Înțelegerea temerii tale de oameni

Dacă sunteți excesiv de frică de oameni până la punctul în care interferează cu funcționarea zilnică, s-ar putea să trăiți cu tulburare de anxietate socială (DAS). Înțelegerea mai mult despre aceasta și multele moduri în care oamenii o experimentează vă pot ajuta să înțelegeți frica de oameni și dacă este într-adevăr înrădăcinată în anxietatea socială.

Prezentare generală

Persoanele cu DAS sunt extrem de frică de situații sociale și de performanță, de teama de a fi jenate, umilite sau judecate negativ. Indiferent dacă vă temeți de un singur tip de situație, cum ar fi vorbirea publică sau cele mai multe situații sociale, anxietatea socială poate avea un efect sever limitator asupra vieții dumneavoastră. Această tulburare este mai mult decât timiditate și necesită diagnostic și tratament de către un profesionist de sănătate mintală.

cauze

Nu știm motivele precise pentru care unii oameni dezvoltă această problemă, iar alții nu o fac; cu toate acestea, cercetările sugerează că este probabil o combinație de factori genetici și mediul înconjurător. Oamenii de știință au descoperit variații genetice specifice potențial legate de anxietatea socială; pe măsură ce se desfășoară această arie de cercetare, vom afla mai multe despre cauzele exacte ale tulburării.

Este suficient să spunem că, probabil, nu veți putea să vă aliniați frica de oameni până la o singură cauză - totuși, ați putea aminti un eveniment declanșator, cum ar fi încurcarea în fața unui grup sau ispășirea în public printr-o părinte critic.

De ce vă temeți de anumite situații și nu de alții

Situațiile în care vă este frică de oameni pot varia dacă trăiți cu tulburare de anxietate socială. Unii oameni au îngrijorări foarte înguste, cum ar fi doar frica de a vorbi în public. Acest tip de anxietate socială este de obicei mai puțin cronică și severă decât dacă vă temeți de cele mai multe situații sociale și de performanță.

În general, persoanele cu tulburare de anxietate socială simt cel mai rău în situațiile în care acestea sunt centrul atenției sau se simt ca și cum ar fi judecate într-un fel.

Simptome

Dacă vă este frică de oameni, teama dvs. s-ar putea manifesta printr-o varietate de simptome, cum ar fi:

• O inimă de curse
• Dificultăți de respirație
• Transpiraţie
• A da mâna cu

Pe lângă faptul că vă temeți de oameni, dacă aveți anxietate socială, vă veți teme, de asemenea, că alții vă vor observa anxietatea. Această "teamă de frică" sau ciclul de panică care se dezvoltă poate fi greu să te desparți singur.

Ciclul de panică în tulburarea de anxietate socială

tratamente

Din fericire, există tratamente eficiente pentru această problemă. Tulburarea de anxietate socială este tratată cel mai bine folosind o combinație de medicamente și terapie. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt prima alegere în ceea ce privește tratamentul cu medicamente pentru tulburarea de anxietate socială. Atunci când sunt combinate cu terapia de conversație, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) sau terapia de acceptare și angajament (ACT), ratele de succes ale tratamentului sunt foarte bune.

Găsirea celui mai bun terapeut atunci când aveți anxietate socială

Evaluați-vă

În acest moment, ar trebui să vă aflați într-o poziție bună pentru a vă evalua teama de oameni și dacă ar putea reflecta o tulburare de sănătate mintală. Luați în considerare următoarele aspecte atunci când decideți dacă frica de oameni poate, de fapt, să indice necesitatea unui diagnostic și tratament.

1. Cât timp ți-a fost frică de oameni? Se schimbă sau rămâne constantă în situații și în oameni?
2. Cât de mult vă îngrădește teama de oameni în viața de zi cu zi? Ați abandonat cursuri sau ați pierdut locuri de muncă din cauza acestei frică? Te urmărește frica prin viața ta de zi cu zi?
3. Te consideri introvertit sau extrovertit? În timp ce ambii introverti (cei care adună energia prin a fi singuri) și extrovertiții (cei care câștigă energia de a fi împreună cu alți oameni) pot avea anxietate socială, introvertele pot fi uneori greșite ca fiind anxioase din punct de vedere social. Dacă constatați că situațiile sociale sau de performanță vă lasă să vă simțiți drenate, dar nu vă provoacă o anxietate deosebită, ar putea fi faptul că sunteți pur și simplu conectați să preferați să aveți mai mult timp singur.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă observați că frica de oameni este copleșitoare, este important să solicitați ajutor din partea medicului dumneavoastră sau a unui profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a primi un diagnostic și / sau tratament. Majoritatea persoanelor cu ADN trăiesc mult timp cu tulburarea înainte de a căuta ajutor. În timp ce se poate simți inconfortabil vorbind despre modul în care vă simțiți, beneficiile vor depăși cu mult disconfortul inițial.