pună întrebări deschise. Întrebările deschise sunt cele care vă permit să furnizați cantitatea de detaliu dorită, mai degrabă decât să răspundeți "da" sau "nu". Întrebările deschise vă încurajează să transmiteți materiale relevante despre viața dvs., modul dvs. de gândire și credințele dvs..

Luați în considerare următoarele propoziții:

1. Aveți o relație bună cu părinții dvs.?
2. Spune-mi despre relația ta cu părinții tăi.

Materialul acoperit este identic, dar răspunsurile vor fi foarte diferite. Prima întrebare este o întrebare închisă. Răspunsul așteptat este "da" sau "nu". Dacă un terapeut pune această întrebare și primește unul din aceste răspunsuri, mingea se întoarce în terenul terapeutului pentru a încuraja un răspuns mai complet. Cu o întrebare apropiată, un client poate alege să spună mai multe, dar de multe ori nu.

Există o altă diferență importantă între aceste două propoziții. Numărul unu este o întrebare importantă. Introduce ideea de "bună" în conștiința clientului. Acesta nu este un exemplu deosebit de tulburătoare de o întrebare de conducere, ci o întrebare de genul: "Tatăl tău te-a abuzat sexual?" Datorită faptului că această întrebare poate provoca un anumit răspuns, terapeuții, în general, evită să ceară astfel de întrebări.

O piedică de evitat este asigurarea faptului că întrebarea deschisă este de fapt închisă. Uneori realizați o întrebare care este complicată și vă pare a fi deschisă, dar, de fapt, poate duce la un răspuns care este, în esență, da-sau-nu.

Tipuri de întrebări deschise

Atunci când dezvoltăm întrebări deschise, acestea sunt susceptibile de a prezenta caracteristica "cine, ce, unde, când, de ce și cum" este folosit în jurnalismul bun. Dar aceste întrebări dau diferite tipuri de răspunsuri care pot fi utile pentru un terapeut.

Întrebările care se concentrează asupra "cum" afișează de multe ori răspunsuri care discută sentimentele și emoțiile persoanei sau procesele prin care acestea trec. Întrebările care se concentrează pe "ce" vor determina persoana să vorbească despre fapte. Când "și" unde "se vor ajunge la răspunsuri despre timpul, secvența și locul evenimentelor. "Cine" poate obține perspective asupra relațiilor. Întrebările care încep cu "de ce" vor scoate la iveală motivele. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți când întrebați "de ce" poate părea acuzator și ar putea duce la defensivitate și justificare. Tonul adecvat al vocii este important pentru ca o întrebare "de ce" să fie primită ca nedeterminată.

Întrebări pe care terapeuții le pot cere la prima dvs. numire

Fiecare terapeut este diferit, la fel și abordările pe care le pot folosi. Cu toate acestea, acestea sunt câteva întrebări frecvente pe care terapeuții le pot cere la prima dvs. întâlnire. Acestea includ:

• Ce te aduce astăzi aici?
• Ați văzut vreodată un consilier / terapeut / psiholog??
• Ce crezi că e cea mai mare problemă?
• Cum vă face să vă simțiți această problemă?
• Ce face problema mai bună?
• Ce schimbări pozitive doriți să se întâmple în viața voastră?
• În general, cum ți-ai spune starea ta de spirit?
• Ce fel de lucruri așteptați de la terapie?
• Ce fel de lucruri ar lua pentru a te face mai fericit sau mai mult la pace?

Utilizarea întrebărilor deschise în viața zilnică

Principiul de a pune întrebări deschise în raport cu întrebări apropiate poate fi folosit de oricine încearcă să facă o conversație. De exemplu, dacă vorbești cu cineva pe care nu îl cunoști foarte bine, întreabă-i întrebările deschise. De fapt, dacă vă gândiți la o întrebare cu un răspuns "da sau nu", vedeți dacă puteți să o modificați într-o versiune mai deschisă și să o întrebați în schimb. Conversația se va mișca probabil mai ușor și veți cunoaște această persoană la un nivel mai profund.

Un cuvânt de la Verywell

Întrebările deschise nu sunt menite să fie vagi, evazive sau enervante. Mai degrabă, acestea sunt modul dvs. de terapeut pentru a vă cunoaște, cum ar fi ceea ce vă face să bifați, ce credeți, ce vă deranjează, ce vă place și cum poate ea sau el să vă ajute cel mai bine.