Top 10 motive pentru care ar trebui să zâmbiți în fiecare zi

Mulți văd zâmbind pur și simplu ca un răspuns involuntar la lucruri care vă aduc bucurie sau râs. Deși această observație este cu siguranță adevărată, ceea ce majoritatea oamenilor ignoră este că zâmbetul poate fi la fel de mult un răspuns voluntar ca o alegere conștientă și puternică.

Nenumărate studii științifice au confirmat faptul că un zâmbet autentic este, în general, considerat atractiv pentru ceilalți din jurul nostru. Alte studii au aruncat o lumină asupra modului în care actul de zâmbitoare vă poate ridica starea de spirit și starea de spirit a celor din jurul vostru. Încă. alții au găsit o legătură strânsă între bună sănătate, longevitate și zâmbet. Cel mai important, studiile au arătat că doar actul zâmbitor (făcând formele fizice și mișcările faciale), fie că este vorba de bucuria reală sau de un act, poate avea beneficii pe termen scurt și lung asupra sănătății și bunăstării oamenilor.

Încă nu sunt convinși? Iată primele 10 motive pentru care trebuie să faceți un efort conștient de a zâmbi în fiecare zi.

1

Zâmbind ne face atractive

Paul Bradbury / Caiaimage / Getty Images

Suntem în mod natural atrași de oamenii care zâmbesc. Există un adevărat factor de atracție fizică legat de actul zâmbitor.

Fara a fi surprinzator, expresiile faciale mai grave sau negative, cum ar fi incruntarea, ghemuirea si grimasele, functioneaza intr-o maniera opusa, impingand efectiv oamenii. În schimb, utilizați puterea de atracție a zâmbetului pentru a atrage oamenii.

2

Zâmbetul ameliorează stresul

Stresul poate pătrunde întreaga noastră ființă și poate să apară în chipurile noastre. Zâmbește nu numai că ne ajută să ne uităm obosiți, uzate și copleșiți, dar de fapt contribuie la reducerea stresului.

Credeți-vă sau nu, zâmbind poate reduce stresul, chiar dacă nu vă simțiți ca zâmbind sau chiar ști că zâmbești! Când sunteți stresați, faceți timp pentru a vă zâmbi. Tu și cei din jurul tău vei profita de avantaje.

3

Zâmbetul mărește dispoziția noastră

Data viitoare când vă simțiți în jos, încercați să faceți un zâmbet. Există o șansă bună ca starea ta să se schimbe în bine. Zâmbirea poate să-i smulgă corpul pentru a vă ajuta să vă ridicați starea de spirit pentru că actul fizic al zâmbetei activează de fapt mesajele neuronale din creier.

Un zâmbet simplu poate declanșa eliberarea neuropeptidelor care stimulează comunicarea neuronală, precum și neurotransmițătorii stimulând starea de spirit, cum ar fi dopamina și serotonina. Gândiți-vă la zâmbind ca un antidepresiv natural.

4

Zâmbetul este contagios

Câte zâmbete au fost descrise ca având puterea de a ușura camera? Desi este cu siguranta un sentiment frumos, ea are un indiciu de adevar. Zâmbetul are nu numai puterea de a vă ridica starea de spirit, dar poate și să schimbe starea de spirit a celorlalți și să facă lucrurile mai fericite.

Partea creierului dvs. care este responsabilă pentru controlul expresiei faciale a zâmbitorului este o zonă de răspuns inconștient. Înseamnă că zâmbetul poate fi complet inconștient, mai ales când vine vorba de obiceiul nostru de a imita zâmbetul unei alte persoane. Da, este dovedit științific că zâmbetele sunt "contagioase!"

5

Zâmbind stimulează sistemul imunitar

Zâmbirea poate, de asemenea, stimula sănătatea dumneavoastră generală. Actul de a zâmbi de fapt ajută sistemul imunitar uman să funcționeze mai eficient. Se crede că atunci când zâmbiți, funcția imună se îmbunătățește deoarece sunteți mai relaxat (datorită eliberării anumitor neurotransmițători).

În plus față de precauții precum spălarea mâinilor, de ce nu încercați să împiedicați frigul și gripa zâmbind?

6

Zâmbind scade tensiunea arterială

Când zâmbiți, există o scădere măsurabilă a tensiunii arteriale. Dă-o încercare dacă ai un monitor de tensiune arterială acasă.

Stai câteva minute, ia o lectură. Apoi zâmbiți pentru un minut și luați o altă lectură în timp ce încă zâmbiți. Observați o diferență?

7

Zâmbetul ne face să ne simțim bine

Studiile au arătat că zâmbind eliberează endorfine, analgezice naturale și serotonină. Împreună, acești trei neurotransmițători ne fac să ne simțim bine de la cap până în picioare.

Nu numai că aceste substanțe chimice naturale vă ridică starea de spirit, dar și vă relaxează corpul și reduc durerea fizică. Zâmbetul este un drog natural.

8

Zâmbind te face să te uiți mai tânăr

Nu numai că poate zâmbi să vă facă mai atrăgător, ci și să vă arate mai tânără. Mușchii pe care îi folosim pentru a zâmbi ridică de asemenea fața, făcând o persoană să apară mai tânără.

Deci, în loc să optezi pentru un facelift, încercați doar să vă zâmbiți pe parcursul zilei - veți arăta mai tânăr și se simt mai bine.

9

Zâmbetul te face să faci succes

Studiile au arătat că persoanele care zâmbesc în mod regulat par mai încrezători, sunt mai susceptibile de a fi promovate și sunt mult mai probabil să fie abordate.

Încercați să faceți un zâmbet la întâlniri și întâlniri de afaceri. S-ar putea să găsiți că oamenii vă reacționează diferit.

10

Zâmbirea vă ajută să rămâneți pozitivi

Încercați acest test: zâmbet. Acum încearcă să te gândești la ceva negativ fără a pierde zâmbetul. E greu, nu-i așa??

Chiar și atunci când un zâmbet se simte nenatural sau forțat, încă îi trimite creierului și, în cele din urmă, restul trupului nostru mesajul că "Viața este bună!" Stați departe de depresie, stres și îngrijorați zâmbind.

Fericiturile de fericire: Cum să-ți ridici imediat starea de spirit