Ce este iubirea nerecuperată?

Există momente când avem sentimente romantice puternice față de cineva, doar pentru a afla că nu simt același lucru despre noi. Aceasta se numește iubire-dragoste nerecuperată care nu este returnată sau răsplătită. Este o experiență unilaterală care ne poate lăsa să simțim durere, suferință și rușine.

Ați putea crede că ar fi ușor să vă spuneți dacă dragostea este necondiționată, dar nu este întotdeauna clară și poate provoca o mulțime de confuzie și tulburări emoționale. Aflați ce să căutați și cum să abordați situația.

Ilustrație de Brianna Gilmartin, Verywell.

Semne de căutat

Există semne care vă pot ajuta să înțelegeți ce se întâmplă și dacă dragostea pe care o simțiți pentru cineva este reciprocă. Oamenii descriu senzația de a primi "semnale mixte" dintr-un interes de dragoste doar pentru a descoperi că este, de fapt, dragoste nerecuperată.

Inițierea contactului

Ești singura persoană care depune eforturi pentru a comunica? Sunteți singurul care se adresează celorlalți pentru a vedea cum merge ziua lor sau pentru a afla ce lucruri importante se întâmplă în viața lor.

Când sunteți singurul care acordă timp să vă contactați și să vă conectați cu cealaltă persoană, să urmați cu ei despre lucruri sau să întrebați despre viața lor, aceasta poate fi un semn că această iubire este nerecuperată.

În dinamica vindecării, doi parteneri care se ocupă unul de celălalt sunt motivați să se conecteze unul cu celălalt și să împărtășească modelul fluidului, o comunicare sănătoasă. Schimbul de energie între partenerii într-o relație sănătoasă se simte echilibrat, fără a lăsa o persoană să-și asume responsabilitatea de a ajunge să se conecteze.

Atingerea fizică

Doriți să atingeți cealaltă persoană, să vă țineți mâinile, să vă sărutați sau să vă îmbrățișați? Dorința noastră de conectare include contactul fizic și atunci când oamenii sunt atrase în mod egal, există o atingere a ambelor părți de a dori să se conecteze la nivel fizic.

Dacă observați că sunteți întotdeauna cel care inițiază orice atingere fizică sau că atunci când încercați să vă conectați fizic sunteți întâmpinați cu rezistență sau cealaltă persoană care se îndepărtează, aceasta poate semnala că aceasta este o dorință unilaterală.

Vederi nerealiste

De multe ori, în situații de dragoste nerecuperată, o persoană are cealaltă pe un piedestal. Interesul iubirii este perceput ca aproape perfect și orice imperfecțiune este ușor explicată. Există rareori limite sănătoase stabilite în dragoste nerecuperată.

Când oamenii construiesc o legătură romantică sănătoasă, aceștia pot să vadă în continuare defectele, vulnerabilitățile sau imperfecțiunile celuilalt. Relațiile sănătoase permit spațiu pentru ca oamenii să facă greșeli și să folosească aceste oportunități pentru a ajuta la crearea unor legături mai strânse.

Fiecare parte vă poate vedea și auzi reciproc și zonele lor de vulnerabilitate. Într-o dinamică de iubire nerecuperată, numai persoana investită emoțional poate vedea și auzi cealaltă parte. Nu există o recunoaștere reciprocă și sănătoasă reciprocă în dragoste nerecuperată.

Familiaritate

Noțiuni de bază pentru a cunoaște o altă persoană are nevoie de timp. De-a lungul timpului, partenerii într-o relație sănătoasă trec prin experiențe împreună, pun întrebări și depun eforturi pentru a înțelege și a se cunoaște reciproc. Într-o dinamică de iubire nerecuperată, există o investiție emoțională pe o singură parte.

S-ar putea să constatați că întotdeauna puneți întrebări, inițiați contactul și depuneți eforturi pentru a invita persoana în conversație sau experiențe. La rândul său, cealaltă persoană poate să nu știe nimic despre tine deloc, să nu-ți pună niciodată întrebări sau să te invite în conversații semnificative despre tine, cum ar fi dorințele, interesele, scopurile sau hobby-urile tale.

Poți să te aștepți ca cealaltă persoană să te cunoască, dar șansele de a împărtăși cu ei nu par să vină niciodată.

Cum se mută înainte

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne mișca cu succes, după ce am păcătuit de dragoste nerecuperată. Se poate simți imposibil acum, mai ales când începeți procesul de vindecare, dar știți că acest lucru necesită timp și vindecarea se poate întâmpla.

Deși dragostea necondiționată se poate simți extrem de dureroasă, ea ne poate oferi o oportunitate de a ne dezvolta în moduri neașteptate.

Printr-o astfel de experiență putem să înțelegem mai bine nevoile noastre, modelele noastre într-o relație și cum să devenim un partener sănătos și pozitiv în viitor.

Permiteți-i timp să se întristeze

Dragostea nerecuperată are, de obicei, consecințe de suferință profundă și sentimente de respingere. Când suntem investiți emoțional în cineva și nu par să se simtă la fel în legătură cu noi, am putea întreba valoarea noastră sau ne întrebăm dacă ne vom simți vreodată iubiți.

A lua timp pentru a vă întrista pierderea este importantă. Cu siguranță nu sunteți singuri în experiența voastră, deoarece mulți oameni au trecut prin situații în care dragostea față de o altă persoană nu a fost reciprocă.

Provocați gândurile care s-ar putea să vă înnebunească spunându-vă că există ceva în neregulă cu voi sau că nu sunteți suficient. Există o mulțime de motive pentru care dragostea nu poate fi reciprocă, care nu are nimic de-a face cu valoarea dvs. sau de a fi "suficient".

Înțelege modele

Aceasta poate fi prima ta experiență cu dragoste nerecuperată sau poate că acest lucru pare să fie un model pentru tine. O mare parte din modul în care vedem și trăim relații adulte are de a face cu ceea ce am învățat să crească, ceea ce am observat și ceea ce am învățat despre dragoste și relații.

Stilul de atașament poate influența modul în care dezvoltăm și menținem relațiile romantice adulte. Atașamentul, descris de psihologul renumit John Bowlby, este o legătură emoțională profundă și durabilă care leagă oamenii unul de celălalt. Referindu-se în primul rând în dinamica părinte-copil, mai multe cercetări arată că stilul atașament are destul de mult de-a face cu relațiile noastre romantice adulte.

Înțelegerea stilului dvs. de atașament vă poate permite să obțineți o perspectivă asupra propriilor tipare de relații, a nevoilor dvs. și a modului de a dezvolta conexiuni mai sănătoase.

Diferitele tipuri de stiluri de atașament

Investește-te în tine

Când ați experimentat dragoste nerecuperată, probabil că ați turnat o mulțime de energie emoțională într-o altă persoană și acest lucru vă poate face să vă simțiți drenați. Pentru a avansa într-un mod sănătos, este esențial să reinvestiți energia în tine, în interesele tale, în hobby-urile tale și în obiectivele tale personale.

Sentimentul nostru de sine se poate pierde atunci când ne confruntăm cu dragoste nerecuperată, deoarece sentimentul nostru de sine poate fi adesea puternic legat de interesul nostru de iubire și de dorința noastră continuă de a ne întoarce această iubire. Luați în evidență interesele voastre, lucruri care vă aduc un sentiment de pace și bucurie și lucrurile care vă fac, voi. Evaluați obiectivele și valorile dvs. și deveniți intenționați în ceea ce privește permiterea procesului de luare a deciziilor și a comportamentului dvs. care să reflecte acele părți ale dvs..

Sfaturi pentru Brokenheart După încheierea unei relații