Pot ajuta Ginseng să lupte împotriva răceliilor?

În medicina pe bază de plante, se spune că mai multe specii de ginseng se luptă cu răcelile, inclusiv ginsengul american (Panax quinquefolius) și ginseng din Asia sau Coreea (Panax ginseng). Compușii cunoscuți sub numele de ginsenoside sunt considerați că joacă un rol-cheie în efectele potențial de răceală ale ginsengului.

De ce oamenii folosesc ginseng pentru frig?

Susținătorii sugerează că ginsengul american și ginsengul Panax pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și pot asigura apărarea organismului împotriva răcelii comune.
În plus, ginsengul este considerat un adapogen (o clasă de plante medicinale care sporește rezistența organismului la stresul de zi cu zi). Deoarece stresul cronic este considerat a slăbi sistemul imunitar, se spune că ginsengul poate, de asemenea, lupta împotriva răcelii prin protejarea corpului de efectele negative ale stresului.

Cercetarea privind ginsengul pentru frig

Puține studii s-au concentrat asupra eficacității ginsengului pentru prevenirea și / sau tratamentul răcelilor. Iată o privire asupra principalelor constatări din cercetarea disponibilă:
Pentru un raport publicat în Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă în 2011, cercetătorii au examinat utilizarea ginsengului american sau ginsengului asiatic pentru prevenirea răcelilor la adulți sănătoși. Au fost incluse cinci studii clinice (cu un total de 747 de participanți). Rezultatele au aratat o tendinta spre un risc mai mic de a dezvolta o raceala comuna in grupul de ginseng in comparatie cu grupul placebo, cu toate acestea, cercetatorii prudenta ca este nevoie de cercetari suplimentare, din cauza incoerenta in rezultatele.
Într - un studiu publicat în Jurnalul Suportului Oncologic în 2012, 293 de persoane cu leucemie limfocitară cronică în stadiu incipient (un tip de cancer de sânge care slăbește sistemul imunitar) au luat un extract Panax quinquefolius sau un placebo. Utilizarea extractului de ginseng nu a redus numărul de zile cu boală respiratorie acută sau cu utilizarea antibioticului, totuși, a existat o tendință spre scăderea ratelor de boală respiratorie moderată până la severă și mai puțin durere la nivelul gâtului.

Probleme de siguranta

Deși utilizarea pe termen scurt a ginsengului poate fi sigură atunci când este utilizată în cantități adecvate de către persoanele sănătoase, fiecare tip de ginseng este asociat cu o serie de efecte secundare. De exemplu, efectele secundare legate de utilizarea ginsengului Panax și a ginsengului american includ insomnie, cefalee, diaree și nervozitate.
Deoarece utilizarea ginsengului poate crește, de asemenea, tensiunea arterială și poate duce la modificări ale ritmului cardiac, ar trebui să o evitați dacă aveți sau aveți risc pentru boli de inimă.
De asemenea, evitați ginsengul dacă aveți o tulburare de sângerare, o afecțiune sensibilă la hormoni (cum ar fi cancerul de sân), boala autoimună, schizofrenia, sunteți însărcinată sau alăptați, ați primit un transplant de organ sau sunteți supus sau recuperat din intervenția chirurgicală.
Multe tipuri de ginseng pot interacționa cu un număr de medicamente utilizate în mod obișnuit (de exemplu, nu se poate administra cu warfarină), deci este important să vă consultați medicul înainte de a lua ginseng.

alternative

Echinacea și astragalus sunt alte plante medicinale care uneori se luptă cu răcelile. Creșterea aportului de usturoi și ghimbir poate, de asemenea, ajuta la răsturnarea răcelii.
Mai mult decât atât, există unele dovezi că obținerea de umplutură de vitamina C și zinc și menținerea nivelurilor optime de vitamina D poate reduce șansele de a veni în jos cu o frig.

The Takeaway

Pe baza lipsei studiilor clinice pe scară largă, este prea devreme să recomandăm ginsengul ca tratament pentru răcelile.
Pentru a vă ajuta să rămâneți fără frig, asigurați-vă că vă spălați frecvent mâinile. O serie de practici de stil de viață (cum ar fi obținerea unui somn suficient, exercitarea regulată și gestionarea stresului) pot ajuta la revigorarea sistemului imunitar și.