Sunteți o personalitate de tip B?

Deși sunteți probabil familiarizați cu caracteristicile personalității de tip A (greu de conducere, ambițios, perfectionist), este posibil să nu fiți atât de familiarizați cu omologul său, personalitatea de tip B. Persoanele cu personalitate de tip B sunt adesea descrise ca fiind ușoare, relaxate și extrem de flexibile. Personalitatea de tip B este practic opusul tipului A. În cazul în care tipul A este meticulos; tip B au tendința de a lua o abordare mult mai casual și lipsită de griji.

Tipul A față de tipul B

Există multe teorii diferite despre personalitate. Unele dintre cele mai populare încearcă să clasifice personalitățile într-o serie de tipuri largi pe baza unor caracteristici comune. Teoria Big 5 și indicatorul de tip Myers-Briggs sunt două exemple binecunoscute.

Tipurile de tip A și de tip B au fost introduse pentru prima dată în anii 1950 de către cardiologii Rosenman și Friedman care erau interesați de modul în care personalitatea unui individ ar putea servi drept predictor al bolii cardiace ulterior în viață. În timp ce cercetătorii au continuat să exploreze această legătură, ei au observat că anumite grupuri de trăsături de personalitate păreau să aibă o legătură cu anumite boli fizice.

Persoanele cu trăsături de personalitate de tip A, precum agresiunea și competitivitatea, au fost găsite ca având un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială, boli de inimă și complicații cardiace asociate. Persoanele cu personalități de tip B, pe de altă parte, au avut o incidență mai scăzută a problemelor cardiace. Rosenman și Friedman au concluzionat că trăsăturile de tip A ar putea juca un rol în dezvoltarea problemelor cardiace.

Ce înseamnă personalitatea de tip B?

Și ce anume a distins acest tip de personalitate? Persoana de tip B nu are comportamentele văzute de obicei în tipul A. Este important să ne amintim că cele două tipuri acționează ca un continuum, cu oameni care, de obicei, se înclină fie mai mult spre un tip față de celălalt. Personalitatea de tip B se caracterizează printr-un set de trăsături care includ:

Flexibilitate
Niveluri scăzute de stres
Atitudine relaxată
Adaptabilitatea schimbării
Calm
Relaxat
Tendința de a amâna
Răbdare
Creativitate

Este important să ne amintim că toată lumea tinde să experimenteze anumite trăsături de mai sus din când în când. Persoanele cu personalitate de tip B, cu toate acestea, prezintă aceste trăsături mai des decât nu.

De asemenea, trebuie să știți că identificarea tipului de personalitate nu reprezintă o încercare de diagnosticare a sănătății mintale. Cu toate acestea, unele tipare de trăsături și comportamente au fost legate de sănătatea fizică.

Cunoașterea tipului dvs. vă poate ajuta să înțelegeți mai bine tendințele dvs., inclusiv punctele dvs. forte și punctele forte potențiale.

Cum să știți dacă sunteți o personalitate de tip B.

Personalitatea de tip B este adesea evaluată examinând excluderea trăsăturilor de tip A. Persoanele cu caracteristici și comportamente scăzute care sunt tipice personalității de tip A sunt adesea considerate tip B.

Una dintre cele mai utilizate metode de comportament de tip A este Jenkins Activity Survey (JAS). Evaluarea cere unui intervievator să evalueze răspunsurile verbale, nonverbale și emoționale ale respondentului de testare. Întrebările privind evaluarea se concentrează pe trei domenii principale în care se poate observa în mod clar diviziunea între comportamentele de tip A și de tip B: implicarea la locul de muncă, competitivitatea și nerăbdarea. Tipurile B au tendința să scadă mai puțin în toate cele trei zone decât în cazul tipurilor A.

Întrebare de luat în considerare

Dacă vă întrebați dacă ați putea avea o personalitate de tip B, vă poate fi util să vă puneți următoarele întrebări:

Veți găsi bucurie în călătorie și bucurați-vă de timp pentru a finaliza o sarcină?
Tind să fii o persoană destul de ușoară?
Când joci jocuri, te concentrezi doar să te distrezi?
Așteptați adesea până în ultima clipă pentru a face lucrurile?
Când mănânci o masă, mâncați încet și savurați fiecare mușcătură?
De obicei, abordați sarcinile unul câte unul?
Te poti relaxa cand esti departe de locul de munca?
Ești bun la menținerea nivelelor scăzute de stres?
Te concentrezi mai mult pe bucuria unei activități sau asupra finalizării sarcinii?

