Cele mai bune aplicații Smartphone pentru sănătate și fitness

Dacă utilizați telefonul smartphone pentru a funcționa, probabil că ați derulat o gamă nesfârșită de aplicații de fitness disponibile, întrebându-vă care merită timpul și banii. Care este cea mai bună aplicație iPhone pentru a înregistra un antrenament eliptic? Există o aplicație Android care să mă antreneze când alerg?

Aplicația potrivită de fitness vă poate oferi impulsul necesar pentru a obține antrenamentele, dar cel rău vă poate lăsa frustrat și scurt pe bani. Aceste aplicații de exerciții fizice și fitness acoperă totul, de la formarea de forță și yoga până la pierderea în greutate și de funcționare și vin foarte recomandat de experții în domeniul sănătății.

PumpOne Fitness Builder

Preț: Liber
PumpOne's Fitness Builder este una dintre cele mai bune aplicații de fitness acolo, cu mii de exerciții și antrenamente pentru a se potrivi cu orice echipament, nivel de fitness, obiective și buget.

Caracteristici excepționale

• Antrenamente extrase din mii de exerciții unice și echipamente, inclusiv greutăți, kettlebells, BOSU, roller spumă, TRX, și mai mult.
• Căutați antrenamente după locație (hotel, casă, sală de gimnastică etc.), obiectiv (arme, abs, cardio etc.) sau cuvânt cheie.
• O bază de date de exerciții cu incredibilă varietate. Câteva favoriți: împingere în picioare pentru a împinge cu o minge medică și 180 leagăne cu un kettlebell.
• Videoclipuri pentru fiecare exercițiu.
• Abilitatea de a edita antrenamentele sau de a crea propria dvs..
• Acces Plus - Puteți plăti o taxă lunară pentru a obține acces la mai multe antrenamente, videoclipuri, abilități de imprimare și pentru a primi antrenamente.

PumpOne oferă de asemenea niveluri profesionale de acces, astfel încât formatorii pot crea antrenamente pentru clienți și au chiar exerciții și antrenamente pentru terapeuți fizici. 

* Bonus - Dacă aveți un iPad, înscrieți-vă pentru FitnessClass, o aplicație care oferă sute de videoclipuri de fitness de către instructori cunoscuți precum Cathe Friedrich și Chris Freytag.

MotionTraxx: antrenamente de fitness cardio, antrenament HIIT și exerciții eliptice

Preț: 4,99 USD pe lună sau 34,99 USD pe an
Mulți exercițiatori sunt fani mari ai Deekron Fitness DJ și Motion Traxx, care au început ca un Podcast gratuit, oferind mers pe jos, alergări și antrenamente de fitness pentru muzică de dans la diferite BPM. 

Deekron a făcut lucrurile un pas gigantic înainte cu această aplicație de antrenament care oferă antrenamente ghidate pentru banda de alergare, bicicleta staționară, antrenor eliptic și mai mult.

Caracteristici excepționale

• Marii instructori - Fiecare antrenament este predat de formatori de clasă mondială, cum ar fi Amy Dixon și Paul Katami, pentru a obține o experiență și o motivație excelentă.
• Coloane sonore ActionSync sunt concepute special pentru fiecare antrenament, astfel încât muzica se potrivește cu intensitatea. Aceasta este una dintre cele mai bune caracteristici ale MotionTraxx; muzica este ceea ce te face să continui.
• O mulțime de antrenamente excelente pentru HIIT - Ei au antrenamente pentru fiecare masina cardio sau activitate la care te poti gandi si chiar includ antrenamente de la Fitness and Shape Magazine precum si BowFlex.
• Ușor de folosit - Interfața este simplă. Alegeți mașina sau antrenamentul, alegeți cât timp aveți (20, 40 sau 60 de minute) și sunteți gata să plecați.
• Imagini excelente - Ecranul arată progresul antrenamentelor folosind un cerc pentru a reprezenta fiecare interval. De asemenea, puteți urmări progresul în partea de jos a ecranului, urmărind intervalele viitoare.

Deekron adaugă antrenamente în mod regulat, așa că este întotdeauna ceva nou de încercat. Dacă am avea caracteristici de vis, ar fi abilitatea de a se amesteca și de a se potrivi pentru a crea propriile antrenamente. 

NEOU

Preț: Perioadă introductivă gratuită de două săptămâni. Taxă lunară de 12.99 / lună după aceea

Clasele de antrenament la cerere au fost difuzate pe telefonul smartphone, pe tabletă sau pe computer. Exercițiu în deplasare, în camera dvs. de hotel sau în intimitatea propriei case.

Caracteristici excepționale

• Noile clase au fost adăugate frecvent, astfel încât să aveți o bibliotecă uriașă de formate și lungimi de clasă de a alege
• Lucrați în timpul dvs. timp de cinci minute sau 60 de minute, în funcție de programul dvs..
• Sunt oferite cursuri pentru exerciții la toate nivelurile de fitness și cu obiective diferite.
• Utilizați echipamentele pe care le aveți deja.

