7 Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață
Combinația dintre o carieră de succes, o familie iubitoare și o rețea socială puternică pot părea ca rețeta unei vieți perfecte. Cu toate acestea, chiar și cei care pot verifica fiecare dintre aceste cutii ar putea simți că lipsește ceva - și că "ceva" este scopul lor în viață.
"Găsirea scopului tău" este mai mult decât un clișeu sau un vis care nu va fi niciodată împlinit. Este de fapt un instrument pentru o viață mai bună, mai fericită și mai sănătoasă pe care prea puțini oameni încearcă să o folosească.
Doar 25% din adulții americani citează că au un simț clar al scopului despre ceea ce le face viața semnificativă.
De ce aveți nevoie de un sens al scopului?
Un studiu publicat în 2010 Aplicată psihologie a constatat că indivizii cu niveluri ridicate de bunăstare eudemonală - care implică un simț al scopului împreună cu un sentiment de control și senzație de ceea ce faci este merită - tind să trăiască mai mult. Cercetătorii au descoperit că persoanele cu cel mai bun nivel de bunăstare aveau cu 30% mai puține șanse să moară în perioada de urmărire de opt ani și jumătate.
Există, de asemenea, cercetări care afectează sentimentele ca și cum ați avea un sens al scopului pentru rezultate pozitive în domeniul sănătății, cum ar fi mai puține accidente vasculare cerebrale și atacuri de inimă, un somn mai bun și un risc mai scăzut de demență și dizabilități.
Un studiu publicat în 2016 Jurnalul de Cercetare și Personalitate a constatat că indivizii care simt un simț al scopului fac mai mulți bani decât indivizii care se simt de parcă munca lor nu are sens.
Deci, vestea bună este că nu trebuie să alegi între bogăție și viață viabilă. S-ar putea să găsiți mai mult scopul pe care îl aveți, cu atât veți câștiga mai mulți bani.
Cu toate aceste beneficii, este clar că este important să găsiți un scop și un sens în viața voastră. Dar nu este ceva care poate fi determinat rapid.
Procesul necesită o mulțime de auto-reflecție, ascultând alții și găsind unde se află pasiunile voastre. Aceste șapte strategii vă pot ajuta să dezvăluiți sau să vă găsiți scopul, astfel încât să puteți începe să trăiți o viață mai semnificativă.
1Donați timp, bani sau talente
Imagini Hero / Imagini Hero / Getty Images Dacă există doar un obicei pe care îl puteți crea pentru a vă ajuta să găsiți scopul, acesta ar fi ajutat pe alții.
Cercetarea de la Universitatea de Stat din Florida a constatat că o rețea socială puternică a fost legată de o viață mai fericită. Dar, fiind "dăruitorul" într-o relație legată de oameni cu o viață intenționată.
Comportamentele altruiste ar putea include voluntariatul pentru o organizație nonprofit, donarea de bani pentru cauzele care vă interesează sau pur și simplu ajutarea oamenilor din jurul dvs. în fiecare zi.
Indiferent dacă decideți să petreceți două sâmbete pe lună servind mesele într-o bucătărie de supă sau dacă vă oferiți voluntar să vă conduceți vecinul în vârstă la magazinul alimentar o dată pe săptămână, să faceți ceva pentru alții vă poate face să simțiți ca și cum viața ta are sens.
De ce ne riscăm binele să ajutăm pe alții 2Ascultați feedback
Poate fi greu să recunoști lucrurile când te simți uneori pasionat. La urma urmei, probabil că îți place să faci multe lucruri diferite și lucrurile pe care le-ai plăcut să le poți deveni atât de înrădăcinate în viața ta, încât nu-ți dai seama cât de importante sunt aceste lucruri.
Din fericire, alți oameni ar putea să vă ofere o înțelegere. Există o șansă bună să vă afișați deja pasiunea și scopul pentru cei din jurul dvs., fără să-l realizați.
S-ar putea să alegeți să contactați oamenii și să întrebați ce le amintește de tine sau de ce gândesc când intri în mintea lor. Sau puteți lua notă când cineva vă plătește un compliment sau face o observație despre dvs. Scrieți aceste observații în jos și căutați modele.
Indiferent dacă oamenii vă gândesc la tine ca "un mare artist de divertisment" sau spun că "aveți o pasiune pentru a ajuta bătrânii", auzul altora spune că ceea ce văd despre dvs. ar putea întări unele dintre pasiunile pe care le-ați angajat deja.
3Înconjoară-te de oameni pozitivi
După cum se spune, tu ești compania pe care o păstrezi. Ce aveți în comun cu oamenii pe care alegeți să fiți în jur?
Nu vă gândiți la colegii sau membrii familiei pe care vă simțiți obligați să le vedeți. Gândește-te la oamenii pe care îi alegi să-ți petreci timpul în afara muncii și în afara funcțiilor familiei.
Oamenii pe care îi înconjurați spun cu ceva despre tine. Dacă sunteți înconjurat de oameni care fac schimbări pozitive, puteți trage din inspirația lor.