Sănătate

Deci, ce fel de provocări de sănătate ar trebui să luați în considerare dacă aveți mai mult de o personalitate de tip B? Un avantaj al acestui tip de personalitate este faptul că persoanele cu acest grup de trăsături tind să aibă un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă și hipertensiune arterială. Ele pot avea, de asemenea, o imunitate mai bună datorită nivelului mai scăzut al stresului și a mai multor fotografii de gestionare a stresului. Acest lucru nu înseamnă totuși că personalitatea de tip B este lipsită de provocări.

În timp ce persoanele cu personalitate de tip B sunt mai puțin predispuse la boala cardiacă coronariană, acest lucru nu înseamnă neapărat că faptul că acest grup de trăsături de personalitate conferă un efect de protecție automat.

O problemă cu care se poate confrunta persoanele cu personalitate de tip B este tendința de a lua o atitudine prea relaxată față de sănătatea lor. Deoarece pot fi adesea atât de întunecați, ei ar putea să nu fie la fel de diligent în ceea ce privește menținerea comportamentelor sănătoase sau starea pe lângă verificările periodice de sănătate.

Unii au sugerat că, din moment ce comportamentele de tip A sunt mai conectate la probleme de inimă, s-ar putea să existe un beneficiu pentru a ajuta oamenii să adopte mai mult o abordare de tip B. Cu toate acestea, după cum unii cercetători subliniază, acest lucru ar putea duce, de asemenea, la rezultate negative. Dacă un muncitor ambițios, condus, a încetat să afișeze acele comportamente stereotipice de tip A, ar putea duce la scăderea productivității, scăderea funcției de angajare și chiar pierderea veniturilor. Aceste efecte ar putea avea apoi un impact negativ asupra sănătății prin creșterea nivelului de stres.

Tipul dvs. de personalitate poate afecta sănătatea fizică și psihică

relaţii

Persoanele cu personalități de tip B tind să fie calde, susținute și răbdători în relațiile lor cu ceilalți. Sunt ascultători excelenți și, de obicei, sunt foarte buni să se întâlnească cu ceilalți. Tipurile B-uri nu permit probleme minore să ajungă la ele și sunt bune să păstreze un cap de nivel chiar și în cele mai dificile momente.

Această tendință de a fi conținut poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem pentru personalitatea de tip B. Pentru că sunteți atât de adaptabil și ușor de făcut, uneori puteți accepta un tratament sau situații incorecte. Mai degrabă decât să vorbești când cineva te tratează în mod nedrept, ai putea fi înclinat să o lași să plece fără să provoace agitație.

Ca tip B, este important să învățați să vă așezați în situații în care alți oameni încearcă să profite de natura dvs. de primire.

Școală și carieră

Având o personalitate de tip B poate avea beneficii la școală și la locul de muncă, dar poate provoca și provocări.

Unele avantaje includ:

Realizări academice: Deoarece tipul Tind să fie atît de orientat spre obiective, cît și pe realizări, s-ar putea să bănuiți că ar fi mai probabil să urmeze grade dificile în medicină sau drept. Un studiu a constatat că, la un eșantion de 500 de studenți în medicină, doar aproximativ 10% dintre participanți aveau o personalitate de tip A, în timp ce majoritatea (aproape 90%) avea un tip B. Astfel de rezultate sugerează că în timp ce tipul Bs are o personalitate mai relaxată, nu are un impact negativ asupra potențialului sau a realizărilor lor academice.
Competențe în managementul stresului: Un avantaj major al acestui tip de personalitate este capacitatea de a face față stresului și presiunii. Chiar și atunci când se confruntă cu un mare stres, tip Bs sunt, de obicei, capabile să mențină o perspectivă optimistă. Acest lucru poate fi benefic în școală și mai târziu ca persoane cu acest tip de personalitate să intre în forță de muncă.
Flexibilitate: Tipul B, de asemenea, excelează la adaptarea la schimbare. În cazul în care persoanele cu personalități de tip A tind să fie mai rigide, tipul Bs este flexibil și capabil să facă față situațiilor schimbătoare sau ambigue.

