Noțiuni de bază până toată noaptea pentru a merge? Poate fi nicturie asociată cu MS

Se estimează că cel puțin 80% dintre persoanele cu scleroză multiplă (SM) vor avea o anumită formă de disfuncție a vezicii urinare la un moment dat, potrivit Societății Naționale de Scleroză Multiplă. Denumirea clinică pentru urinarea frecventă pe timpul nopții este "nocturia". Este uneori definită ca "urinare excesivă pe timp de noapte", "necesitatea de a se ridica de la somn la urinat" sau de a se ridica de două sau mai multe ori în timpul nopții pentru a urina. aceste definiții sunt puțin înșelătoare; nicturia este evident nevoia de a urina. Nu este de obicei volumul care ne ajută, odată ce ieșim din pat, sunt adesea doar câteva picături după tot efortul.
În SM, disfuncția vezicii urinare poate să apară atunci când leziunile SM blochează sau întârzie transmiterea semnalelor nervoase care controlează vezica urinară și sfincterii urinari. Acest lucru poate împiedica golirea vezicii urinare, determinând reținerea urinei.
Știu din experiența personală că acest lucru poate fi un simptom foarte frustrant al MS. Întreruperea somnului de la mai multe călătorii în baie face oboseala mai rău, iar pentru mine, asta poate agrava alte simptome ale SM. De asemenea, este important să rețineți că funcția sănătoasă a vezicii urinare este esențială pentru simțul general al bunăstării, precum și pentru sănătatea rinichilor și a tractului urinar (problemele vezicii urinare netratate pot duce la infecții repetate).
Pentru a vă întoarce în controlul vezicii urinare - și recuperați somnul dumneavoastră - este important să discutați problema cu medicul dumneavoastră primar sau neurolog. El sau ea vă poate prescrie anumite medicamente sau vă poate adresa unui urolog pentru o verificare completă. Cu toate acestea, și din fericire, nocturia poate fi adesea gestionată eficient, cu anumite adaptări ale stilului de viață.
Iată câteva dintre modificările mele de comportament și de dietă de top pentru a preveni nicturia asociată cu MS.

Rămâi răcoroasă noaptea

Încălzirea poate agrava toate simptomele, inclusiv frecvența urinară. Așteptați îmbrăcămintea ușoară și asigurați-vă că patul nu este prea fierbinte. Așteptați doar o foaie dacă este necesar.

Opriți lichidele de băut două ore înainte de culcare

Încă mai trebuie să beți 6 până la 8 cesti de fluid în fiecare zi (nu faceți nici o greșeală, tăierea fluidelor va face lucrurile să se înrăutățească, deoarece poate duce la deshidratare și infecții ale tractului urinar). Dar poți să schimbi orele din zi în care consumi cele mai multe lichide. Încearcă să limitezi fluidele după cină și să nu mai bei două ore înainte de culcare. Optimizați calendarul după cum este necesar, pe baza modului în care răspundeți.

Restricționați sau eliminați cofeina și alcoolul

Băuturile cu cofeină și alcoolul, ambele fiind diuretice, pot determina urgențe frecvente de a urina și de a dormi bine. Limitați aceste băuturi dacă le puteți elimina sau puteți le elimina în totalitate și puteți vedea dacă nocturia se îmbunătățește.

Încercați antrenamentul pe fundul pelviului

Slabii mușchilor din podea pelviană pot face parte din problema nucturii. Exercitarea acestor mușchi a demonstrat că îmbunătățește disfuncția tractului urinar inferior la femeile cu MS. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un terapeut fizic care are cunoștință despre aceste probleme și vă poate ajuta să vă consolidați podeaua pelviană.