Pe de altă parte, dacă oamenii din jurul tău sunt indivizi negativi care te trag în jos, poate vrei să faci niște schimbări. Este greu să te simți pasionat și intenționat atunci când ești înconjurat de oameni care nu sunt interesați să facă contribuții pozitive.
Cum de a încheia o relație de stres cu succes 4Începeți conversațiile cu persoane noi
Este ușor să parcurgi mediile de socializare în timp ce ești singur în metrou sau dacă stai la un bar așteptând un prieten. Rezistați la acest indemn. În schimb, faceți timp să discutați cu oamenii din jurul vostru.
Întrebați-i dacă lucrează la proiecte sau ce le place să facă pentru distracție. Discutați cu aceștia despre organizațiile cu care sunt implicați sau dacă doresc să doneze o anumită cauză.
Chiar dacă începutul conversațiilor cu străinii se poate simți ciudat la început, vorbirea cu oamenii din afara cercului dvs. social imediat vă poate deschide ochii către activități, cauze sau oportunități de carieră pe care nu ați știut niciodată că ați existat.
S-ar putea să descoperiți activități noi de explorat sau locuri diferite de vizitat. Și aceste activități ar putea fi esențiale pentru a vă ajuta să găsiți scopul.
Sfaturi pentru începerea unei conversații 5Explorați-vă interesele
Există un subiect despre care vorbești în mod regulat într-o actualizare a statutului Facebook sau într-un articol Tweet? Distribuiezi în mod regulat articole despre schimbările climatice sau despre refugiați?
Există poze pe Instagram care implică o anumită activitate în mod repetat, cum ar fi grădinăritul sau interpretarea?
Luați în considerare conversațiile pe care le bucurați să le petreceți cu oamenii cel mai mult când vă întâlniți față în față. Îți place să vorbești despre istorie? Sau preferați să împărtășiți cele mai recente sfaturi despre economisirea banilor pe care le-ați descoperit?
Lucrurile despre care vă place să vorbiți și lucrurile pe care vă place să le împărtășiți pe social media pot dezvălui lucrurile care vă dau un scop în viață.
6Luați în considerare nedreptățile care vă deranjează
Mulți oameni au cauze de animale sau proiecte de pasiune care înconjoară o nedreptate în lume. Există ceva pentru tine care te face atât de profund nemulțumit să te gândești că te deranjează la miez?
Poate fi bunăstarea animalelor, o problemă specială în drepturile civile sau organizațiile pentru obezitate în rândul copiilor. Poate că ideea de a petrece concediile în seniori vă face să vă plângeți sau credeți că abuzatorii de substanțe au nevoie de mai multe oportunități de reabilitare - organizațiile sunt acolo și au nevoie de ajutorul dvs..
Nu trebuie neapărat să vă angajați în scopul cu normă întreagă. S-ar putea să găsiți cariera dvs. vă oferă posibilitatea de a vă permite să ajutați o cauză pe care vă simțiți pasionată. Sau puteți afla că sunteți în stare să donați timp - spre deosebire de bani - pentru a da o cauză în care credeți.
7Descoperiți ce vă place să faceți
În celălalt capăt al spectrului, gândirea pur și simplu la ceea ce vă place cu adevărat să faceți vă poate ajuta să vă găsiți și scopul.
Te iubesti absolut teatrul muzical? Competențele dvs. ar putea fi cel mai bine puse în aplicare într-un mod care aduce performanțe în direct copiilor care pot beneficia de expunerea la arte.
Analizează datele pe care le găsiți de fapt distracţie? Orice număr de grupuri ar putea găsi acea abilitate ca un bun de neprețuit.
Luați în considerare tipul de abilități, talente și pasiuni pe care le aduceți la masă. Apoi, gândiți-vă cum vă puteți transforma pasiunea în ceva semnificativ pentru dvs..
Importanța hobby-urilor pentru ameliorarea stresuluiUn cuvânt de la Verywell
Găsirea scopului nu este ceva ce se poate face în câteva zile, săptămâni sau lună. Poate fi o călătorie pe tot parcursul vieții și poate fi făcută doar cu un pas la un moment dat.
De asemenea, ați putea constata că scopul dvs. se schimbă în timp. Poate că v-ați plăcut să lucrați cu animale în tinerețe, dar acum doriți să vă uniți forțele cu o cauză care luptă împotriva traficului de ființe umane. Puteți avea cu siguranță mai mult decât un singur scop.
Țineți minte că scopul dvs. nu înseamnă neapărat că trebuie să schimbați ceea ce faceți deja. Dacă îți dai tunsoare oamenilor, poți decide că scopul tău în viață este de ai ajuta pe ceilalți să se simtă frumos.
Dacă lucrați ca un custode școală, ați putea găsi că scopul dvs. este crearea unui mediu care să ajute copiii să învețe.
Ocazional, poate doriți să întrerupeți ceea ce faceți și să vă gândiți dacă vă simțiți că calea pe care vă aflați vă duce în direcția în care doriți să mergeți. Dacă nu este, atunci puteți schimba cursul - uneori, acel drum spre a-ți găsi scopul are câteva curbe, furci și lumini de stop.
