Puneți-vă memoria pe termen scurt la test
Nu-mi amintesc numele persoanei pe care tocmai l-ați întâlnit din nou? Ai uitat unde ai parcat? Episoadele de uitare ca acestea pot fi nervoase. Unii îi găsesc puțin înfricoșători. Atunci când se întâmplă așa ceva, unii oameni merg atât de departe încât să se teamă că ceva nu este în neregulă cu creierul lor sau că ei dezvoltă demență sau boala Alzheimer.
Uitând la ceva ce tocmai v-ați gândit să faceți sau pur și simplu ați învățat sunt caduce în memoria pe termen scurt, care se referă la orice informație care rămâne în mintea ta timp de până la un minut. Spre deosebire de aceasta, memoria pe termen lung este locul în care păstrați informațiile "pe care le cunoașteți prin inimă", de exemplu, cum ar fi numele celor 50 de state și amintiri ale experiențelor pe care le-ați avut.
De ce contează pe termen scurt memoria
Memoria pe termen scurt este esențială pentru viața de zi cu zi. Este ceea ce vă permite să găsiți cheile mașinii, amintiți-vă dacă ați lăsat apa să alerge în cada - chiar dacă ați mâncat micul dejun sau ați periat dinții.
Este, de asemenea, supus la tot felul de glitches. Există mai multe motive pentru care puteți uita o bucată de informații, practic, în minutul în care primiți, potrivit expertului în sănătatea creierului Cynthia Green, Ph.D., autor al Total antrenament de memorie. De exemplu, ar putea fi pur și simplu prea multe informații pentru a păstra acest lucru rapid. De mult timp se credea că creierul uman nu poate ține mai mult de șapte lucruri simultan - un număr de telefon (cu excepția codului zonal, desigur), sunt șapte cifre.
Alți factori care pot interfera cu memoria pe termen scurt sunt durerea, stresul și lipsa de somn. Întreruperile și distragerile pot fi principalele stereotipuri: dacă sună clopotul când sunteți în mijlocul unei conversații cu un vecin, este posibil ca prietenul tău să repete ultimul lucru pe care ți-a spus-o înainte de a răspunde la ușă.
Testarea memoriei pe termen scurt
Există un pic de adevăr în fraza "moment senior". După vârsta de 50 de ani, majoritatea oamenilor consideră că este ceva mai greu să-și amintească informații noi, dar acest lucru nu înseamnă că sunt pe drumul spre dezvoltarea demenței sau a bolii Alzheimer . O modalitate de a obtine un sentiment de "normalitate" a caderii propriei memorii este sa luati un test legitim de memorie pe termen scurt, cum ar fi Testul de memorie de la Fundatia pentru Cercetare si Prevenire Alzheimer. Este un simplu chestionar adevărat - fals, care întreabă lucruri precum "Uneori mă pierd, chiar când conduc undeva unde am fost înainte" și "de multe ori mi-am înșelat cheile și, când le găsesc, Îți amintești că le-ai pus acolo.
Desigur, dacă după ce ați efectuat un astfel de test, răspunsurile dvs. vă sugerează că ați putea avea probleme mai grave cu memoria dvs. decât simpla uitare la vârstă, ar trebui să vedeți un doctor. Răspunsul la 15 întrebări online nu este suficient pentru a face un diagnostic.
În același timp, dacă scorul dvs. nu indică faptul că aveți o problemă, rețineți că, chiar și la o vârstă înaintată, creierul uman este capabil să dezvolte noi neuroni, atâta timp cât devine un "exercițiu". Deci, utilizați capul cât mai mult posibil: citiți, studiați o nouă limbă, aflați cum faceți jonglarea sau tricotul, petreceți mult timp socializând, iar creierul dvs. va obține antrenamentul necesar pentru a rămâne ascuțit.
