Utilizarea la terapia cu CPAP la prima utilizare la pornire
Începeți să utilizați CPAP cu o atitudine pozitivă
În primul rând, abordați perspectiva utilizării terapiei CPAP cu o minte deschisă și o atitudine pozitivă. Dacă începeți cu gândul că acest dispozitiv oribil vă va ruina somnul, servind atât ca un neplăcut, cât și ca un obstacol, veți descoperi că experiența dvs. poate fi rapid acru. Orice întârziere minoră va deveni dovezi suplimentare pentru a vă justifica eventuala respingere a tratamentului.Cu toate acestea, începând cu atitudinea că, deși pot exista obstacole inițiale, veți putea să vă ajustați și, în cele din urmă, acest dispozitiv vă va ajuta - să dormi mai bine, să vă îmbunătățiți concentrarea, starea de spirit și energia și să vă ajutați sanatate - veti fi mai de succes si recompensati pentru eforturile dumneavoastra.
Selectarea unui furnizor de echipamente pentru a vă furniza CPAP
Una dintre cele mai importante decizii precoce de îmbarcare cu CPAP este alegerea unei companii de aprovizionare. Este posibil să vi se furnizeze o listă de companii de către medicul dvs. de somn și, în unele cazuri, echipamentul poate fi furnizat chiar și de birourile medicului. Acești furnizori de echipamente medicale durabile (DME) vă vor ajuta să vă stabiliți cu terapia pe care medicul dvs. de somn le-a prescris. Deși majoritatea oamenilor sunt tratați cu CPAP, puteți fi prescrise alternativ mașini care livrează bilevel (sau BiPAP sau VPAP) sau chiar mai multe setări sofisticate precum ASV. Acești furnizori sunt companii, deci asigurați-vă că vă oferă un serviciu bun pentru clienți. Rolul inițial cheie al furnizorului de echipamente este să vă potriviți cu prima mască CPAP.Alegerea primei dvs. mascã CPAP și obținerea acesteia corect
Selectarea unei măști CPAP este un pas foarte important în începerea tratamentului, iar reușita sau eșecul general pot sta la baza deciziei. Cel mai bine este să selectați o mască care să se potrivească nevoilor dumneavoastră individuale. Veți dori să luați în considerare anatomia feței dvs., inclusiv forma nasului și cât de ușor puteți respira prin el. Prezența părului facial la bărbați poate influența alegerea. De asemenea, doriți să vă gândiți dacă este posibil să respirați prin gură, mai ales noaptea în timpul somnului, deoarece acest lucru poate duce la scurgere dacă nu se rezolvă, uneori cu alte tratamente (cum ar fi septoplastia sau medicamentele pentru alergii). Dacă aveți claustrofobie, acest lucru poate fi, de asemenea, un factor important.În general, este mai bine să selectați cea mai mică mască pe care o puteți tolera (cum ar fi perna nazală sau o mască nazală externă sub formă de triunghi). Acest lucru va reduce cantitatea de suprafață și va reduce scurgeri de aer și semne de presiune pe fața dumneavoastră. Mastile sunt ca perechi de pantofi: o singura dimensiune nu se potriveste tuturor si ar trebui sa alegeti unul pe baza preferintelor dumneavoastra individuale. Dacă este posibil, așezați-vă corespunzător și încercați chiar masca în magazin; dacă nu funcționează, încercați să le schimbați în prima lună pentru o opțiune de înlocuire.
Practicați-vă cu CPAP înainte de a-l utilizați noaptea
Odată ce ați luat echipamentul și ați luat lucrurile acasă, vă recomandăm să vă antrenați inițial cu CPAP pentru a vă ajuta să vă aclimatizați. Prima dată când utilizați CPAP poate fi ușor inconfortabil și unii oameni chiar suferă de insomnie dacă îl pun pe timp de noapte și nu pot să adoarmă imediat. Acest lucru poate fi îmbunătățit practicând un pic înainte de a-l utiliza în prima noapte. Configurați mașina într-o altă parte a casei unde puteți fi confortabil, poate în camera de zi.La început, vă ușurați în masca însăși. Dacă aveți claustrofobie, poate doriți să o țineți pur și simplu până la nas (sau nas și gură) cu mașina oprită. Dacă acest lucru vă face să vă simțiți neliniștiți, încercați să respirați lent și adânc. Dacă este necesar, trageți pur și simplu masca. Încercați să prelungiți treptat cantitatea de timp pe care o țineți în față, lăsând anxietatea disipată după cum este necesar. Când sunteți gata, aplicați curelele pentru acoperirea capului care țineți masca în poziție. Continuați să respirați încet și profund până când vă simțiți confortabil.
Apoi, sunteți gata să conectați masca la tubulatura și mașina CPAP. Odată ce toate conexiunile sunt efectuate, porniți dispozitivul. De cele mai multe ori, dispozitivul pornește la o presiune redusă și crește treptat presiunea aerului cu cât îl folosiți mai mult (o caracteristică numită setare rampă). Acest lucru vă permite să adormiți cu ușurință, dar vă va ajuta, de asemenea, să practici cu ea. Dacă presiunea începe să devină prea ridicată, puteți să o resetați prin oprirea și reluarea mașinii pentru a o restabili din nou.
Luați respirații lente și profunde cu masca și presați-vă. Veți descoperi că presiunea aerului umple plămânii și ușurează respirația. În schimb, pe măsură ce respirați, puteți simți o mică rezistență. Veți auzi aerul care se scurge din orificiile de expirație de pe masca care permit să scape dioxidul de carbon. Această rezistență este inițial puțin inconfortabilă, dar păstrați-o: devine mai ușoară.
Încercați să vă concentrați mintea asupra respirației totale. Păstrați-vă gura închisă. Dacă vă deschideți gura cu o mască nazală, veți simți că aerul se grăbește (urmând calea cea mai mică rezistență). După ce stabiliți un model de respirație confortabil, poate după câteva minute, concentrați atenția în altă parte. Faceți ceva ce vă place: vizionați un televizor sau un film, citiți o carte sau o revistă, ascultați muzică sau accesați Internetul. Distrați-vă și continuați să utilizați CPAP timp de 20 până la 30 de minute. Acest lucru vă va ajuta să asociați CPAP-ul cu ceva ce vă place să faceți și veți fi mai relaxat când îl folosiți la culcare. Dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru a ajusta, extindeți această perioadă sau încercați din nou mai târziu. Nu vă grăbiți să începeți să folosiți noaptea, dar dacă vă luptați, este posibil să aveți nevoie de ajutor.
Veți găsi că, petrecând puțin timp ajustându-vă la CPAP în timp ce sunteți angajat într-o activitate relaxantă, va fi mai ușor să o utilizați noaptea. Dacă vă luptați, petreceți mai mult timp practicând în timpul zilei în prima săptămână, cât de mult aveți nevoie. Majoritatea oamenilor vor descoperi că, după câteva zile și nopți de persistență, ajustarea inițială a utilizării este ușurată. De asemenea, vă poate ajuta să mergeți la culcare o oră mai târziu decât de obicei în prima săptămână sau două, astfel încât să adormiți mai repede cu masca. Deși în cele din urmă poate varia de la zile la săptămâni, sperăm că veți începe să obțineți beneficiile tratamentului dorit.