Dacă vă place cursurile, dar nu vă urâtați dificultatea de a merge la sala de gimnastică, această aplicație este pentru dvs..

BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer

Preț: 3,99 USD
Intervalul de antrenament este incredibil de popular și eficient și este mult mai ușor de făcut atunci când aveți un program de urmat, ceva ce BeatBurn oferă într-un mod unic, folosind ceea ce ei numesc tehnologia BEAT-SYNC, care se potrivește de fapt muzicii cu ritmul tău, care este destul de incredibil.

Mai multe caracteristici

• BeatBurn livrează tehnologia BEAT-SYNC, care modifică ritmul muzicii pentru a se potrivi ritmului tău.
• Ghid de antrenament la intervale - Un instructor te ghidează prin antrenament, mergând cu discuții motivaționale, cum ar fi "Trei intervale de timp, hai să mergem!"
• Urmăriți viteza, înclinația, distanța și calorii. De asemenea, puteți controla antrenamentul dvs., schimbând ritmul antrenamentului în orice moment, dacă lucrurile merg prea repede sau prea lent.
• Compatibil cu HealthKit de la Apple pe iPhone

BeatBurn are mai multe aplicații de fitness, inclusiv BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro și multe altele. 

Căutați un coaching individual la un grup sau un grup mic? Luați în considerare încărcarea Run App a unei aplicații care oferă programe de antrenament live antrenate de unde vă aflați.

Aplicații antrenament zilnice

Preț: Liber

Aplicațiile Daily Antrenament ale lui Daniel Miller sunt la fel de simple și simple pe cât puteți obține. Antrenamentele includ mișcări clasice - squats, lunges, prese de vârf, abdomene etc. și un videoclip foarte liniștit al unui exercițiu care efectuează mișcarea. Există un cronometru în partea de sus care scade de la 60 la 30 de secunde, în funcție de lungimea pe care ați ales-o și vă puteți asculta muzică în timp ce utilizați aplicația.

Caracteristici excepționale

• 10 antrenamente diferite variind de la 5 la 10 minute
• 10 până la 30 de minute de antrenamente totale ale corpului
• Videoclipuri care arată modul de a face fiecare exercițiu
• Un cronometru de pe ecran, precum și instrucțiuni
• Se integrează cu Apple HealthKit
• În versiunea plătită, veți obține mai mult exerciții și rutine de antrenament și veți obține, de asemenea, exerciții Pilates și kettlebell. Puteți face antrenamente personalizate în versiunea plătită, este fără anunțuri și puteți viziona videoclipurile în modul peisaj.

Descărcați versiunile gratuite, care includ: antrenamente zilnice, antrenament zilnic, antrenament zilnic, antrenament zilnic, antrenament zilnic, antrenament zilnic cardio, antrenament zilnic cardio și pur și simplu yoga. 

DailyBurn Video Workouts

Preț: 12.99 / luna, studiu gratuit de 30 de zile

DailyBurn a parcurs un drum lung, oferind o aplicație cuprinzătoare cu multe extraordinare.

Caracteristici excepționale

• Un nou antrenament Daily Burn în fiecare zi. Puteți să-l vizionați live la 9 am ET sau puteți viziona la cerere, timp de 24 de ore
• Peste 150 de antrenamente care acoperă totul, de la yoga și cardio la kickboxing și de formare de circuit
• Accesați antrenamentele pe orice dispozitiv
• Funcționează cu Apple HealthKit
• Acces nelimitat la videoclipuri, precum și la o varietate de programe de formare

Ceea ce se remarcă cu adevărat despre DailyBurn este varietatea de antrenamente și programe. Se potrivește fiecărui nivel de fitness și, dacă urmați un program, vă oferă toate antrenamentele pentru săptămână. Acesta este un mare buy pentru acasă sau exerciții de călătorie care doresc o mulțime de varietate.

Greutatea corporală: propria dvs. sală de gimnastică

Preț: 4,99 USD
Această aplicație este una dintre cele mai neobișnuite aplicații de fitness acolo, oferind ceva complet diferit. Nu veți vedea rutine tradiționale de pregătire a forței (de exemplu, trei seturi de squats etc.), ci o mare varietate de exerciții și metode de antrenament, toate necesitând niciun echipament sau echipament pe care să-l găsiți în jurul casei.

Caracteristici excepționale

• Peste 200 de exerciții care nu necesită niciun echipament
• O varietate de opțiuni de antrenament - Antrenamentele variază de la 2 minute la 36 de minute, astfel încât să puteți găsi ceva indiferent cât de ocupat sunteți
• Integrarea cu aplicația Apple Health, Healthkit
• De asemenea, include o varietate de Program de fitness de 10 săptămâni
• Aplicația include instrucțiuni vocale și instrucțiuni video
• Achiziții în aplicație includeți antrenamente și videoclipuri noi
• Antrenamentele includ Tabatas, superseturi, capse, intervale și scări. Unele dintre acestea pot deveni destul de complicate. De exemplu, a face un antrenament într-un format "scară" înseamnă efectuarea a 4 exerciții pentru un set de 7,5 minute în care faceți un rep, odihnă, apoi două repetări, odihnă, repetând asta și urcând pe scară și apoi în jos.

