Top motive pentru a opri televizorul

Opriți televizorul dvs. vă va câștiga, în medie, aproximativ 4 ore pe zi. Imaginați-vă dacă ați făcut acest timp pentru a vă exercita, pentru a vă oferi creierului un antrenament și a dezvolta relații puternice. Nu numai că veți adăuga ani în viața dvs., veți deveni mai interesant, mai energic și mai distractiv. Deci, faceți plonjat și încercați să nu vă uitați la televizor timp de o săptămână. La început, va fi ciudat și ciudat, dar rămâneți cu el și, în curând, veți iubi tot timpul în plus.

1

Televiziunea îți mănâncă timpul

Scully / ImageBROKER / Getty Images

Adulții medii din SUA supraveghează mai mult de 4 ore de televiziune pe zi. Asta înseamnă 25% din timpul de veghe petrecut în fiecare zi. Imaginați-vă dacă ați avut brusc 25% mai mult timp - adică trei luni suplimentare pe an! Ați putea să vă bucurați de întregul exercițiu, să vă preparați mesele de la zero și să mai aveți timp pentru a scrie un roman.

De-a lungul unei vieți, o persoană de 80 de ani ar fi urmărit 116.800 de ore de televiziune, în comparație cu doar 98.000 de ore de muncă. Ca națiune, adulții urmăresc 880 de milioane de ore de televiziune în fiecare zi sau 321 de miliarde de ore pe an. Uau! Imaginați-vă ce s-ar putea realiza dacă tocmai am încetat să ne uităm la televizor.

2

Televiziunea te face stresat

Cu o medie de patru ore pe zi, nu este de mirare că toată lumea se simte stresată și copleșită. Am lăsat deoparte facturile de plată, finalizarea proiectelor, efectuarea de apeluri telefonice și curățarea locuințelor noastre pentru a viziona emisiuni TV. Ne simțim copleșiți din cauza tuturor lucrurilor pe care ar trebui să le facem (exerciții, petrecerea timpului cu familia, dreptul de a mânca).

Și când ne simțim copleșiți, obosiți și epuizați, nu avem energie pentru nimic decât - ați ghicit-o - vizionați televizorul. Este un ciclu îngrozitor. Deci, faceți o pauză de la televizor pentru o săptămână și vedeți ce se întâmplă cu viața dvs..

3

Televiziunea te face să supraponderați

Mâncarea în timp ce vă distrageți limitează capacitatea de a evalua cât ați consumat. Potrivit lui Eliot Blass de la Universitatea din Massachusetts, oamenii consumă între 31 și 74% mai multe calorii în timp ce se uită la televizor.

Acest lucru ar putea adăuga, în medie, aproximativ 300 de calorii în plus pe masă TV. Acum, luați în considerare faptul că cel puțin 40% din familii se uită la televizor în timp ce mănâncă cina. Se pare clar că televiziunea reprezintă o mare parte a epidemiei de obezitate din S.U.A. și că televiziunea te face să câștigi greutate.

4

Televiziunea te face neinteresant

Mulți oameni au conversații întregi care sunt recapitulări ale programelor TV, evenimentelor sportive și sitcomurilor. Când li se întreabă despre viața lor reală, nu există nimic sau nimic de raportat și nici povestiri de spus (cu excepția emisiunilor TV pe care le-au urmărit).

Viața este prea interesantă și minunată pentru a-ți petrece timpul, fie că te uiți la televizor, fie că recuperezi televiziunea prietenilor tăi. Găsiți ceva interesant de făcut: voluntar, citiți, vopseați - orice, dar urmăriți mai multe emisiuni TV.

5

Televiziunea ruinează relațiile voastre

Un televizor este activat în medie de 7 ore și 40 de minute pe zi în multe gospodării din S.U.A. Cu televizorul pe atât de mult, este puțin timp pentru tine și ceilalți sau copiii tăi semnificativi să-și petreacă timpul împreună, să împărtășească experiențe și să dezvolte relații mai profunde.

Ședința împreună și vizionarea TV nu crește o relație. Opriți televizorul și găsiți ceva de făcut împreună - gătit, exercițiu, plimbare, orice.

6

Televiziunea nu este relaxare

TV este opusul exercițiului. Dacă vă uitați la televizor, în mod obișnuit stați, înclinați sau întinzându-vă. Ardeți cât mai puține calorii posibil. Tot ceea ce mâncați suplimentar în timp ce vă uitați la televizor nu se arde. Creierul tău se îndrăgostește.

Dar nu vă relaxați - mintea dvs. primește încă stimuli de la televizor, procesați informații și reacționați emoțional. Te-ai gandit vreodata sa te gandesti la personaje TV? Visezi vreodată despre emisiuni TV? Acestea sunt semne că creierul lucrează din greu pentru a procesa toate televizoarele pe care le urmăriți.

7

Televizorul te izolează

Dacă stați și vă uitați la televizor, nu vă veți întâmpla nimic nou sau interesant. Noi oportunități și idei provin din a fi în lume, de a vorbi cu oamenii și de a citi lucruri interesante.

Vizionarea TV vă izolează. Nimic nu se va schimba în lumea voastră dacă vă uitați la televizor. Opriți televizorul, ieșiți în lume, discutați cu oamenii și vedeți ce se întâmplă.

8

Televiziunea este dependenta

Televiziunea poate deveni dependenta. Semnele de dependență de televiziune includ:

• folosind televizorul pentru a vă liniști
• nu puteți controla vizionarea dvs.
• senzație de furie sau dezamăgire în cât de mult ați văzut televizorul
• senzație de margine dacă nu te mai uita
• simtând o pierdere de control în timp ce vizionați

Dacă ideea de a renunța la televizor pentru o săptămână este îngrozitoare, este posibil să fii dependent de televiziune. Din fericire, dependența de televiziune este un obicei și nu o dependență fizică cum ar fi fumatul. Ar trebui să puteți să o controlați odată ce sunteți conștient de problemă și să decideți să vă schimbați.

9

Televiziunea te face să cumperi lucruri

Până la vârsta de 65 de ani, media americană a văzut 2 milioane de reclame. Cunoștințele dvs. despre produse și mărci provin de la aceste reclame TV. Percepția dvs. despre ceea ce aveți nevoie, de asemenea, vine de la aceste reclame.

Dacă nu știai că iPod-ul tău ar putea vorbi cu pantofii tăi de alergat, nu te-ai simți ca pantofii tăi curenți să fie prea puțini. Dacă nu știați despre aspiratoarele care nu pierd niciodată aspirația, vidul dvs. curent ar părea bine. Percepția noastră asupra nevoii este determinată de ceea ce vedem. Aveți nevoie de mai puțin prin vizionarea mai puțin TV.

10

Televiziunea costă bani

Un pachet de cablu de bază costă 43 $ pe lună și multe pachete costă mult mai mult decât atât. Asta ajunge la cel puțin 500 de dolari pe an petrecuți la televizor. Pentru acei bani mulți ați putea: cumpărați un membru al fiecărui muzeu sau grădina zoologică din orașul dvs., obțineți un membru al unei săli de sport, cumpărați o bicicletă frumoasă, invitați-l în fiecare an timp de 10 ani, cu o dobândă de 10% și aveți mai mult de 10.000 $.