Mio Motiva Revizuirea monitorizării ritmului cardiac fără strigăte

Un monitor de ritm cardiac este un instrument excelent pentru urmărirea intensității antrenamentelor dvs., dar majoritatea necesită o curea pentru piept pentru captarea frecvenței cardiace, care nu este întotdeauna convenabilă.

O alternativă este Mio, care oferă o opțiune fără bretele. Nu primiți o citire continuă a ritmului cardiac cu acest tip de HRM, dar este o alegere bună pentru exerciții care nu doresc să se agite cu o curea de piept. Mio-ul vine de asemenea cu o serie de caracteristici, inclusiv instrumente de pierdere în greutate și o varietate de cronometre, ceea ce face ca aceasta să fie o alegere bună atât pentru începători, cât și pentru exerciții de veterani.

Caracteristici

Rata de inimă la cerere fără curele de piept
Sistemul de management caloric care vă permite să urmăriți caloriile arse și consumul de calorii
Indicator vizual al nivelului de efort
Cinci cronometre de exerciții
Procentajul frecvenței cardiace maxime
Un test de recuperare a ritmului cardiac pentru măsurarea nivelului de fitness
Proiectat pentru a utiliza programul Mio 3500 Calorie Club, inclus în monitor
Include ora, cronometrul, alarma, soneria și data
Rezistent la apă până la 30 de metri
Ghidul MioSense

Cele elementare

Am folosit o varietate de monitoare de ritm cardiac în trecut, dar pentru prima oară am încercat o versiune fără bretele. Eram puțin sceptic, de vreme ce m-am obișnuit să văd ritmul cardiac pe parcursul antrenamentelor mele. Dar după ce am încercat, cred că există un loc pentru Mio în rutina mea de antrenament.

Programare și configurare

Setarea inițială a dispozitivului Mio implică introducerea informațiilor de bază, cum ar fi greutatea, sexul, nivelul de activitate și obiectivele de scădere în greutate sau de creștere în greutate. După ce ați terminat configurarea, Mio este gata de utilizare. Pentru un ritm cardiac de bază și un monitor de calorii, puteți să porniți cronometrul și să verificați periodic ritmul cardiac în timpul antrenamentului, așezând degetul mare și arătătorul pe cablurile de pe ambele părți ale ceasului. Este nevoie de câteva secunde pentru a afișa ritmul cardiac și trebuie să vă asigurați că ceasul este strâns la încheietura mâinii pentru a obține o citire bună.

Programul de gestionare a greutății

O caracteristică interesantă a programului Mio este programul de gestionare a greutății. Broșura inclusă explică programul și oferă instrucțiuni pentru modul de utilizare a dispozitivului Mio pentru a urmări progresul pierderii în greutate. Funcționează calculând nevoile dvs. zilnice calorice (pe baza informațiilor introduse în timpul instalării) și caloriile arse în timpul antrenamentelor. Puteți introduce caloriile pe care le consumați în fiecare zi și Mio va determina dacă sunteți pe drumul cel bun cu obiectivele de scădere în greutate. În timp ce programul de gestionare a greutății este puțin complicat (a trebuit să citesc instrucțiunile de câteva ori), este un instrument excelent pentru exerciții care își numără calorii.

Alte caracteristici de stand-out

În afară de instrumentele de gestionare a greutății, celelalte caracteristici de stand-out sunt cronometrele de exerciții. Cele mai multe resurse umane vin cu contorizarea de bază sau contorizarea temporizatorilor, dar Mio oferă o varietate de alte cronometre, oferindu-le exercițiilor mai multe opțiuni pentru a-și îmbunătăți antrenamentele:

Numărătoare Down, Count Up: Acest cronometru se reduce la zero și apoi începe să numere în sus. Acest lucru este perfect dacă doriți să vă separați încălzirea de restul antrenamentului.Cronometru de intervale de mers / trecere: Acest cronometru dual vă permite să setați intervale de mers și de a alerga. Puteți seta fiecare interval cât timp doriți (de exemplu, un minut de funcționare urmat de două minute de mers pe jos) și alegeți câte cicluri să repetați. Cronometrul emite un semnal sonor când ajungeți la sfârșitul fiecărui interval.
Numărați și repetați: Cu funcția de repetare, setați cronometrul pentru o anumită perioadă de timp. Când ajunge la zero, se aude și începe din nou. Acest lucru este grozav pentru exerciții sau sportivi care se repetă ca parte a instruirii.

O altă caracteristică care mi-a plăcut a fost informația afișată pe ecran. În timpul antrenamentului, puteți să vă faceți ritmul cardiac în orice moment. Ecranul vă arată ritmul cardiac în bătăi pe minut, procentul ritmului cardiac maxim și al performanței dvs. (o bară în partea de sus indică nivelul de efort). De asemenea, Mio va naviga prin diferite ecrane pentru a vă arăta cât de multe calorii ați ars până acum.

Lucrul frumos de a nu avea o curea de piept este că puteți utiliza Mio oricând și puteți obține un sentiment al ritmului cardiac în timpul diferitelor activități, motivându-vă să lucrați mai greu.

Pro-uri

Ușor de folosit - În timp ce unele caracteristici necesită timp pentru a afla, funcțiile de bază ale Mio (informații despre ritmul cardiac și cronometrele) sunt ușor de utilizat. Numerele sunt mari și ușor de văzut pe afișajul larg. Confortabil - Mio are dimensiunile potrivite. Este destul de mare pentru a vedea numerele, dar nu atât de mare încât se simte voluminos. Atât bărbații, cât și femeile pot purta Mio.
Caracteristicile de numărare a calorii - Instrumentele de gestionare a greutății sunt excelente pentru exerciții care doresc să piardă sau să câștige în greutate.
Nu necesită o curea de piept - Mi-a plăcut să am un HRM pe care aș putea să-l folosesc fără curea de piept, în special pentru activități neplanificate cum ar fi mersul pe jos la locul de muncă sau lucrul în curte.
Ritmul cardiac exact - Am comparat Mio cu celălalt HRM și am constatat că ritmul cardiac a fost același la ambele ceasuri.
Preț decent - La aproximativ 99,95 dolari, Mio este la un preț aproximativ la același nivel cu cele mai multe monitorizări ale ritmului cardiac.

Contra

Oprirea în timpul antrenamentului - Unii utilizatori pot fi mai coordonați decât mine, dar a trebuit să opresc exercitarea pentru a verifica ritmul cardiac, care mi-a întrerupt antrenamentul.
Dificultate de a obține o lectură - au existat momente în care nu am putut obține o lectură deloc. Manualul recomandă umezirea conductelor și a spatelui ceasului pentru a îmbunătăți contactul, dar acest lucru nu a fost întotdeauna util pentru mine. Nu puteți apela la exerciții care utilizează o curea de piept - În timp ce mi-a plăcut Mio pentru anumite tipuri de antrenamente (plimbări spontane sau antrenament de antrenament de forță), nu mi-a plăcut pentru antrenamentele cardio. Sunt atât de obișnuit să-mi văd rata de inimă cu HRM-ul meu obișnuit încât a trebuit să-mi opresc antrenamentul pentru a-mi verifica ritmul cardiac a fost un pic frustrant.