Cum să evitați terapia CPAP 5 Tratamente alternative pentru apnee în somn

Dacă ați fost diagnosticat cu apnee în somn, prima opțiune de tratament oferită va fi probabil o presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP), dar ce dacă aveți nevoie de tratamente alternative pentru apnee în somn? Pot exista obstacole majore în a tolera CPAP și, dacă nu puteți depăși aceste situații, nu sunteți total noroc. Există o serie de alte opțiuni de tratament care ar putea oferi ajutor, de la remedii de la domiciliu, cum ar fi scăderea în greutate la evitarea alcoolului sau creșterea capului patului și terapia medicală, cum ar fi aparatele orale și intervențiile chirurgicale. Descoperiți ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs..
1

Pierzând greutate

Fiind supraponderali sau obezi este adesea un factor major în apneea de somn. În acest caz, aruncarea câtorva kilograme (adesea cel puțin 10% din greutatea corporală) poate corecta situația. Greutatea suplimentară vă poate îngusta căile respiratorii, depunând grăsime la baza limbii și făcând-o mai predispusă la colaps. În acest caz, dieta și exercițiile fizice pot fi tratamentul de care aveți nevoie. Din păcate, mulți oameni au contribuții multiple la apnee în somn și menținerea greutății corporale ideale nu poate fi o soluție completă pentru toată lumea.
Cum pierderea în greutate poate îmbunătăți somnul dvs. 2

Poziționarea

S-ar putea să fiți cineva care snorestează sau are mai mult apnee în somn când dormiți pe spate. Dacă acesta este cazul, puteți găsi că dormit de partea dvs. este soluția. Acest lucru se poate realiza prin sprijinirea corpului cu o grămadă de perne. O altă soluție este să coaseți o minge de tenis în spatele unui tricou. Purtarea asta în pat vă va împiedica să vă schimbați în spate când dormiți. Există, de asemenea, poziționari mai scumpe, inclusiv Slumber Bump, Zzoma și Night Shift.
Dar ridicarea capului patului? Unii oameni au scăzut apnee dacă au capul patului lor ușor înălțat. Acest lucru poate fi realizat prin utilizarea unei perne de somn, care este o rampă de spumă care este cea mai mare la capul patului. În unele cazuri, un pat reglabil poate fi folosit pentru a ridica capul suficient pentru a elimina sforăitul și a ajuta la apnee. Paturile mai noi pot încerca să automatizeze aceste ajustări pentru dvs..
Situatii de somn si dispozitive pentru snoring 3

Aparatele orale

Există aparate orale special concepute sau dispozitive dentare care pot fi de ajutor în corectarea problemelor anatomice. Dacă aveți o maxilară scurtă sau încastrată, un dispozitiv de avansare mandibulară poate muta lucrurile într-o poziție mai bună. Aceasta schimbă limbajul înainte și reduce aglomerarea în căile respiratorii. De obicei este special amenajat la un cabinet de medic dentist specializat. Este purtat pe timp de noapte și poate trata cu succes apneea de somn ușoară până la moderată pentru unii oameni. Poate avea unele efecte secundare, inclusiv disconfort, uscăciune a gurii, mișcări ale dinților sau probleme articulare.
Utilizarea dispozitivelor orale ca alternativă la CPAP 4

Evitarea sedativelor și a alcoolului

Utilizarea sedativelor și a alcoolului poate relaxa mușchii căilor respiratorii superioare și poate face mai mult să se prăbușească. Evitarea acestor agenți în orele de dinainte de culcare vă poate îmbunătăți simptomele de apnee în somn și sforăit. Este posibil să aveți nevoie să fiți atenți și în ceea ce privește utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi pastilele de somn și medicamentele pentru durerile narcotice.
Alcoolul și apneea de somn 5

Interventie chirurgicala

Există mai multe opțiuni chirurgicale care pot fi desfășurate. Din punct de vedere istoric, cel mai frecvent se numește uvulopalatofaringoplastia (UPPP). UPPP este îndepărtarea chirurgicală a țesuturilor în exces în căile respiratorii superioare, incluzând partea din spate a gurii și a gâtului. Poate îmbunătăți sforăitul, dar apneea de somn poate persista. De asemenea, este posibilă și operația palatului moale. Alte opțiuni (mai extreme) includ traheostomia, care este o incizie chirurgicală în partea din față a traheei. Îndepărtarea amigdalelor și a adenoidelor poate fi utilă în cazuri speciale, în special la copii. Există, de asemenea, opțiunea de avansare chirurgicală a maxilarului. Amigdalectomia poate fi prima alegere a tratamentului la copii, dar opțiunile chirurgicale sunt, de obicei, o terapie de a doua linie la adulți.
Chirurgie pentru apnee obstructivă de somn

Un cuvânt de la Verywell

Dacă vă luptați pentru a vă îmbunătăți respirația în timpul somnului, solicitați asistență de la un medic certificat pentru medicul de somn certificat, care va fi capabil să furnizeze consultanță personalizată suplimentară.