Costurile de luat în considerare înainte de înscrierea la un maraton

Dacă vă gândiți să conduceți un maraton, probabil că vă întrebați costul. La urma urmei, ni se spune adesea să cântărim riscurile și beneficiile când vine vorba de medicamente sau de profiturile și pierderile afacerii. Cât de scump este să participi la un maraton?

Există mulți factori care trebuie luați în considerare, variind de la localizarea maratonului la potențialul de vătămare. Să aruncăm o privire la aceste costuri.

Costul de a alerga un maraton

Rularea este un sport destul de ieftin, în comparație cu preocupările scumpe precum golful sau schiatul. Tot ce trebuie să alergi sunt niște haine confortabile și o pereche bună de pantofi de alergat, nu? Asta ar putea fi adevărat pentru alergătorul casual, recreațional, dar, așa cum vă va spune orice maratonist, alergarea maratonului poate deveni un hobby scump.

Nu există cu adevărat un cost "mediu" al cheltuielilor pentru desfășurarea unui maraton, deoarece există atât de multe variabile. Cheltuielile pot depinde de locul unde locuiți, de maratonul pe care îl alegeți și de cât de serios doriți să vă antrenați. De exemplu, veți angaja un antrenor personal de funcționare?

Acestea fiind spuse, să ne uităm la o defalcare a cheltuielilor tipice asociate unui maraton pentru a vă oferi o idee despre ceea ce vă puteți aștepta.

Cheltuielile zilei de ședere

Costurile zilei de rasă vor include atât costul intrării în cursa, cât și costul de a ajunge acolo. Dacă locuiți în Australia și cursa se află în Boston, cheltuielile dvs. vor fi mult mai mari decât un maraton în orașul dvs. Costurile care trebuie luate în considerare includ:

• Intrare rasă: Costul de intrare în cursa poate fi de 20 USD pentru un maraton comunitar, mai puțin de 100 de dolari pentru maratonii mici și de 150 până la 300 USD pentru maratonul orașelor mari. În plus față de maratonul tradițional, există adesea jumătate de maraton, care sunt făcute pentru a strânge bani pentru o organizație non-profit, cum ar fi un beneficiu pentru cancer. În acest caz, taxa de înscriere poate fi dedusă din impozit.
• Călătorie: Cheltuielile de călătorie pot fi de câțiva dolari pentru gaz și parcare, iar în plus față de mii de dolari plus pentru maratonii îndepărtați care necesită călătoria cu avionul la destinație.
• Cazare și mese: Pentru maratonii destinați, majoritatea alergătorilor presupun că vor petrece una până la trei nopți la un hotel. Această cheltuială poate fi mai mare dacă alegeți să faceți o vacanță la destinație. Costul unui hotel sau altă formă de cazare poate varia foarte mult în funcție de tipul de cazare (pensiune vs stațiunea de 5 stele), facilitățile și dacă împărțiți o cameră cu alți alergători sau prieteni. Veți avea nevoie, de asemenea, să adăugați în costul meselor pe tot parcursul sejurului.

Practic, cu cât este mai departe cursa, cu atât mai multe zile vei dori să rămâi înainte și după cursa. Dacă mergeți la un alt fus orar, puteți ajunge la destinația cu cel puțin două zile înainte de cursa pentru a încerca să ajustați și să depășiți orice decalaj jet. Rețineți că majoritatea maratonilor nu oferă o masă de curse în dimineața cursei, deci va trebui să vă apropiați de destinația de curse cu o zi înainte de maraton pentru a vă ridica bibul de curse și dispozitivul de sincronizare.

Costurile de îmbrăcăminte și unelte de alergat maraton

Deși poți alerga în orice fel, alergătorii grave doresc adesea să investească în îmbrăcăminte, care vor oferi cel mai mare confort.

Pantofi de alergat

Poate că cea mai importantă investiție monetară pentru a alerga este o pereche bună de pantofi de alergat. Pantofii de alergare rulează de obicei puțin mai mult de 100 $ și ar trebui înlocuiți la fiecare 3 luni în timpul antrenamentelor de maraton. Câteva perechi de șosete bune care rulează vor adăuga încă 25-25 $.

Costumele de alergare

Planificați să aveți cel puțin trei trucuri favorabile pentru a vă deplasa prin cursuri de formare. Acest lucru vă poate costa între 100 și 500 de dolari, în funcție de sezon și de magazine. Materialele sintetice sunt adesea mai bune și permit răni, în timp ce 100% din bumbac poate rămâne umed și vă lasă să vă simțiți înțepați (și mai târziu, rece) în timpul alergării.

