Aparat de gătit sub presiune Oțel tăiat din oțel
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 168 Grăsimi 3g Carbohidrați 31g Proteine 6g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 (câte o cană) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 168 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 3g | 4% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 154mg | 7% |
| Total carbohidrați 31g | 11% |
| Fibre alimentare 4g | 14% |
| Zahăr total 3g | |
| Include 2 g de zahăr adăugat | 4% |
| Proteină 6g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 30 mg | 2% |
| 2 mg de fier | 11% |
| 156 mg potasiu | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 5 minute, bucătar 10 minute
porţii 4 (câte o cană)
Fiecare iubitor de fulgi de ovăz are un aspect moale pentru orezul tăiat cu orez, cu orez întreg. O formă mai puțin adulterată de ovăz (acestea nu sunt laminate plat), aceste fibre de fibre de înaltă au o textura plăcută de mestecat, ceea ce face pentru o experiență de mic dejun cu totul nouă. Singurul dezavantaj de a se bucura de acest cereale integrale cereale este că de obicei durează cel puțin 30 de minute pentru a fi preparate.
Iată în cazul în care vine aragaz sub presiune. Acest aparat de blat foloseste pulberea de abur pentru a accelera rapid timpul de gătit și pregătește alimente cu o viteză aproape magică.
ingrediente
- 1 ovăză tăiată din oțel
- 2 ½ cesti de apa
- ½ linguriță de scorțișoară
- 1 lingură de zahăr brun
- ¼ linguriță sare kosher
- 1/2 cană de fructe proaspete pentru servire, cum ar fi fructe de padure, banane tăiate, măr tăiat
preparare
- Pulverizați interiorul aragazului sub presiune cu un spray de gătit cu nonstick.
- Așezați oale, apă, scorțișoară, zahăr și sare în vasul de gătit și amestecați.
- Blocați capacul și fixați-l la HIGH pressure timp de 10 minute.
- Când timpul de preparare este în sus, utilizați metoda de eliberare rapidă (consultați manualul mașinii pentru indicații specifice) și permiteți să gătiți puțin înainte de servire.
- Serviți plini de fructe proaspete.
Ingrediente variații și substituții
În loc de scorțișoară, încercați alte condimente calde, cum ar fi fasole vanilie, cardamom sau nucșoară.
Odată ce ovăzul este gătit, deasupra oricărui fel de fructe proaspete sau se amestecă într-o lingură de gem de fructe sau unt de arahide cremos.
Sfaturi pentru gătit și servire
Aveți grijă când deschideți aragazul sub presiune. Mâncarea va fi extrem de fierbinte și va avea nevoie de câteva minute pentru a se răci. Utilizarea unui aragaz sub presiune poate părea descurajantă la început, dar majoritatea modelelor vin cu instrucțiuni ușor de urmat, care fac utilizarea sigură foarte posibilă.
Nu aragaz sub presiune? Nici o problema. Faceți aceleași rețete folosind o metodă tradițională de aragaz și ajustați timpul de gătire în consecință. De asemenea, puteți prepara ovăz "peste noapte" și le puteți pregăti într-un aragaz lent la opt ore.
