Circus Mirror Efect Anxietate Socială și Prietenii
De-a lungul unei vieți, majoritatea oamenilor s-au confruntat să se uite la ei înșiși într-o oglindă de distracție. Poate că ai arătat cu adevărat înaltă, cu adevărat grasă, poate că ai fost zig-zag. Dar ați știut că era doar o iluzie optică și că atunci când ați ieșit în afara casei de distracție, v-ați întors la sinele vostru normal. Ce se întâmplă dacă efectul fun-house a durat 4 ore pe zi? Ce-ar fi dacă credeai că așa te-ai uitat?
Un studiu din noiembrie 2014 publicat în Jurnalul de Psihologie anormală sugerează că persoanele cu tulburare de anxietate socială sunt blocate cu acele percepții greșite ale casei de 24 de ore pe zi când vine vorba de modul în care își văd prieteniile.
Cercetătorii au fost interesați să examineze percepțiile despre prietenie atît de persoanele cu anxietate socială, cît și de prietenii lor, deoarece știm că cei cu ADN tind să fie părtinitori în modul în care percep situații. Cu alte cuvinte, ei tind să se privească mereu în lumină negativă. Ei au examinat aceste probleme printre 77 de persoane diagnosticate cu DAS și 63 de persoane din comunitate și s-au uitat atât la prietenii în general, cât și la anumite prietenii.
Rezultatele studiului au sugerat că tulburarea de anxietate socială afectează în mod negativ percepția de sine a calității prieteniilor specifice, dar că prietenii persoanelor cu DAS nu văd prieteniile într-o astfel de lumină negativă. Efectele de a avea DAS au fost cele mai evidente pentru persoanele mai tinere și pentru cei cu prietenii cu durată mai scurtă.
Au existat diferențe raportate de prietenii persoanelor cu DAS? Da. Ei au spus că sunt mai puțin dominanți în prietenie și mai puțin bine ajunși.
În ansamblu, aceste constatări sunt în concordanță cu ceea ce știm despre DAS; aceasta afectează prieteniile, dar cei cu tulburare tind să suflu acele efecte în afara proporției. Cu alte cuvinte, da, oamenii cred că sunteți puțin liniștit și poate puțin îngrijorați, dar totuși vă place să aveți ca prieten!
Săptămânal într-o cercetare înrudită, constatăm că într-adevăr aceste efecte ale DAS asupra prieteniei sunt susținute.
Într-un alt studiu din noiembrie 2014, publicat în studiul Anxiety Stress Coping, cercetătorii au descoperit că printre copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 13 ani cei cu tulburări de anxietate socială și prietenii lor au raportat o calitate a prieteniei globale mai mică decât cele cu alte tipuri de tulburări de anxietate. Cu alte cuvinte, în timp ce cei cu DAS pot avea percepții negative negative ale prieteniei lor, există într-adevăr un impact unic de a avea SAD pe aceste prietenii, care nu are loc cu alte tipuri de anxietate. Acest lucru are sens, din perspectiva faptului că anxietatea socială se referă la teama de a fi în jurul oamenilor!
Într-un studiu din iunie 2014, publicat în Journal of Anxiety Disorders, cercetătorii au descoperit că, în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 ani, copiii care au prezentat o prezentare verbală într-o manieră anxiosă față de un om încrezător s-au simțit mai mult atunci când au acționat cu încredere. Cu toate acestea, această constatare a fost semnificativ mai mare în rândul celor care nu aveau DAE decât cei care au făcut-o. Cu alte cuvinte, copiii care erau îngrijorați din punct de vedere social erau mai înțeleși atunci când ceilalți copii acționau într-un mod anxios, decât copiii care nu sufereau de DAE.
Ce înseamnă toate acestea dacă întâmpinați anxietate socială? Este posibil ca alți oameni ca tine să înțeleagă mai mult. Cu toate acestea, probabil aveți unele deficiențe în prieteniile dvs. care nu ar fi prezente dacă ați avut un alt tip de tulburare de anxietate. Și, dacă cunoașteți alte persoane cu anxietate socială, probabil că vă înțeleg (și poate vă acceptăm) într-un mod care nu ar putea fi făcut de oamenii fără tulburări. Să nu spun că prieteniile tale cu persoane care nu sunt îngrijorătoare nu sunt bune. De fapt, probabil că sunt mult mai bine decât îți dai seama.
Ce putem face pentru a îmbunătăți prietenia între persoanele cu DAS? Într-un studiu din august 2014, publicat în practica comunitară, sa demonstrat că o intervenție de grup de 12 săptămâni numită "FUN FRIENDS" permite copiilor cu vârste cuprinse între 4 și 7 ani cu simptome de anxietate să devină mai autosuficienți și la rândul lor să dezvolte o mai mare emoție și socialitate aptitudini.
De pe site-ul FUN FRIENDS, programul ajută copiii să:
- normaliza sentimentele de anxietate
- aflați abilități pentru a face față stresului, provocărilor și schimbării
- creșterea rezistenței emoționale și rezolvarea problemelor
- construi prietenii și rețele de sprijin
- construi încrederea și stima de sine
Prin intermediul programului, copiii învață importanța de a fi un bun prieten pentru ei înșiși (atunci când se simt anxios) și cum să aibă prieteni pot fi de ajutor atunci când este necesar. Programul este adaptat pentru vârste cuprinse între 4 și 16 ani și este livrat de către profesori și alte personaje pentru adulți.
Dacă aveți un copil cu anxietate socială, vă recomandăm să aveți în vedere implementarea acestui program în școala dumneavoastră.
Dacă sunteți un adult cu anxietate socială, puteți utiliza alte strategii pentru a lucra în zonele descrise mai sus. De exemplu, acceptarea și terapia de angajament vă pot ajuta să normalizați sentimentele de anxietate, în timp ce meditația cu atenție poate ajuta la creșterea rezistenței emoționale. Când vine vorba de importanța prieteniei și a construi rețele de sprijin social, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de sprijin special orientat către cei cu anxietate socială. Așa cum am descris anterior, aceștia sunt cei care probabil vor înțelege cel mai mult luptele cu care vă confruntați.