Pentru femei, câteva brasuri de calitate superioară se pot întoarce pe alte 50 până la 100 USD. Un studiu realizat în 2016 a constatat că îmbrăcarea îmbrăcămintei de comprimare nu numai că poate îmbunătăți performanța, ci poate reduce durerea musculară, deteriorarea și inflamația legate de funcționarea.

Accesorii de rulare

Un număr de accesorii vă pot proteja de alergare. Essentials includ o pălărie care rulează în jurul valorii de 20 de dolari, care rulează ochelari de soare, care pot rula între 20 și 300 USD în funcție de brand și un ceas care diferă considerabil în costul unui ceas de bază de 50 de dolari, ceas activat.

Cheltuieli de apă și nutriție

Veți avea nevoie de apă pentru cursa, iar opțiunile pot varia de la 15 până la 40 $ pentru o sticlă de apă sau centură de combustibil, în funcție de modelul pe care îl alegeți. Dacă adăugați băuturi sportive, adăugați încă 30-60 $. Veți dori, de asemenea, să planificați alte 30-60 $ pentru a acoperi costul gelurilor sportive, al maselor de mestecat și al barurilor.

Instrumente de recuperare și prim ajutor

După maraton, puteți fi rănit, iar cheltuielile de recuperare ar trebui să fie incluse în totalul dvs. Poate doriți să utilizați o rolă de spumă, un stick de masaj sau alt instrument de masaj care poate rula între 15 și 40 USD. Șosetele de compresie rulează și de la 15 până la 40 USD. Dacă doriți să vă faceți puțin și să aveți un masaj profesionist, costurile încep de la 75 la 100 de dolari, dar pot fi mai mari pentru masaje mai lungi și pentru orice alte adăugări, cum ar fi terapia cu pietre fierbinți sau aromoterapia.

Și nu uitați de blistere. S-ar putea să doriți să estimați alte $ 20 la $ 30 pentru a acoperi costul de BodyGlide, band-aids, și moleskin.

Elemente opționale de maraton

Acestea sunt alte cheltuieli pe care maratonii nu le suportă întotdeauna, dar care se găsesc de multe ori cumpărați. Acestea pot include fotografii de curse pentru $ 20- $ 100 în funcție de câte doriți și, bineînțeles, $ 25- $ 50 pentru o cămașă de suveniruri.

Costurile medicale potențiale ale alergării unui maraton

Costul unei vizite la medic sau al programelor de terapie fizică legate de participarea dvs. la un maraton poate varia foarte mult în funcție de acoperirea de asigurare și locația dvs. Înainte de a călători, vă recomandăm să verificați acoperirea în afara sau în afara țării pentru a vedea ce va fi acoperit. Poate doriți să achiziționați asigurarea de călătorie pentru a compensa diferența.

Dacă veți fi alergat într-un maraton mare, aveți factori de risc cardiac sau sunteți mai în vârstă, luați o clipă pentru a vă considera dorința de a concura. Un studiu publicat în 2017 New England Journal of Medicine a constatat ca beneficiarii Medicare care au avut un atac de cord sau de arest cardiac la datele de maraton (in maratonul mai mare in orasele mari) a avut semnificativ mai mult timp de transport ambulanta si au fost mai susceptibile de a muri in cele 30 de zile de la eveniment.

Un cuvânt de la Verywell

După cum sa menționat mai sus, există o serie de costuri diferite de luat în considerare la estimarea cheltuielilor de participare la un maraton. Dacă sunteți pe un buget, există o serie de sfaturi de economisire a banilor pentru alergători, dar asigurați-vă că pentru a reduce costurile cu privire la lucrurile potrivite. Pantofii de alergare buni sunt o necesitate, dar nu aveți nevoie neapărat de cele mai recente ceasuri sau nuanțe Joneses Keep-Up-with-the-Joneses.

În cele din urmă, o discuție cu privire la costuri nu ar fi completă fără a menționa beneficiile. Adesea, am stabilit sume mari pentru televizoare și computere de jocuri, cheltuieli care promovează comportamentul sedentar. Pentru a calcula costul maratonului dvs., asigurați-vă că ați echilibrat cheltuielile cu beneficiile pentru sănătatea și bunăstarea pe care funcționarea le poate oferi.