O prezentare generală a tulburării de anxietate socială

Anxietatea socială (DAS) implică o teamă de situații sociale și de performanță în care alții vă pot nega negativ. Deși este obișnuit ca oamenii să experimenteze o anumită nervozitate sau să se simtă "fluturi" în stomacul lor, majoritatea persoanelor cu tulburare sunt extrem de conștiente de sine și au simptome fizice cum ar fi greața, tremurul sau senzația de leșin când sunt în jurul oamenilor sau care se comportă. Din fericire, există strategii care ajută la preluarea controlului asupra situației.

Ilustrație de Brianna Gilmartin, Verywell

Tipuri

Actualul Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (DSM-5) diferențiază între ceea ce a fost cunoscut ca DAU generalizat versus specific prin adăugarea specificatorului "numai performanță", ceea ce înseamnă că o persoană se confruntă numai cu anxietate în situațiile de performanță.

Generalizarea anxietății sociale

Cei care au temut despre cele mai multe situații sociale și de performanță au fost anterior clasificați ca având generalizată tulburare de anxietate socială în DSM-IV, incluzând următoarele:

• vorbind cu autoritatile
• întâmplătoare
• începerea conversațiilor 
• cu discursuri

Ele sunt, de obicei, inconfortabil în jurul oricui, cu excepția celor mai apropiați membri ai familiei sau a prietenilor.

DAS generalizată este considerată mai severă decât tulburarea de anxietate socială de performanță și este, de obicei, însoțită de o diminuare mai mare a funcționării zilnice.

Performanță numai anxietate socială

Persoana cu DAI numai pentru performanță va avea neliniște și teamă legate numai de situațiile de performanță. De exemplu, o persoană ar putea avea teama de a vorbi în public, dar nu se confruntă cu anxietate în întâlnirile sociale ocazionale.

Această formă de anxietate socială poate fi în continuare extrem de dăunătoare, deoarece vă poate limita de la avansarea în carieră sau de la alte realizări legate de performanță.

Persoanele care se tem că situațiile de performanță tind să fie diferite de cele cu tulburare de anxietate socială generalizată în termeni de vârstă în care trăiesc atunci când aceștia întâlnesc anxietatea, simptomele fizice pe care le experimentează și cum răspund la tratament.

Simptomele și diagnosticul

Simptomele tulburării de anxietate socială se împart în trei categorii:

• fizice (de exemplu, roșeață, transpirație și agitare)
• cognitive (de exemplu, gânduri și credințe negative)
• comportamente comportamentale (de exemplu, comportamente de evitare și siguranță)

Un diagnostic adecvat pentru DAS necesită îndeplinirea unui număr de criterii specifice în conformitate cu Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5). Tulburările asociate includ mutismul selectiv și tulburarea de fluență a copilului (stuttering). Mutismul selectiv se referă la lipsa de a vorbi în situații, cum ar fi un copil care nu vorbește niciodată în școală. Stuttering reflectă probleme cu fluența verbală sau posibilitatea de a vorbi fără o bâlbâire în fața altora.

Simptome și diagnostice de tulburare de anxietate socială

cauze

Cauzele tulburării de anxietate socială se consideră a fi o combinație de factori genetici, factori de mediu (de exemplu, învățarea observațională), factori societali (de exemplu, influențe culturale) și factori biologici ai structurii creierului.

Deși acești factori pot implica riscul dezvoltării tulburării, nu toți cei care au unul sau mai mulți factori de risc vor fi diagnosticați cu DAS.

Ce cauzează tulburarea de anxietate socială?

Tratament

Indiferent dacă aveți simptome generalizate sau legate de performanță, este disponibil un tratament eficient. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), o formă de psihoterapie care abordează problemele curente și refrează gândirea negativă, poate fi foarte utilă.

Prin CBT, veți învăța strategii și tehnici pentru a vă ajuta să faceți față situațiilor diferite. După terminarea terapiei comportamentale cognitive, mulți oameni cu anxietate afirmă că și-au schimbat viața și au deschis ușile pentru ei; ei pot face lucruri pe care nu le-au crezut niciodată, cum ar fi călătoriile sau performanțele în fața altora.

În unele cazuri, în special pentru cei cu tulburare severă de anxietate socială generalizată, un medic vă poate recomanda să încercați medicamente. Acest lucru vă poate ajuta să vă calmați mintea și să micșorați unele dintre aspectele fizice ale anxietății dvs., permițându-vă să vă concentrați mai mult pe terapie și să începeți să faceți progrese.

Căutați un terapeut care este specializat în tulburări de anxietate.

Fără fundal în aceste condiții, terapeutul dvs. poate să nu înțeleagă pe deplin simptomele dvs. sau poate să minimalizeze sau să respingă prea ușor ceea ce simțiți. Un furnizor de asistență medicală care înțelege tulburarea de anxietate socială și terapia comportamentală cognitivă va lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta strategii eficiente pentru a gestiona tulburarea.

Medicul de îngrijire medicală primară vă poate face referire la un profesionist în domeniul sănătății mintale. Încearcă să îți împărți sentimentele și simptomele cu medicul principal și să mergi de acolo. Rețineți că luarea primului pas poate fi intimidantă, dar, în cele din urmă, veți fi fericiți că ați căutat ajutor în înțelegerea a ceea ce aveți nevoie pentru a face față.

Discuții privind tulburările de anxietate socială

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.

Descărcați PDF

Copierea și auto-ajutorarea

Strategiile de auto-ajutorare pentru tulburarea de anxietate socială includ strategii de coping sociale, cum ar fi învățarea de a fi asertiv, strategii de coping emoțional, cum ar fi învățarea de a calma panica atunci când începe și strategiile de zi cu zi de coping, cum ar fi solicitarea de locuri de muncă la locul de muncă. Strategiile de auto-ajutorare sunt cele mai utilizate pentru anxietatea socială ușoară până la moderată.

Cele mai bune strategii de auto-ajutorare pentru tulburarea de anxietate socială

La copii și adolescenți

Anxietatea socială la copii și adolescenți poate să apară diferit decât la adulți. Copiii mici cu tulburare se pot lipi de un părinte, pot avea un tantru atunci când sunt forțați într-o situație socială, refuză să se joace cu alți copii, să plângă sau să se plângă de un stomac deranjat sau altă problemă fizică.

În unele cazuri, copiii pot fi chiar prea înspăimântați să vorbească în anumite situații. Spre deosebire de aceasta, adolescenții cu DAS pot evita cu desăvârșire adunările de grup sau prezintă puțin interes pentru a avea prieteni.

În orice caz, strategii similare cu cele folosite la adulți vă pot ajuta.

Cum de a recunoaște tulburarea de anxietate socială la copii și adolescenți

Un cuvânt de la Verywell

Este important să înțelegeți tipul diagnosticului de anxietate socială pe care vi l-ați dat. Lucrați cu medicul sau cu medicul dumneavoastră de sănătate mintală pentru a afla mai multe despre diagnosticarea dumneavoastră și ce înseamnă aceasta în ceea ce privește tratamentul și prognosticul dumneavoastră. Dacă diagnosticul dvs. include specificatorul "numai pentru performanță", tratamentul adaptat situațiilor de performanță specifice care vă provoacă anxietate este preferat.

Semne pe care le puteți avea tulburare de anxietate socială