Anxietate socială și vecinii

Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (DAS), este posibil să aveți dificultăți în tratarea vecinilor. Puteți evita să discutați cu vecinii sau să vă aflați la intrare și ieșiri, astfel încât să nu trebuiască să conversați. De-a lungul timpului, aceste strategii de evitare vă pot lăsa un prizonier în propria dvs. casă.

Deși va fi dificil la început, cunoașterea vecinilor dvs. are multe beneficii. Știind cine locuiește în jurul tău face pentru un cartier mai sigur sau un bloc de apartamente. Să fii prietenos cu vecinii tăi înseamnă să ai cineva să împrumute lucruri de când te afli într-o clipă. S-ar putea găsi chiar și un bun prieten.

sfaturi

Fiind prietenos cu vecinii dvs. nu trebuie să fie greu. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a începe.

1. Dacă sunteți noul vecin, încercați să faceți o primă impresie bună. Alegeți un moment pentru a vă prezenta când vecinul dumneavoastră pare relaxat și nu se grăbește. Wave, zâmbiți și mergeți să vă prezentați. Subiecte de discuții mici includ domeniul în care locuiți, activități și activități în oraș.
2. Când vă vedeți din nou vecinul, faceți un punct de a lua timp pentru a discuta un pic, dacă ea este interesată să vorbească. Dacă nu sunteți sigur ce să spun, găsiți ceva pe care să-l puteți complimenta, cum ar fi curtea ei.
3. Dacă vă simțiți un pic mai încrezător și vecinul dvs. pare ca cineva pe care doriți să îl cunoașteți mai bine, inventați un motiv să vorbiți din nou. Du-te pentru a împrumuta un element pentru o rețetă sau un instrument pentru un proiect. Dacă împrumuți un ingredient, invită-l pe vecinul tău să probeze ce faci atunci când este făcut, ca să poți vorbi mai mult.
4. S-ar putea să știți că nu aveți prea multe în comun cu vecinii noștri noi. Un val cordial și "hello" când traversați căile este tot ce este necesar dacă constatăți că o prietenie nu se dezvoltă.

Dacă anxietatea socială vă limitează sever abilitatea de a interacționa social cu vecinii sau cu alții zilnic și nu ați fost diagnosticată cu DAS, poate fi înțelept să discutați cu medicul despre temerile dvs..

Cercetări privind pericolul străinilor

Nu vă faceți griji - veniți cu onestitatea voinței voastre străine (inclusiv vecinii noi). Cercetarea ne spune că cei cu înaltă anxietate sunt mai predispuși să perceapă pe alții ca fiind mai puțin de încredere - o evaluare care are mai mult de-a face cu anxietatea ta decât orice pericol real al străinului pe care tocmai l-ai întâlnit.

Asigurați-vă că vă amintiți că uneori vedeți lumea printr-o lentilă de teamă din cauza anxietății dvs. sociale. Încearcă să-ți imaginezi noul tău vecin ca un vechi prieten care lucrează împotriva acestei prejudecăți. Treptat, pe măsură ce vă cunoașteți mai bine unul pe altul, această teamă inițială străină va scădea.