Utilizați aceste 6 moduri cheie pentru a vă dezvolta în mijlocul schimbării

Ați observat cum se poate schimba brusc viața și poate transforma totul cu susul în jos când vă așteptați cel mai puțin? Sarcina, transferul de locuri de muncă sau șomajul brusc, divorțul, moartea unui iubit, boala sau diagnosticul unui handicap?

Cum reacționezi când te confrunți cu schimbare bruscă?

Potrivit lui Elisabeth Kübler-Ross, oamenii tind să reacționeze la orice situație de viață cu două emoții: Dragoste sau teamă. Ne permitem să ne extindem atunci când ne simțim pozitivi sau ne simțim paralizați și blocați atunci când ne confruntăm cu provocări dificile.

Unii oameni sunt capabili să îmbrățișeze incertitudinea și să se ridice la provocare, în timp ce alții se retrag cu precauție și se închid în mod diferit.

S-ar putea chiar să credeți că oamenii pe care îi admirați care prezintă o dispoziție pozitivă s-au născut în acest fel, dar realitatea este că au ieșit din "zona de confort" de mai multe ori și s-au confruntat cu mici victorii prin faptul că nu se supun fricii. Numai după efort putem vedea rezultate.

Următoarele sunt 6 calități pe care oricine le poate folosi ca instrumente proprii pentru a le ajuta să se dezvolte în mijlocul schimbărilor.

1. Atitudine - Rewire Your Brain

Cuvintele și limbajul pe care alegeți să le folosiți atunci când vă confruntați cu o provocare de viață sunt extrem de puternice în transformarea unei mentalități negative într-una pozitivă.

Cuvintele au capacitatea de a vă modela gândurile și, după cum se spune, ceea ce vă concentrați pe crește. Deci, fii constient de modelele tale de gândire în mijlocul schimbării.

Pentru a încuraja sentimentul pozitiv, vestea minunată este că există multe modalități de a "rewire" creierul astfel încât să puteți fi stăpân pe gândurile voastre, mai degrabă decât să fiți un sclav pentru ei.

• Strângeți și verbalizați citate care într-adevăr vă spun ceva.
• Păstrați un jurnal de recunoștință pentru a vă aminti de amintiri speciale care vă vor aminti de lucrurile bune din viața voastră.
• Fii bun cu tine, recunoscând că faci tot ce poți.

2. Comunicarea ușurează anxietatea

Când vă puteți mărturisi în altul, deschideți canalul pentru comunicare. Fiind dispuși să-și exprime temerile, vă permite să vă gândiți la opțiuni.

Ta confidentă poate oferi o ureche de ascultare, o perspectivă sau o soluție pe care probabil că nu ați avut-o anterior.

3. Curajul de a se angaja

Asumarea curajului de care aveți nevoie pentru a face față schimbării neașteptate nu arată absența fricii, ci alegerea de a lua un pas îndrăzneț în vreun fel, mai degrabă decât să stați liniștit.

După ce vă angajați într-o cale de acțiune, urmăriți modul în care întâlnirea cu provocarea va crește încrederea în sine.

Lucrul important pe care trebuie să-l amintim aici este să construim curajul prin experiența unor mici victorii, unul câte unul.

"Curajul nu sună întotdeauna. Câteodată, curajul este vocea mică de la sfârșitul zilei care spune: "Încerc din nou mâine". Mary Anne Radmacher.

4. Fii pacient

Pe măsură ce vă gândiți la opțiunile voastre în mijlocul schimbării, Mama Natura vă va oferi un indiciu în viața voastră naturală. În timpul exploziilor de efort și de acțiune, faceți timp să vă odihniți și să vă vindecați.

Timpul implică, de asemenea, răbdarea și curgerea dintre acțiune și ființă. Folosind noi abilități, de exemplu, și acordând timp pentru odihnă pentru ca noile cunoștințe să se scufunde.

5. Creați distracție

Să nu uităm de puterea creativității. Fiind blocat în mijlocul schimbării înseamnă că trebuie să faceți un pas creator înainte. Faceți ceva diferit și veți atrage un rezultat diferit.

Mai bine, dacă puteți vedea viața uneori cu un bun simț al umorului, frica va apărea mai puțin supărătoare și veți putea descoperi noi opțiuni creative pentru rezolvarea problemelor înainte.

6. Urmați-vă intuiția

Poate că vă este greu să vă goliți mintea de gânduri anxioase atunci când lumea voastră este transformată cu susul în jos, dar vă încurajez să folosiți sentimentele, mai degrabă decât mintea voastră în acest moment.

Sentimentele voastre intelectuale și GPS-ul interior vă pot ghida prin ceața incertitudinii.

Stilul de spirit și renunțarea la gândirea rațională pot fi uneori necesare pentru a vă urma intuiția în locuri neobișnuite care pot aduce un succes neașteptat.

Punctul cel mai abil este să știi că nu numai că poți supraviețui schimbării, dar și că poți prospera în mijlocul haosului pentru că acum ai 6 căi cheie pentru a crea o cale de urmat.