Trebuie să aveți echipament de gimnastică de care aveți nevoie pentru un studio de fitness
Atunci când vă perfecționați sală de gimnastică acasă sau un studio de pregătire personală cu echipamente de vârf, trebuie să fiți selectivi. Probabil că nu aveți spațiu ca sălile mari și cluburile de sănătate, care adesea găzduiesc orice echipă imaginabilă. Deci, pentru a vă ajuta să restrângeți ceea ce aveți cu adevărat nevoie, aici sunt primele 10 bucăți de echipamente pe care trebuie să le dețină fiecare sală de gimnastică la scară redusă.
1. Bench de pregătire
O bancă de antrenament este o platformă reglabilă utilizată pentru efectuarea exercițiilor de antrenare în greutate. Ar trebui să puteți regla spătarul, astfel încât să îl puteți mișca din poziția plată pe o înclinație. Veți găsi o gamă largă de banci online, dar căutați o bancă bine construită și ușor de reglat. Un studio personal de formare ar putea avea nevoie de cel puțin două dintre acestea.
2. Set de haltere
Aceasta este probabil cea mai importantă achiziție de echipament de gimnastică! Obțineți un set de gantere, variind de la foarte ușoare la foarte grele, în funcție de profilul grupului de utilizatori. Dumbbells vin într-o varietate de dimensiuni, forme și materiale în aceste zile, de la plastic acoperit la metal colorat la drept, deci ia-ti alege. Obțineți un set cu un suport și economisiți timp și spațiu.
3. Barbell Set
Aveți mai multe opțiuni pentru barbells: Barul olimpic (care este un bar de 55 de lire pentru bărbați și 45 pentru femei), raftul ghemuit, bancul de presă și plăcile detașabile dacă le puteți permite. În caz contrar, un set de barete fixe sau ușor reglabile cu o bară mai mică vă vor servi bine. Desigur, un suport pentru depozitare este esențial pentru barba.
4. Setul Kettlebell
Kettlebells oferă o alternativă la ganterele pentru că acestea activează un profil muscular ușor diferit și, deși nu este neapărat superior, sunt populare și merită cumpărate. Kettlebells vin într-o varietate de greutăți, dimensiuni și chiar forme.
5. Trageți și bara
Aceasta este pentru a face chin-up-uri și pull-up-uri. Căutați un suport cu o bară în sus și veți economisi costuri și spațiu.
6. Treadmill
O necesitate pentru un antrenament cardio solid. Veți dori un treadmill care are diferite înclinații, viteze și oferă monitorizarea ritmului cardiac. Obțineți o bandă de alergare robustă, comercială, de înaltă tehnologie, dacă vă puteți permite, și verificați mașinile cu piese virtuale sau alte programe de completare dacă sunteți dispus să cheltuiți mai mult.
7. Bicicleta staționară
Bicicleta staționară este o alternativă la banda de alergare și la mașină de găurit pentru rezistența cardiovasculară la lucru. Lucrul frumos al motocicletei este acela că oferă un mod de impact redus pentru a face ca ritmul cardiac să crească (împreună cu viteza). Și este o alegere bună pentru a avea toate cele trei, deoarece acestea subliniază abordări neuromusculare ușor diferite pentru fitness aerobic.
8. Mașină de veselie
Poți să faci foarte mult cu această mașină de vânătoare cu tot corpul, în special cu un antrenament aerobic puternic. Spre deosebire de bicicletă și banda de alergat care se concentrează mai mult pe corpul inferior, cârligul oferă un antrenament cap-la-vârf, angrenând picioarele, miezul și corpul superior. În plus, ajută la arderea unei tone de calorii și este, de asemenea, un mod de impact scăzut pentru a obține un exercițiu cardio.
9. Fitness Ball (Exercițiul Ball)
Puteți crea o mulțime de exerciții în jurul unei mingi de fitness, în special exerciții de bază. Aceasta adaugă o provocare suplimentară de stabilitate pentru mișcări precum presele pieptului, buclele de bicep, bug-urile moarte sau jachetele genunchiului. Așa că adăugați-l la arsenalul de echipament de gimnastică.
10. Accesorii
Adăugați elemente de echipament mai mici, cum ar fi o roată de lansare pentru abs, o bară de lemn pentru întinderea superioară a corpului și benzi și tuburi pentru reabilitare și exerciții de rezistență "moale" (în special bune pentru lucrul cu glutele).
Rezumând
S-ar putea să fi observat că nu există echipament de mașină în această linie. Piesele de echipament cum ar fi mașinile cu cabluri, mașinile cu pârghie, mașinile Smith și altele sunt echipamente standard în majoritatea sălbaților, dar nu sunt necesare pentru toate sălile de gimnastică. Deci, luați în considerare audiența și bugetul înainte de a vă achiziționa.
Un alt lucru care trebuie luat în considerare înainte de a investi în echipamente, de orice tip, este spațiul necesar pentru a opera cu siguranță un astfel de echipament, în special atunci când mai mult de o persoană exercită la un moment dat. Păstrați-vă asigurarea până la data și de a găsi o modalitate inteligentă de a stabili camera.
