Tipuri de asistență socială

De fiecare dată când ajungeți la telefon atunci când ați avut o zi proastă, acceptați ajutor atunci când sunteți coplesit sau chiar căutați online pentru a obține informații de la cineva despre cum să faceți față unui stresor, demonstreazăți că știți ce cercetare are au arătat în repetate rânduri: că diferite tipuri de sprijin social pot ajuta într-adevăr cu stresul! Cu toate acestea, toate tipurile de asistență socială nu ne afectează la fel - o lungă discuție cu un prieten empatic se simte diferită de cea a unei persoane care are multe sfaturi de oferit și acele tipuri de sprijin social se simt diferit de tipul de sprijin un antrenor sau terapeut ar putea oferi. Există cel mai bun tip de sprijin social? Și cum ne afectează diferitele tipuri de sprijin social?

Patru tipuri de asistență socială

Deși există multe modalități diferite de a vă susține unul pe altul, s-au făcut multe cercetări privind efectele a patru tipuri distincte de sprijin social:

Suport emotional: Acest tip de sprijin implică de multe ori confort fizic, cum ar fi îmbrățișări sau bătăi pe spate, precum și ascultare și empatie. Cu sprijin emoțional, un prieten sau un soț ar putea să vă dea o îmbrățișare mare și să vă asculte problemele, permițându-vă să știți că au simțit același lucru și dvs..
Sprijin pentru stima: Acest tip de sprijin social este prezentat în expresii de încredere sau încurajare. Cineva care oferă suport pentru stimă ar putea să indice punctele forte pe care le uitați, sau doar să vă informați că ei cred în tine. Antrenorii de viață și mulți terapeuți oferă acest tip de sprijin pentru a-și lăsa clienții să știe că ei cred în ei; acest lucru duce adesea la clientii care cred in ei insisi mai mult.
Suportul informațional: Cei care oferă asistență informațională fac acest lucru sub formă de consiliere sau în colectarea și schimbul de informații care pot ajuta oamenii să știe despre eventualele etape care ar putea funcționa bine.
Suport tangibil: Consilierea tangibilă include asumarea de responsabilități pentru altcineva, astfel încât să poată face față unei probleme sau în alte moduri, luând o poziție activă pentru a ajuta pe cineva să gestioneze o problemă pe care o întâmpină. Cineva care vă oferă sprijin tangibil vă poate aduce cină când vă îmbolnăviți, vă ajutăm să vă gândiți la soluții (mai degrabă decât să vă spuneți ce trebuie să faceți, ca și în cazul asistenței informaționale) sau, în alte moduri, să vă ajutați să vă ocupați activ de problema în cauză.

Ce tipuri de asistență socială funcționează cel mai bine?

Toate aceste tipuri de "muncă" de asistență socială, dar nu cu toată lumea, și nu în aceleași feluri. Diferitele persoane au preferințe pentru un anumit tip sau o combinație sau câteva tipuri de sprijin social. Este important de reținut totuși că tipul de sprijin greșit poate avea efectiv un efect negativ, deci ajută să știm ce tip de sprijin social este necesar în fiecare situație.

Iată câteva dintre ceea ce a găsit cercetarea:

Chiar poți avea prea mult sprijin! Un studiu, care a implicat 103 soți și soții care au încheiat anchete de cinci ori în primii cinci ani de căsătorie, a analizat modul în care a fost acordat sprijinul și a măsurat satisfacția maritală. S-a constatat că prea multă susținere informațională (de obicei sub formă de sfaturi nesolicitate) poate fi mai rău decât nici un sprijin. (Am găsit totuși liniștitor faptul că nu puteți să acordați prea mult sprijin pentru stimă, nici o sumă de sprijin pentru stimă este "prea mult", atâta timp cât este autentică.)
Suportul prea mic este mai frecvent decât prea mult. Același studiu a constatat că aproximativ două treimi dintre bărbați și cel puțin 80% dintre femei s-au aflat că au primit prea puțin sprijin, în timp ce doar o treime dintre bărbați și femei au declarat că primesc mai mult sprijin decât au vrut.
Un alt studiu, care a examinat 235 de nou-născuți, a constatat că ambii parteneri sunt mai fericiți dacă soțul obține tipurile de asistență socială de care are nevoie cel mai mult. Pentru femei, era suficient ca soțul să încerce doar să ofere sprijin, chiar dacă el nu a oferit întotdeauna tipul potrivit.

Lucrul important de reținut este că există diferite tipuri de sprijin social și că este posibil să aveți nevoie să întrebați tipul de care aveți nevoie, în special în căsătorie. "Ideea că pur și simplu este mai multă susținere este mai bună pentru căsnicia ta este un mit", spune Erika Lawrence, profesor asociat de psihologie la Colegiul UI al Artelor și Științelor Liberale și cercetător principal în aceste studii. "Adesea soții și soțiile gândesc:" Dacă partenerul meu mă cunoaște cu adevărat și mă iubește, el sau ea va ști că sunt supărat și vor ști cum să mă ajute. "Totuși, nu este cel mai bun mod de a vă apropia de căsătorie. nu ar trebui să fie un cititor de minte. Cuplurile vor fi mai fericite dacă vor învăța cum să spună: "Așa simt și așa mă poți ajuta".

Nu presupuneți că știți ce tip de sprijin vă doresc soțul / soția, prietenii sau rudele; este întotdeauna cel mai bine să faceți check-in cu oamenii pentru a vedea dacă sprijinul pe care îl oferiți este lovit de marcă. Dacă nu, este important să deschideți o discuție pentru a vedea ce tipuri de sprijin social sunt necesare aici. Și fiți conștienți de ce tipuri de sprijin vă simt cel mai bine pentru dvs., astfel încât să puteți comunica acest lucru și celor dragi. Nu este corect să te aștepți ca oamenii să-ți citească mintea atunci când vine vorba de sprijinul social - și nici nu e eficient. Cere doar ceea ce ai nevoie.