Învățarea pentru a juca instrumentul Didgeridoo poate trata apnee în somn
Didgeri-Ce?
Didgeridoo este un instrument eolian care este comun printre populațiile indigene din nordul Australiei. Este un instrument din lemn cilindric care poate avea o lungime cuprinsă între 3 și 10 picioare. A fost jucat pentru mai mult de 1500 de ani și este în mod tradițional făcut din eucalipt sau bambus cu un muștiuc de ceară de albine.Din fericire, nu trebuie să construiți unul dintr-o bucată de lemn. Mai multe versiuni moderne ale lui didgeridoo pot fi făcute cu costuri mici de la țeavă PVC și bandă de conducte, și este posibil să vă faceți propriul.
Pentru cei care preferă o opțiune gata făcut, există, de asemenea, versiuni profesionale fabricate de didgeridoos care sunt comercializate pentru somn care costa 197 dolari.
Respirați doar
Cum funcționează un didgeridoo pentru a îmbunătăți respirația în timpul somnului? Didgeridoo se joacă cu o tehnică specială de respirație numită respirație circulară. Aceasta implică respirația prin nas în timp ce expulzează aerul din gură folosind limba și obrajii. Vibrațiile buzelor vor produce o dronă continuă pe care un jucător calificat îl poate susține atâta timp cât se dorește, cu alimentarea constantă a aerului. Se crede că această tehnică poate spori forța musculară a țesuturilor de-a lungul căilor respiratorii. Acest lucru poate fi similar cu efectele observate cu terapia miofuncțională.Consolidați-vă ștuțul de vânt
Există unele cercetări care susțin această relație potențială. Într - un studiu elvețian publicat în British Medical Journal în 2006, sa constatat că jocul didgeridoo este un tratament alternativ eficient pentru apnee moderată de somn obstructivă. S-a emis ipoteza că tehnica de respirație circulară poate îmbunătăți tonusul muscular al căilor respiratorii superioare și poate reduce colapsibilitatea care apare în cazul apneei de somn. (Acest lucru ar ajuta la ameliorarea apneei obstructive de somn, dar nu ar avea nici un efect asupra apneei de somn centrale.) Douăzeci și cinci de pacienți au fost înscriși în studiu, luând lecții și practicat zilnic la domiciliu timp de 4 luni.Care sunt rezultatele??
Subiecții înscriși în studiu au practicat aproximativ 25 de minute pe zi, 6 zile pe săptămână. În comparație cu un grup de control, somnolența în timpul zilei și indicele apnee-hipopnee (sau numărul de colapsuri ale căilor respiratorii pe oră) s-au îmbunătățit semnificativ de la 21 la 11,6. Aceasta a scăzut severitatea de la un nivel moderat la un nivel scăzut. Somnolența a fost măsurată cu scala de somn Epworth și aceasta sa îmbunătățit de la 11,8 la 7,4. Partenerii lor, de asemenea, au raportat mai puțin tulburări de somn. Nu a existat totuși un efect măsurabil asupra calității somnului.O alternativă eficientă?
Prin urmare, acest studiu demonstrează că jocul didgeridoo regulat este un tratament adjuvant eficient la persoanele cu apnee de somn obstructivă moderată, îmbunătățind unele măsuri ale bolii. Se pare că totuși persistă apneea ușoară de somn reziduală. Pentru materiale cu o valoare mai mică de 10 $ și puțină practică pentru a învăța tehnica respirației circulare, aceasta ar putea fi o alternativă posibilă pentru cei care nu își pot tolera aparatele CPAP.Cercetări suplimentare, care implică un grup mai mare de subiecți, pot fi utile. Acest lucru ar putea ajuta la determinarea persoanelor care au mai multe șanse să răspundă la tratament.
