O listă de resurse despre tulburarea de anxietate socială
Pentru cei care se ocupă de simptomele de tulburare de anxietate socială (SAD), resurse precum cărți de auto-ajutorare sau videoclipuri pot fi utile pentru a face față vieții cotidiene. S-ar putea să fiți interesat și de modul în care este prezentat SAD în mass-media sau despre grupurile de discuții sau forumurile la care vă puteți alătura. Iată o listă a diferitelor tipuri de resurse pentru a afla mai multe despre tulburarea de anxietate socială.
1Forumuri de discuții forumuri
Forumurile de discuții pentru anxietate socială sunt un loc minunat pentru a începe să vorbești cu alți oameni care se confruntă cu aceleași temeri și neliniști ca tine. Forumurile populare includ asistența socială pentru anxietate socială și lumea socială de fobie. Dacă nu ați vizitat niciodată un forum despre anxietatea socială, veți găsi un grup primit de oameni care înțeleg experiența unică prin care treceți.
2Grupurile de sprijin pentru tulburările de anxietate socială
Grupurile de sprijin pentru tulburările de anxietate socială sunt locuri în care persoanele cu probleme similare cu anxietatea socială se pot întâlni, se pot conecta și pot învăța din experiențele fiecăruia. Grupurile de suport pot avea loc personal, prin telefon sau în format de chat. Tipul programelor de sprijin poate fi, de asemenea, nesupravegheat sau condus de cineva cu pregătire profesională în probleme de sănătate mintală. Iată o listă de grupuri de asistență care vă interesează.
3Carte de auto-asistență SAD
Cartile de auto-ajutorare despre tulburarea de anxietate sociala sunt o alternativa buna pentru cei care cauta o optiune de a incerca acasa sa faca fata anxietatii. Ele sunt, de asemenea, utile ca un add-on dacă ați primit deja tratament pentru tulburarea de anxietate socială. Iată o listă de cărți populare de auto-ajutor pe care ați putea dori să le luați în considerare data viitoare când vă îndreptați către librărie.
4Abilități sociale Cărți de auto-ajutorare
În plus față de tratamentul tradițional pentru tulburarea de anxietate socială, cum ar fi medicamentele sau terapia cognitiv-comportamentală (CBT), unii oameni vor primi pregătirea pentru abilitățile sociale. Indiferent dacă aveți dificultăți în situațiile sociale din cauza lipsei de competențe sau din cauza anxietății copleșitoare, formarea abilităților sociale vă poate ajuta. Iată o listă de cărți de auto-ajutor care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile sociale.
5Cărți pentru copii Despre timiditate
Deși s-ar putea să nu fie imediat evident, cărțile copiilor despre timiditate sunt o modalitate excelentă de a introduce copilului copilului problema anxietății sociale. Dacă vă faceți griji că preșcolarul dvs. este prea timid, încercați să citiți cu el una dintre aceste cărți pentru a începe să vorbiți despre sentimentele sale. Deși timiditatea din copilărie nu prezice neapărat anxietatea socială la vârsta adultă, este întotdeauna bine să ai linii deschise de comunicare despre sentimentele copiilor tăi.
6Cântece despre tulburarea de anxietate socială
Deși este posibil să nu vă mai amintiți de problemele dvs. cu anxietatea socială, uneori muzica are puterea de a se vindeca. Iată o listă de melodii care au linkuri către SAD. Acestea variază de la balade la rock hard și includ totul între ele.
7Citate despre tulburarea de anxietate socială
Citatele au puterea de a ridica și de a aduce înțeles evenimentelor din viața de zi cu zi. Poate că ați citit un citat pe care l-ați identificat sau care a schimbat modul în care v-ați gândit la ceva. Iată o listă de citate despre anxietate socială și subiecte conexe. Unele sunt pozitive, iar unele sunt negative; tema comună este că anxietatea socială rămâne o problemă care este foarte greșit înțeleasă.
