Cum să întreb pe cineva la o întâlnire?

Solicitarea unei persoane pentru o întâlnire este asemănătoare cu a face orice tip de cerere asertivă. Aceasta implică inițiativa de a lăsa pe cineva să știe ce gândești și de a simți, să întrebi ce te va face fericit și, în același timp, să iei în considerare sentimentele celeilalte persoane.

De ce vă este frică să întrebați pe cineva pe o dată

Dacă trăiți cu tulburare de anxietate socială (SAD), este greu să vă imaginați cum să întrebați pe cineva la o întâlnire. Cum ar fi o întâlnire reală? S-ar putea să vă faceți griji cu privire la aceleași lucruri pe care le așteptați să le întâmpinați și în alte situații sociale, cum ar fi faptul că nu sunteți suficient de interesante sau de cealaltă persoană care vă observa anxietatea. Mai presus de toate, probabil vă îngrijorați că veți fi respins. Dating este forma finală de a te pune acolo și riscă să primești un "nu" în schimb.

Din fericire, există modalități de a face procesul mai ușor pentru dvs. și pentru cealaltă persoană, astfel încât să nu fie nevoit să se simtă atât de stresant sau presat. Cheia este de a fi ocazional în modul în care cereți data, pentru a facilita o altă persoană să urmeze sau nu, în funcție de nivelul de interes.

Mai jos este un exemplu de script pentru a cere unei persoane o întâlnire.

Script de probă pentru solicitarea unei persoane pe o dată

Iată un scenariu pe care îl puteți folosi pentru a vă cere o întâlnire.

James este interesat de o fată drăguță numită Sarah cu care lucrează, dar nu a dezvoltat niciodată curajul să o întrebe. A așteptat, sperând că poate iniția o conversație, dar, de asemenea, crede că ar putea fi prea timidă să facă prima mișcare.

Cea mai bună abordare pentru James este aceea de a încadra cererea în mod casual ca parte a unei conversații. El se va simți mai puțin anxios în acest fel (există un risc mai mic de respingere "totală"), iar cealaltă persoană poate spune nu, fără să se simtă rău.

James: "Am vrut cu adevărat să văd filmul nou (introduceți numele unui actor popular). Ați văzut-o încă?"

În loc să-i ceară direct lui Sarah la o întâlnire, el îi oferă posibilitatea de a încuraja mai multă conversație dacă este interesată.

Sarah: "Nu, încă n-am văzut-o, dar mi-ar plăcea să merg. Prietenii mei sunt întotdeauna atât de ocupați încât este greu să se întâlnească și să facă planuri.

James: "Da, am crezut că ar părea destul de răcoros. Dacă nu ești ocupat, poate că putem merge împreună?"

Sarah: "Sigur, ar fi distractiv."

Sarah: "Bine, îți dau numărul meu de telefon și apoi poți să-mi dai un text sau să-mi spui când poate lucra pentru tine".

Atunci când vorbiți cu cealaltă persoană, asigurați-vă că ați zâmbit, că faceți contact vizual și că vă păstrați limbajul corpului prietenos și deschis.

Dacă cealaltă persoană nu este receptivă la conversația dvs. sau nu acceptă invitația dvs., nu o luați personal. Nu este nimic de câștigat prin locuirea pe respingere. În schimb, vă felicităm că ați întrebat.

Întâlnire online

Popularitatea crescândă a dating-ului online poate fi utilă pentru cei cu anxietate socială, deoarece permite oportunitatea de a întâlni oameni într-un mediu social mai puțin exigent. Cu toate acestea, dating online pot implica, de asemenea, multe dintre aceleași capcane ca întâlnirile personale. În special, persoanele cu anxietate socială se pot baza prea mult pe relațiile online, așa că este important să atingeți un echilibru între prezența dvs. online și să întrebați persoanele cu date personale. Acest lucru vă oferă, de asemenea, mai multă practică în setările sociale din viața reală.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă încă mai încercați să întrebați pe ceilalți despre date, ar putea fi faptul că trăiți cu o anxietate socială severă. Dacă nu v-ați adresat deja pentru ajutor, contactați medicul și stabiliți o întâlnire pentru o trimitere către un profesionist în domeniul sănătății mintale. Există tratamente eficiente, cum ar fi medicamente și terapie, care ar putea face o diferență în viața ta.