Fără gratar de presiune adăugat de zahăr Rețetă de pește păstăi
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 156 Grăsime 0g Carbohidrați 41g Proteină 1g Arătați eticheta de nutriție Hide Nutrition Label| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 (câte o pere) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 156 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 7mg | 0% |
| Total carbohidrați 41g | 15% |
| Fibre alimentare 6g | 21% |
| Zahăr total 30g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 29 mg | 2% |
| Fier 1 mg | 6% |
| Potasiu 311 mg | 7% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 10 minute, bucătar 25 min
porţii 4 (câte o pere)
Bucurați-vă de un desert fără adaos de zahăr, chiar din aragaz sub presiune. Aceste pere suculente sunt unul dintre cele mai elegante, sănătoase și simple deserturi pe care le puteți face. Viteza și puterea aragazului sub presiune accelerează procesul de gătire. Dispozitivul ajută de asemenea la păstrarea substanțelor nutritive pe care pereții și strugurii sunt renumiți, incluzând antioxidanți care protejează fibrele și celulă - excelent pentru combaterea inflamației și a stării generale de sănătate.
ingrediente
- 3 cești 100% suc de struguri albi
- 3 ½ cesti de apa
- 1 lămâie, sucuri
- 1 scorțișoară de scorțișoară
- 1 anason
- 4 pere
preparare
- Adăugați suc de struguri, apă, suc de lamaie, scorțișoară de scorțișoară și anason în vasul vasului sub presiune.
- Desfaceți perele (lăsând tulpinile) și plasați imediat în lichid. Dacă nu este suficient lichid pentru a acoperi perele, adăugați mai multă apă.
- Blocați capacul și fixați-l la HIGH pressure timp de 8 minute. Permiteți eliberarea presiunii naturale (acest lucru va dura aproximativ 10 minute).
- Îndepărtați cu grijă perele cu ajutorul cleștelui și serviți cald sau răcit.
Ingrediente variații și substituții
Dacă se dorește, poți să faci și un sos pentru pere cu lichidul de rumenire. Odată ce perele au fost fierte și scoase, utilizați funcția sauté pentru a fierbe lichidul rămas până la îngroșare.
Sfaturi pentru gătit și servire
Serviți aceste pere ușor cald sau răcit. Acestea pot fi ușor consumate cu o lingură sau pătată într-o scorțișoară tratată cu scorțișoară pentru cei mici.
