De ce uităm lucrurile?

Gândiți-vă cât de des vă aflați uitând ceva important. S-ar putea să uiți numele cuiva din trecutul tău, un cuvânt pe care vrei să îl folosești sau data celei mai bune prietene. Uitarea este o problemă obișnuită care poate avea atât consecințe minore, cât și grave. De ce și cum uităm informațiile? Unul dintre cei mai cunoscuți cercetători de astăzi, Elizabeth Loftus, a identificat patru motive majore pentru care oamenii uită: eșecul de recuperare, interferența, eșecul de a stoca și uitarea motivată.

1

Recuperarea eșecului

Oliver Rossi / Getty Images

Te-ai simțit vreodată că o bucată de informații a dispărut din memorie? Sau poate știți că este acolo, dar pur și simplu nu puteți să-l găsiți. Incapacitatea de a recupera memoria este una dintre cele mai frecvente cauze de uitare.

De ce de multe ori nu putem să recuperăm informații din memorie? O posibilă explicație a eșecului de recuperare este cunoscută sub numele de teorie a decăderii. Conform acestei teorii, o urmă de memorie este creată de fiecare dată când se formează o nouă teorie. Teoria decăderii sugerează că, în timp, aceste urme de memorie încep să dispară și să dispară. Dacă informațiile nu sunt preluate și repetate, în cele din urmă vor fi pierdute.

O problemă cu această teorie este totuși că cercetarea a demonstrat că chiar și amintirile care nu au fost repetate sau amintite sunt remarcabil de stabile în memoria pe termen lung.

2

imixtiune

Artur Dezbatere / Moment / Getty Images

O altă teorie cunoscută sub numele de teorie a interferențelor sugerează că unele amintiri concurează și interferează cu alte amintiri. Când informațiile sunt foarte asemănătoare cu celelalte informații stocate anterior în memorie, este mai probabil să apară interferențe.

Există două tipuri de interferențe de bază:

• Interferențe proactive este atunci când o memorie veche face mai dificilă sau imposibilă amintirea unei noi memorii.
• Interferențe retroactive apare atunci când informațiile noi interferează cu capacitatea dvs. de a vă aminti informațiile anterioare învățate.

În timp ce interferențele pot face dificilă reținerea unor lucruri, există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza efectele acestora. Repetarea informațiilor noi este adesea cea mai eficientă abordare. Prin suprascrierea în esență a lucrurilor noi, este mai puțin probabil ca informațiile vechi să concureze cu cele noi.

3

Neefectuarea stocării

Yuri_Arcurs / Getty Images

Uneori, pierderea informațiilor are mai puțin de-a face cu uitarea și mai mult cu faptul că nu a reușit niciodată să o facă în memorie pe termen lung. Eroare de codificareuneori împiedică intrarea informațiilor în memoria pe termen lung.

Într-un experiment binecunoscut, cercetătorii au cerut participanților să identifice penny-ul corect din S.U.A. dintr-un grup de desene de bani incorecte. Incearca sa faci singur acest experiment incercand sa desenezi un ban din memorie si apoi sa compari rezultatele tale cu un ban real.

Cât de bine ai făcut? Probabil că ați reușit să vă amintiți forma și culoarea, dar ați uitat probabil și alte detalii minore. Motivul pentru aceasta este că doar detaliile necesare pentru a distinge banii de alte monede au fost codificate în memoria pe termen lung. Identificarea unui penny nu necesită cunoașterea imaginii exacte sau a cuvintelor găsite pe monedă. Deoarece aceste informații nu sunt cu adevărat necesare, probabil că nu ați avut niciodată timp să-l memorați și să-l angajați în memorie.

4

Motivați uitarea

Imagini universale Group / Getty Images

Uneori putem lucra în mod activ să uităm amintirile, în special cele ale evenimentelor sau experiențelor traumatice sau deranjante. Amintirile dureroase pot fi supărătoare și provocatoare de anxietate, așa că sunt momente pe care le dorim să le eliminăm. Cele două forme principale de uitare motivate sunt suprimarea, care este o formă conștientă de uitare și represiune, o formă inconștientă de uitare.

Cu toate acestea, conceptul de amintiri reprimate nu este universal acceptat de toți psihologii. Una dintre problemele cu amintirile reprimate este că este dificil, dacă nu chiar imposibil, să se studieze științific dacă o memorie a fost reprimată sau nu.

De asemenea, rețineți că activitățile mintale, cum ar fi repetiția și amintirea, sunt modalități importante de întărire a memoriei, iar amintirile evenimentelor de viață dureroase sau traumatice sunt mult mai puțin probabil să fie amintite, discutate sau repetate.

5

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce uitarea nu este ceva ce puteți evita, înțelegerea motivelor pentru aceasta poate fi utilă. Este posibil să uităm dintr-o varietate de motive și, în unele cazuri, o serie de factori pot influența de ce ne străduim să ne amintim informații și experiențe. Înțelegerea câtorva dintre factorii care influențează uitarea poate facilita punerea în practică a strategiilor de îmbunătățire a memoriei.