Grupuri de sprijin pentru anxietate socială

Grupurile de sprijin pentru anxietate socială sunt dedicate reunirii oamenilor cu probleme similare pentru a vorbi și a învăța din experiențele celorlalți. Dacă intenționați să vă alăturați unui grup de asistență pentru tulburarea de anxietate socială (DAS), este important să găsiți un grup cu membri care suferă și de SAD.

Membrii grupurilor de asistență care vizează în mod special anxietatea socială au mai multe șanse să înțeleagă cât de dificil este să vorbiți deschis. Adesea, grupurile operează în așa fel încât participanții nu trebuie să vorbească și să observe. Acest lucru este util dacă doriți să aflați mai multe despre un grup înainte de a decide dacă veți deveni un membru obișnuit.

Mai jos sunt câteva opțiuni atât pentru grupurile de suport pentru anxietate socială online, cât și pentru cele locale. Urmați linkurile pentru a găsi o întâlnire locală lângă dvs. sau pentru a vă alătura unei rețele globale mai mari, în care aveți șansa de a întâlni oameni din diferite locații.

1

Listă de grupuri de asistență ADAA

Martin Barraud / Getty Images

Asociatia Americana a Tulburarilor de anxietate (ADAA) ofera o lista cuprinzatoare a grupurilor comunitare si online de suport pentru o varietate de tulburari de anxietate in Statele Unite, Canada, Mexic, Africa de Sud si Australia.

Dacă sunteți în căutarea unui grup de suport în zona dvs. locală, acesta ar putea fi un loc bun pentru a începe. Asigurați-vă că ați căutat listări specifice anxietății sociale atunci când alegeți un grup de suport. Dacă nu puteți găsi un grup în zona dvs., ADAA oferă de asemenea sfaturi despre cum să începeți un grup de asistență.

2

Lista SAS a anxietății sociale și a grupurilor de sprijin pentru fobia socială

Site-ul de asistență socială pentru anxietate socială (SAS) oferă o listă de grupuri de asistență socială pentru anxietate socială și socială în Statele Unite, Canada, Marea Britanie, Noua Zeelandă, Australia, India și Irlanda. În plus, acest site interactiv permite utilizatorilor să evalueze grupurile de suport și să ofere feedback despre experiențele lor.

Aceste grupuri oferă sprijin social indivizilor cu anxietate socială și nu vizează oferirea de terapie sau tratament. Grupurile specifice variază în structura lor, întâlnesc într-un loc obișnuit la un moment regulat sau după un aranjament mai fluid. Ele sunt cheia timpului petrecut cu alții care trăiesc cu aceleași simptome pentru a obține prietenie și înțelegere de la oameni cu experiențe similare.

Dacă trăiți cu o anxietate socială severă, se sugerează că veți urma un tratament înainte de a vă alătura unui grup social.

3

Anxietate socială anonimă / socială fobie Anonim gratuit 12-pas grupuri de sprijin

Anxietatea socială Anonimul / anxietatea socială Anonimul oferă grupuri gratuite de asistență în 12 etape pentru a depăși tulburările de anxietate socială, timiditatea, tulburarea de personalitate evitantă și parurisisul (teama de a folosi toaletele publice). Sunt disponibile atât grupuri locale față în față, cât și grupuri internaționale de conferințe telefonice.

Organizația susține că participarea la grupurile de sprijin din 12 etape oferă ingredientul lipsă pentru a face auto-ajutor pentru munca de anxietate socială. În plus, oferă broșuri gratuite și o carte pentru a ajuta la depășirea tulburării de anxietate socială.

Unele dintre principiile cuprinse în cele 12 pași includ importanța spiritualității în toate formele sale, lăsarea controlului, luarea unei viziuni mai mari, onorarea și fidelitatea față de voi înșivă, manifestarea iubirii exterioare și interioare într-o manieră echilibrată, credință, încredere, și fiind prezent.

4

Anxietatea socială de chat

Asistența socială pentru anxietate socială a fost lansată în 2007 pentru a oferi persoanelor cu DAU un loc de chat deschis și de a învăța unul de celălalt. Discuțiile nu sunt supravegheate de nimeni cu pregătire profesională și sunt concepute exclusiv pentru a permite persoanelor cu tulburări de anxietate socială să se conecteze. Vizitatorii provin din întreaga lume, inclusiv țări precum Australia, Canada, Ecuador, Marea Britanie, India, Israel, Singapore, Noua Zeelandă, Rusia și Statele Unite.

5

Toronto Shyness și Grupul de sprijin pentru anxietate socială

Începută în 2002, grupurile se întâlnesc în fiecare duminică între orele 3: 00-4: 30. la 519 Church Street Community Center din Toronto. Grupul începe cu meditația atenției și apoi duce la o discuție a anxietății sociale.

Persoanele fizice nu sunt supuse presiunii de a participa - este posibil doar să le respectăm. Donații mici sunt acceptate la sfârșitul reuniunilor. Aducem, de asemenea, o gustare pe care grupul să o împărtășească. După întâlniri, mulți membri ai grupului merg la "Grădina de Aur" pentru a socializa, unde primesc o reducere de 10% la comenzile alimentare.

6

Anxietate socială

Meetup.com oferă această listă de grupuri legate de anxietatea socială care ar putea avea întâlniri în apropierea dvs. Ca și în cazul oricărui grup, asigurați-vă că ceilalți membri se ocupă în mod special de anxietatea socială - în caz contrar, vă puteți simți lipsit de situație sau ați înțeles greșit. De asemenea, asigurați-vă că îi spuneți cuiva unde mergeți și că faceți check-in regulat, mai ales dacă vă simțiți nerabdatori să vă întâlniți cu străinii. Mai bine, luați în considerare aducerea pe cineva împreună cu dvs. la o întâlnire.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă vă gândiți să participați la un grup de sprijin pentru anxietate socială, luați în considerare în primul rând nivelul simptomelor dumneavoastră și ceea ce sperați să câștigați din grup. În timp ce grupurile de sprijin sunt o excelentă sursă de înțelegere și prietenie, ele nu sunt concepute ca un substitut al tratamentului. Dacă sunteți încă devreme în călătoria dvs. în depășirea anxietății sociale, ați putea dori să așteptați sau pur și simplu să mergeți și să observați până când simptomele dumneavoastră au scăzut.