Importanța restaurării corpului și a minții în timpul somnului
Deși este extraordinar de obișnuit, există mult despre somn care rămâne un mister. Și, în timp ce petrecem o treime din viața noastră, nu există încă un acord universal cu privire la scopul sau funcția singulară a somnului. Numai în ultimele decenii am început chiar să dezvăluim adevăratele secrete ale somnului. Cu toate acestea, există cel puțin trei teorii comune cu privire la motivul pentru care dormim, dar nu se știe care sunt, dacă există, corecte.
Teoria restabilirii
Teoria restaurativă a somnului este cea mai acceptată explicație pentru motivul pentru care dormim. Aceasta sugereaza ca somnul restabileste tesutul si ne pregateste corpul pentru a doua zi. Acest lucru poate implica eliminarea neurotransmițătorilor acumulați din creier, precum și alte reparații ale țesuturilor care apar în corpurile noastre. Mai exact, sistemul glifatic spulberă substanțele chimice din creier în timpul somnului, inclusiv adenozina, substanța responsabilă în mare măsură de creșterea nivelului de somnolență în timpul vegherii.
Teoria adaptivă
Această explicație alternativă sugerează că somnul mărește capacitatea noastră de a supraviețui. Pe măsură ce noaptea poate fi periculoasă - mai ales la animalele expuse riscului de pradă - este logic să căutați un refugiu sigur. Prin evitarea pericolelor, animalul trăiește mai mult și este mai probabil să se reproducă. Astfel, somnul devine un avantaj adaptiv. Când lumina dimineții se întoarce, este un stimulent puternic pentru veghe, păstrând în continuare avantajul evolutiv de a răspunde ciclurilor naturale de zi și noapte.
Teoria conservării energiei
Alții teoreticează că somnul este un mijloc de conservare a energiei. Într-un fel, dormind suntem capabili să petrecem o parte din timpul nostru de funcționare la un metabolism mai scăzut. Astfel, nevoile noastre calorice generale sunt reduse. Dacă acel timp a fost petrecut treaz, s-ar putea să nu avem suficientă hrană pentru a supraviețui. De asemenea, permite timp pentru a crea glicogen, un magazin de energie care este folosit ca rezerva de combustibil a creierului. Deși metabolismul încetinește în timpul somnului lent, creierul este extrem de activ în timpul somnului rapid (REM) de somn, prin urmare, nu reflectă pe deplin conservarea.
Un cuvânt de la Verywell
În ciuda faptului că este un fenomen pe care nu îl putem înțelege pe deplin, somnul este esențial pentru sănătatea noastră zilnică. Nu numai că este reconfortant, dar și somnul ajută la rezolvarea problemelor, găsirea de soluții și legături, întărirea imunității, reducerea riscului de infecție, creșterea și dezvoltarea, învățarea și formarea amintirilor. Nu e de mirare că noi toți ne culcăm pentru acea noapte perfectă a acesteia!
