Stovetop Apple Cinnamon Popcorn
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 154 Grăsimi 9g Carbohidrați 18g Proteine 2g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 porții (câte 2 cani fiecare) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 154 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 9g | 12% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 8mg | 0% |
| Total carbohidrați 18g | 7% |
| Fibre alimentare 3g | 11% |
| Sugar total 5g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 2 mg | 0% |
| Fier 1 mg | 6% |
| Potasiu 84 mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 5 minute, bucătar 5 minute
porţii 2 porții (câte 2 cupe)
Popcorn este o gustare rapidă și delicioasă, ușor de făcut în momentul în care poftă grevă. Problema cu unele popcorn, cum ar fi popcorn cu microunde, este că este adesea încărcată cu unt și sare, ambele care pot însemna probleme pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, popcornul este, de asemenea, un boabe întregi, adică este plin de fibre și este excelent pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Trucul este popping și aromatizarea popcorn dvs. cu inima-ingrediente sănătoase.
Acest popcorn de scorțișoară de mere este aruncat pe sobă cu ulei de inimă sănătoasă. Este într-adevăr destul de ușor să faci dacă nu ați încercat niciodată popcorn popping pe sobă. Este aruncat cu scorțișoară și chipsuri de mere insuficient pentru un gust, inspirat de toamnă.
ingrediente
- 1 lingura de canola sau ulei de avocado
- 2 linguri de sâmburi de popcorn neimpozitate
- 3/4 linguriță de scorțișoară
- 1/2 cești de mere
preparare
- Încălziți ulei într-o cratiță mică, la foc mediu. Adăugați unul sau două kerneluri de popcorn în tava.
- Odată ce au pop, adăugați popcorn rămase la tigaie. Acoperiți capacul și clătiți-l până când auziți încet. Urmăriți cu atenție că popcornul poate arde repede.
- Scoateți din căldură și adăugați chipsuri de scorțișoară și măr. Începeți să acoperiti. Se toarnă în boluri pentru servire.
Ingrediente variații și substituții
Încercați să adăugați ghimbir măcinat, nucșoară sau cuișoare pentru mai mult condiment.
Încercați chipsuri de banane, cocos uscat sau felii uscate de mango în loc de chipsuri de mere pentru un amestec tropical de popcorn. Când alegeți, asigurați-vă că nu există zahăr adăugat.
Dacă preferați un amestec savuros, încercați să adăugați așchii de sfeclă sau morcov și mirodenii cum ar fi pudră de chili, boia de ardei, piper sau praf de usturoi.
Sfaturi pentru gătit și servire
Acest popcorn este grozav pentru a vă gusta în următoarea seară de film sau pentru a vă împacheta cu dvs. să mâncați când vă aflați pe drum. Experimentați diferite condimente și fructe uscate pentru a găsi combinația de aromă preferată.
Uita-te la popcorn cu atenție în timp ce popping. Poate arde repede! Este normal să aveți câteva kerneluri nesupravegheate în partea de jos.
Aveți grijă când descoperiți popcornul. Se va evapora aburul fierbinte.
