Simptome comune ale prea multor stresuri

Cu toții trăim stres în viețile noastre de zi cu zi din diferite surse: locuri de muncă, relații, finanțe. Și dacă aveți de-a face cu stresul zilnic, cu stresul cronic sau cu o provocare majoră a vieții, cum ar fi boala sau divorțul, stresul poate avea un impact semnificativ asupra dvs. atât fizic cât și emoțional. De unde știi când ai de-a face cu un nivel de stres care este nesănătoasă pentru tine?

Răspunsul la această întrebare poate fi dificil din câteva motive:

Varietate largă de efecte: Stresul afectează organismul în multe moduri diferite. Unele dintre acestea sunt evidente, dar altele nu sunt atât de vizibile sau ușor de detectat până când devin mai severe.
Diferențe personale: Diferitele persoane sunt afectate mai mult sau mai puțin intens și în moduri diferite.
Ambiguitatea simptomelor: Efectele stresului arată adesea ca simptome ale altor boli (parțial datorită faptului că stresul scade imunitatea și ne face vulnerabili la multe lucruri), uneori oamenii greșesc simptomele bolii pentru stres și invers.
Obișnuința: Persoanele care se dezvoltă în stres tind să o simtă ca pe o stare naturală, ceea ce face mai dificilă discernerea simptomelor stresului până când o mare parte din stresul lor este atenuat.
Senzație prea copleșită de a observa stresul: În mod ironic, când se află sub stres ridicat, oamenii întâmpină dificultăți de a opri și de a observa răspunsurile organismului lor. Se pare contraintuitiv că cineva ar putea fi "prea stresat să se simtă stresat", dar se întâmplă.

În timp ce stresul afectează toată lumea într-un mod unic, există anumiți factori care sunt obișnuiți. Dacă întâmpinați oricare dintre următoarele, ar putea fi un semn că sunteți afectat de stres:

Dureri de cap

Anumite tipuri de dureri de cap pot fi legate de stres. Tensiunile de cap tind să se simtă ca și cum ai avea o bandă înfășurată în jurul părții laterale a capului și că trupa se strânge încet. Dacă aveți mai multe dureri de cap, mai ales dureri de cap tensiune, stresul ar putea fi vinovat.

Creste mai frecvente sau gripa

Există o relație inversă între stres și imunitate, adică cu cât sunt mai mari nivelurile de stres, cu atât eficacitatea sistemului imunitar este mai mică, în general vorbind. Acest lucru este valabil pentru stresul care este mai mare în severitate sau stres care este mai cronic. Scăderea imunității înseamnă că sunteți mai susceptibil la tot, de la răceli la probleme de sănătate mai importante, deci, dacă sunteți supus unui stres prea mare, s-ar putea să vă îmbolnăviți mai des.

Probleme de somn

Există multe modalități prin care stresul afectează somnul. Stresul poate face ca somnul să vină mai puțin ușor și poate duce la starea de veghe pe tot parcursul nopții. Prea mult stres poate să te jefuiască în somn și să faci somnul pe care îl primești mai puțin.

Anxietate generală

Anxietatea are o funcție importantă pentru supraviețuire, dar dacă vă simțiți anxios de multe ori, ar putea fi pentru că aveți prea mulți factori de stres în viața dvs. sau poate indica o afecțiune cum ar fi tulburarea generalizată de anxietate. Dacă aveți o creștere a anxietății, puteți discuta cu medicul dumneavoastră.

"Gândirea fuzzy"

Răspunsul la stres al corpului dvs. pompează corpul cu hormoni care fac posibilă lupta sau fuga rapid. Acesta a fost construit pentru stresul obișnuit, cu toate acestea, și de stres, care este de scurtă durată. Când este declanșat în exces, acest răspuns de stres poate provoca, de fapt, să vă gândiți mai puțin rapid.

Sentimente de frustrare

Dacă vă confruntați cu multe solicitări simultan, rezultatul natural al multor persoane este creșterea frustrării și a iritabilității. Acest lucru poate duce la mai multe dificultăți atât în relații, cât și în fericirea personală. Trucul este de a găsi modalități de a preveni frustrarea și calmul rapid.

Scăzut Libido

Stresul vă poate afecta libidoul în mai multe moduri. Dacă sunteți prea obosit pentru sex sau nu puteți găsi timp pentru partenerul dvs., acest lucru se poate datora și stresului în viața dvs. Această lipsă de unitate sexuală poate crea, de asemenea, mai mult stres în relațiile dvs. romantice, ducând la un alt exemplu de stres slab gestionat, conducând la niveluri mai mari de stres pentru a gestiona.

Acestea sunt doar câteva din multele moduri în care stresul vă poate afecta corpul și mintea. Pentru o evaluare mai aprofundată a simptomelor de stres pe care le aveți, luați testul nostru gratuit de evaluare, testul simptomelor de stres și găsiți mai multe informații pentru a vă ajuta cu anumite simptome de stres pe care le puteți întâlni. De asemenea, derulați în jos pentru mai multe resurse.