Există cu adevărat un număr nesfârșit de opțiuni pentru utilizarea acestei aplicații, uneori până la punctul de confuzie, dar este o alegere excelentă pentru cei care doresc ceva complet diferit și antrenamentele pe care le puteți face oricând și oriunde.

Fitness Buddy

Preț: Gratuit sau premium pentru 4,99 USD

Această aplicație este minunată pentru persoanele care se antrenează cu adevărat în formarea de forță și preferă să-și urmărească antrenamentele. Versiunea gratuită oferă peste 400 de exerciții cu animații și descrieri, precum și câteva antrenamente, dar versiunea premium este modul de a merge dacă doriți bunurile serioase.

Caracteristici excepționale

• Peste 1700 de exerciții cu descrieri și videoclipuri HD
• Exerciții care utilizează toate cele mai bune echipamente cum ar fi barbele, ganterele, bilele de kettlebell, benzile, bilele de medicamente, mașinile și bilele de stabilitate
• Ușor de găsit exerciții - Puteți căuta după partea corpului: miez, corp inferior, piept, umeri etc..
• Abilitatea de a adăuga propriile mișcări personalizate și exerciții preferate
• Mai mult de 75 de rutine vizând obiective specifice cum ar fi construirea de mușchi, scăderea în greutate etc..
• Abilitatea de a vă construi propriile antrenamente și urmăriți statisticile vitale

Pentru preț, veți obține o mulțime de bang pentru buck dvs. cu aceasta.

RunKeeper

Preț: Versiune gratuită și achiziții în aplicație cu instrumente premium

Dacă sunteți în urmărirea antrenamentelor de alergare, de mers pe jos sau de ciclism, RunKeeper vă poate spune cât de departe ai mers, cât de repede ai mers și cât timp te-ai dus să ajungi acolo. 

Caracteristici excepționale

• Abilitatea de a urmări viteza, ritmul și altitudinea
• Înregistrați-vă traseul și vizualizați-o pe o hartă
• Vizualizați un istoric de antrenamente
• Consultați antrenamentele dvs. online și împărtășiți-le cu prietenii
• Ascultați muzică în timpul antrenamentelor și schimbați piese fără a părăsi aplicația
• Introduceți un ritm țintă și obțineți indiciu dacă sunteți în spatele acestui ritm

Dacă sunteți un alergător pasionat, luați în considerare obținerea versiunii pro care are mult mai multe clopote și fluiere, cum ar fi antrenamentele prescrise pentru nivelul dvs. de alergare, programul și chiar vremea. 

Sworkit

Preț: Liber

Sworkit este o altă aplicație excelentă de antrenament care oferă un pic mai mult control asupra antrenamentelor. Puteți alege propriile exerciții și puteți face antrenamente personalizate, amestecând și potrivind diferite tipuri de exerciții fizice.

Caracteristici excepționale

• Creați cu ușurință propriile antrenamente, alegând din forță, cardio, yoga și întindere. Puteți antrenament, de asemenea, de la 5 la 60 de minute.
• Antrenamentele sunt prezentate cu videoclipuri ușor de urmărit pentru fiecare exercițiu și aveți capacitatea de a avansa rapid sau de a vă întoarce
• O varietate de exerciții de forță, cardio, yoga și exerciții de întindere pentru a alege de la, dacă nu doriți să vă faceți propriul
• Încercați să faceți o versiune Pro și veți obține antrenamente gratuite, exerciții de impact redus pentru începători sau vârstnici, setați intervale personalizate de exerciții (în versiunea gratuită, totul este de 30 de secunde), salvați antrenamentele personalizate, antrenamentele pre-construite noi și " Trainer ".

Aplicația are un aspect curat, iar versiunea gratuită vă oferă destul de mult pentru a lucra.

Lasă-l!

Preț: Liber

Aceasta nu este cu adevărat o aplicație de antrenament, dar merită să fie inclusă pentru că este destul de rece. Pe măsură ce aplicațiile gratuite de urmărire a pierderii în greutate, nu puteți merge în neregulă cu pierderea. Este ușor de utilizat și oferă tone de feedback pentru oricine dorește să piardă în greutate. 

Caracteristici excepționale

• O estimare a caloriilor necesare pentru a pierde in greutate pe baza obiectivului dvs. (de la 0 la 2 lbs pe saptamana)
• Abilitatea de a intra în produsele alimentare utilizând o bază de date cuprinzătoare
• O bază de date de exerciții pentru a calcula calitățile arse
• O diagramă care vă arată consumul zilnic de calorii - calorii consumate, arse și cât de mult ați mai rămas
• Puteți urmări substanțele nutritive (grăsimi, carbohidrați, fibre etc.) și puteți adăuga alimente noi în baza de date
• Vizualizați-vă progresul în ziua sau săptămâna.

Pierde-o! este o resursă excelentă și, cel mai bine, este gratuită.