Glucozamina poate ajuta sportivii reduc durerea articulară?
Glucozamina și condroitina sunt esențiale pentru sănătatea generală a articulațiilor, motiv pentru care mulți oameni optează pentru suplimentele de glucozamină și sulfat de condroitină când au dureri articulare. Unii le folosesc singuri, impreuna cu medicamente care reduc durerea si inflamatia sau in legatura cu modificarile stilului de viata, cum ar fi pierderea in greutate pentru a-si rezolva disconfortul zilnic.
În timp ce populația, eficacitatea acestor suplimente pe durerea articulară este susținută de unele studii, dar nu și de altele. De fapt, Fundatia Arthritis noteaza ca cei interesati de incercarea de glucozamina si condroitina pentru osteoartrita ar trebui sa se astepte doar beneficii modeste, daca vreunul la toate.
De ce glucozamină și condroitină?
Glucozamina este un zahar amino important pentru construirea cartilajului care inconjoara articulatiile. Condroitina este o polizaharidă care formează gel, de asemenea importantă pentru construcția cartilajului, care permite o mare parte din proprietățile sale de rezistență.
Pierderea cartilajului în articulațiile afectate duce la durere la persoanele cu afecțiuni cum ar fi osteoartrita. În timp ce osteoartrita este adesea tratată cu medicamente, aceste medicamente pot avea efecte secundare gastro-intestinale și cardiovasculare, iar pacienții care le utilizează pot să mai aibă nevoie de o intervenție chirurgicală de înlocuire în comun.
Mulți practicanți generali susțin administrarea de suplimente de glucozamină și sulfat de condroitină, sperând că aceasta ar putea scădea durerea articulară și, de asemenea, încetini progresia unor afecțiuni cum ar fi osteoartrita, dar fără efectele secundare.
Unii practicanți sugerează că sportivii iau împreună atât glucozamină, cât și sulfat de condroitină pentru a îmbunătăți absorbția moleculelor care alcătuiesc cartilajul din jurul genunchiului.
Eficacitate
O revizuire sistematica 2005 a studiilor randomizate controlate privind tratamentul pe termen lung cu glucozamina si progresia osteoartritei genunchiului a constatat ca glucozamina a redus progresia structurala a osteoartritei genunchiului cu 54% comparativ cu placebo.
Dar într-un studiu pe termen lung al pacienților care au luat glucozamină și sulfat de condroitină, publicat de National Institutes of Health (NIH), nu a fost statistic mai eficace decât placebo în tratarea durerii osteoartritei genunchiului.
O tendință spre îmbunătățire în rândul celor care au luat glucozamină a fost observată în studiul NIH, și același lucru se poate spune și pentru utilizarea sulfatului de condroitină, așa cum este documentat într-un alt document de revizuire.
Prin urmare, există unele dovezi pentru aceste recomandări, însă este nevoie de mai multe cercetări.
Un cuvânt de la Verywell
Dovezile privind eficacitatea glucosaminei și sulfatului de condroitină în tratarea durerii articulare și încetinirea progresiei osteoartritei nu sunt concludente. Suplimentele rămân nereglementate, astfel încât este mai bine să le utilizați cu prudență, să investigați sursa și să interogați beneficiile pentru sănătate declarate de producătorii produsului. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente, inclusiv glucozamină și sulfat de condroitină, și lucrați cu aceștia pentru a veni cu un plan de tratament personalizat, care are sens pentru tine.
