Cauze de crampe la picioare pe timp de noapte

Din liniștea odihnei, o crampe intensă a piciorului vă lasă să vă prindeți vițelul și să strigați: "Ouch!" Ce cauzează crampe la picioare noaptea? Uneori numit un cal Charley, aflați despre aceste contracții dureroase ale mușchilor și despre cele mai frecvente condiții asociate și cauzele posibile.

Ce este o crampe a picioarelor?

O crampe a piciorului este definită ca o senzație intensă de durere la nivelul piciorului sau piciorului, care este asociată cu o contracție musculară involuntară și involuntară. Această contracție face ca mușchiul afectat să se simtă tare sau strâns. Când apare la nivelul piciorului, aceasta poate provoca apăsarea degetelor de la picioare sau extinderea involuntară.
Această crampe poate să înceapă brusc, fără un declanșator precipitat clar sau să fie precedată de o senzație de avertizare mai puțin dureroasă și poate să revină spontan. Cele mai multe crampe ale piciorului durează câteva secunde până când intensitatea se estompează. La cel mai rau, deși mai rar, crampele piciorului pot dura câteva minute.
Crampele de la nivelul piciorului pot afecta vițelul sau mușchii mici din picior. Mai rar, aceste crampe ar putea chiar afecta mușchii hamstring din spatele coapsei.
Crampele pot apărea în timpul vegherii sau în timpul somnului și pot provoca trezirea. Sensibilitatea poate persista câteva ore, contribuind la insomnie atunci când se întâmplă noaptea.
Testarea musculară în timpul crampelor la picioare arată arderea spontană a celulelor cornului anterior, care coordonează activitatea musculară, urmată de descărcări în grupuri de celule musculare la o rată de până la 300 de ori pe secundă (mult mai mult decât contracțiile voluntare ale mușchilor). Durerea rezultată poate să apară din tulburări metabolice locale sau din ischemie locală. Legăturile de crampe din somn nu par a fi precedate de modificări specifice ale somnului identificate.

răspândire

Crampele de la picioare sunt extrem de frecvente: aproape fiecare adult de 50 de ani și mai în vârstă a experimentat cel puțin o dată. De fapt, prevalența crește odată cu îmbătrânirea. Doar 7% dintre copii sau adolescenți au avut crampe la picioare și este practic necunoscut printre copiii mai mici. Dimpotrivă, aceasta apare cel puțin ocazional la 1 din 3 adulți la vârsta de 60 de ani (cu 6% la noapte) și la 1 din 2 adulți peste 80 de ani.
Femeile gravide, de asemenea, par a fi un risc mai mare pentru a experimenta crampe picior. Aproximativ 40% dintre femeile gravide au crampe la picioare, iar eliberarea deseori rezolvă reapariția acestei afecțiuni.

cauze

Crampele de la nivelul cramelor pot să apară mai puțin de o dată pe an, dar, când sunt frecvente, se pot întâmpla în mai multe episoade în fiecare noapte. Acest lucru vă poate determina rapid să căutați cauza.
În primul rând, este important să se diferențieze crampe picior de la alte condiții similare. Sindromul picioarelor neplacere poate duce la disconfort la nivelul picioarelor, cu o dorință de a se mișca atunci când se culcă pe timp de noapte pentru a se odihni. Aceste simptome sunt ușurate de mișcare și, important, nu sunt asociate cu contracția sau strângerea musculară. Miscari periodice ale somnului (PLMS) sunt mișcări repetitive flexibile, de obicei la nivelul gleznei sau genunchiului, care apar în timpul somnului și nu sunt asociate cu durerea. Dystonia se caracterizează prin contracția simultană a grupurilor musculare conflictuale, cum ar fi bicepsul și tricepsul din braț, care acționează în mod spontan în același timp.
Este posibil ca crampele picior să apară din mai multe motive diferite: cauza care stau la baza rămâne necunoscută. Mulți indivizi normali au crampe la picioare. Cu toate acestea, unii dintre factorii predispozanți par să includă:

Diabet
Scleroza laterală amiotrofică (boala ALS sau Lou Gehrig)
Sindromul fasciculării crampelor
Boala vasculară periferică
Potasiu scăzut (hipokaliemie)
Calciu scăzut (hipocalcemie)
Mică magneziu (hipomagneziemie)
Exercițiu viguros înainte
Prelungirea duratei de muncă
Deshidratare
Alte tulburări de fluide / electroliți
Miscarea sau mobilitatea restrictionata
Tulburări endocrine
Tulburări neurologice
Ciroza
hemodializa

În plus, există anumite medicamente care pot contribui la riscul de a dezvolta crampe picior noaptea. Acestea includ contraceptive orale, sucroză de fier intravenoasă, teriparatidă, raloxifen, diuretice, agoniști beta cu acțiune îndelungată și statine. Dacă sunteți preocupat de contribuția medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Crampele de la nivelul piciorului pot fi foarte dureroase și, dacă apar în mod persistent, luați în considerare evaluarea. Este posibil ca o istorie atentă și câteva teste de sânge să vă ajute să identificați contribuțiile potențiale și să vă ajutați să dormiți mai bine pe timp de noapte, fără întreruperi dureroase. Tratamentele, inclusiv suplimentele sau chiar o bară de săpun, pot oferi relief.