Cum să vă confruntați cu hărțuirea la locul de muncă
Când vine vorba de hărțuirea la locul de muncă, nu există reparații rapide. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face față comportamentului. Primele trei lucruri pe care le puteți face includ îngrijirea dvs., abordarea agresiunii și căutarea unui sprijin din afară. Iată câteva idei despre cum se poate realiza acest lucru.
1. Aveți grijă de voi
Aflați cum să recunoașteți intimidarea. Când îți dai seama că ești hărțuită, vei fi mai puțin probabil să te învinovăți sau să-ți asumi responsabilitatea pentru ceva care nu este vina ta. Amintiți-vă că agresiunea este o alegere pe care o face bătăușul, nu ceva defectuos în tine.
Realizați faptul că puteți modifica răspunsul dvs.. Deși este imposibil să schimbi pe cineva care nu vrea să se schimbe, tu poate sa modificați modul în care răspundeți. Acordați-vă timp să vă gândiți cum doriți să rezolvați situația. Doriți să căutați un loc de muncă nou? Doriți să raportați incidentul? Doriți să solicitați un transfer? Doar tu poți decide cum vrei să rezolvi situația.
Aflați cum să setați limitele. Fii în față și direct cu bully despre modul în care intenționezi să-i abordezi comportamentul. Învață să fii ferm, sigur și sigur. De exemplu, ați putea spune bully dacă continuă să vă amenințe cu pierderea de locuri de muncă și să vă saboteze munca, că veți raporta comportamentul său la resursele umane.
2. Adresați-vă problema
Tine un jurnal. Asigurați-vă că documentați orice comportament necorespunzător. Aceste informații vor ajuta managerii sau organizațiile din afara să acționeze. Fii specific despre ceea ce scrii. Includeți data, ora, locația, incidentul care a avut loc sau cuvintele care au fost spuse și orice martori ai evenimentului. De asemenea, poate fi util să includeți modul în care v-ați simțit sau modul în care v-a afectat. De asemenea, trebuie să înregistrați detalii despre reclamațiile pe care le-ați depus și despre răspunsurile pe care le-ați primit.
Creați o pistă de hârtie. Dacă observați că munca dvs. este sabotată, asigurați-vă că creați o pistă de hârtie care conturează ceea ce lucrați și ceea ce ați realizat. Dacă un bătăuș încearcă să te forțeze sau să îți scuipă șansele de promovare, cel mai bun mod de a te lupta este să te asiguri că alții sunt ținute la curent cu proiectele tale. Utilizați e-mailuri, rapoarte de activitate și alte instrumente pentru a împărtăși cu colegii și supraveghetorii dvs. ce faceți. Fii umil în a sublinia realizările tale, dar fii sigur că oamenii sunt conștienți de munca pe care o faci.
Raportați incidente. Făcând tăcerea despre agresiune dă violenței mai multă putere și control asupra ta. Când vă simțiți gata, trebuie să raportați hărțuirea unui manager, unui supraveghetor sau unei alte persoane aflate într-o poziție de autoritate. Rămâneți calm și păstrați-vă emoțiile sub control când trimiteți detalii despre agresiune. Plângerile prea deranjante distrag atenția și pot face ca mesajul să fie confuz. De asemenea, să fie în concordanță cu detaliile. Ar putea fi util să scrieți ceea ce doriți să spuneți înainte.
Mențineți raportul relevant. Cu alte cuvinte, împărtășiți doar detalii specifice despre comportamentul bătăușului. Nu faceți presupuneri sau exagerezi detalii. Și nu critica bătăușul ca persoană sau îi spuneți numele în întâlnire. Este un comportament inadecvat care trebuie abordat. Păstrați focalizarea acolo.
3. Căutați asistență externă
Găsiți ajutor pentru situația dvs.. Raportați hărțuirea către managerul sau supraveghetorul bătăușului. Îmbunătățirea este o problemă importantă care nu poate fi rezolvată singură. Dacă bătăușul este proprietarul sau managerul, luați în considerare depunerea unei reclamații. În funcție de modul în care sunteți hărțuit, puteți găsi protecție cu Comisia pentru Ocuparea Forței de Muncă, Departamentul Muncii, Actul american cu dizabilități, poliția locală sau chiar un avocat local.
Înconjurați-vă cu oameni împuterniciți. Găsiți persoane care pot înțelege ce vă confruntați și cine vă va oferi sprijin. Vă ajută să discutați despre ceea ce vă confruntați, așa că nu o mențineți înăuntru.
Solicitați ajutor profesional sau consiliere. A fi țintit de un bătăuș poate avea consecințe grave. Aceasta vă poate afecta starea de spirit, stima de sine și chiar sănătatea voastră fizică. Asigurați-vă că găsiți asistență externă, mai ales dacă observați că vă simțiți deprimat.
Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Evitarea agresiunii la locul de muncă este o problemă larg răspândită. Nu lăsa ceea ce vă confruntă să vă definească. În schimb, găsiți un grup de asistență în zona dvs. sau începeți una din propria dvs..