Unele provocări pe care un tip B le-ar putea întâmpina în acest domeniu includ:

Percepții: Deoarece oamenii cu acest tip de personalitate sunt mai relaxați, uneori pot fi percepuți ca fiind leneși sau indiferenți. Acest lucru poate face dificil pentru unii cu acest tip de personalitate să facă o impresie bună, menținând în același timp imaginea lor ușoară. Tipul B poate necesita un efort suplimentar pentru a proiecta o imagine a profesionalismului greu la locul de muncă.
Procrastinare: Tendința de a amâna este o provocare pe care elevii de tip B ar trebui să o depășească. Stabilirea unui program de studiu bun și teme care să asigure un progres constant spre atingerea unui obiectiv poate fi o abordare utilă. Școala și locul de muncă pot impune termene limită, astfel că găsirea unei modalități de a vă gestiona timpul și de a face lucruri atunci când trebuie să fie făcut poate asigura succesul academic și profesional.

A trăi cu o personalitate de tip B

Nu toate tipurile B sunt aceleași, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să gestionați aspecte ale personalității dvs. care sunt caracteristice acestui tip.

Folosește-ți timpul bine

A lua o atitudine relaxată față de viață poate fi utilă pentru gestionarea stresului de cele mai multe ori, cu excepția cazului în care începeți să lasați lucrurile să meargă până la punctul în care simțiți că întotdeauna vă faceți griji pentru a prinde din urmă. Stabilirea unui program mai structurat vă poate ajuta să rămâneți în sarcină și să faceți lucrurile, permițându-vă să vă bucurați de acest proces fără o cursă de ultimă oră pentru a respecta termenele limită.

Nu puneți lucrurile departe

Pentru că oamenii cu acest tip de personalitate tind să fie foarte relaxați, se știe că se amâna până în ultima clipă. Acest lucru poate duce la lipsa termenelor limită sau la o expediere în ultimul minut pentru a finaliza proiectele la timp. Evitarea acestei tendințe te poate ajuta să rămâi pe drumul cel bun și să eviți lipsa termenelor importante.

Lăsați pe alții să vă vadă punctele forte

O problemă cu care se confruntă adesea tipul B este faptul că alții le consideră uneori leneși sau ineficienți atunci când aceștia lucrează într-adevăr liniștit și în mod constant spre un scop. Pentru a vă asigura că seful și colegii dvs. văd munca voastră greu pentru ceea ce este, este posibil să aveți nevoie să faceți un efort pentru a satisface tipul De undeva în mijloc. S-ar putea să vă simțiți ca micromanagementul, dar actualizarea periodică a progresului dvs. va arăta că respectați termenele la timp.

Obiective stabilite

Tipul B-urilor are tendința de a avea o largă înțelegere - nu le place să stabilească programe stricte sau chiar să creeze obiective limitate. Sunt mult mai mulțumiți să renunțe și să vadă unde le ia călătoria. Acest lucru poate limita succesul lor uneori, cu toate acestea, astfel încât poate fi util să se creeze obiective mai specifice. Astfel de obiective ar putea fi mai generale și pe termen lung decât ceea ce ar dori să atingă un tip A, dar pot oferi personalului dvs. de tip B ceva de lucru pentru a.

Sfaturi pentru a interacționa cu o personalitate de tip B.

Chiar dacă nu sunteți o personalitate de tip B, șansele sunt bune că știți destul de puțini oameni cu astfel de personalități. Dacă sunteți mai mult de tip A, ocazional veți găsi abordarea de tip B la viață un pic frustrant. Acest lucru poate fi valabil în special pentru managerii de tip A care lucrează cu angajați de tip B..

Abordarea dvs. de a lucra este, probabil, destul de diferită - mai rigidă și mai concentrată - în timp ce angajații dvs. de tip B au un stil mai relaxat, mai apăsător, de a face lucrurile mai bine. Acest lucru duce uneori la faptul că tipul B este inadecvat ca fiind leneș când adevărul este că, de obicei, nu primesc recunoașterea că merită pentru munca pe care o fac.

Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le aduceți aminte când interacționați cu o personalitate de tip B:

Ei au un plan, dar este probabil în capul lor. Tastați As Like pentru a face planuri detaliate și liste de sarcini, dar tipul Bs are mai multe șanse de a avea note mentale despre ceea ce au nevoie pentru a se face. Doar pentru că nu o au scrise, nu înseamnă că nu sunt pe drumul cel bun.
Ei lucrează bine în grupuri. Tipurile B-uri se descurcă adesea bine în cadrul sesiunilor de brainstorming de grup, unde pot să împărtășească idei din capul lor. Persoanele cu acest tip de personalitate sunt bucuroase să împărtășească succesul altora. Procesul tinde să conteze la fel de mult ca rezultatul, de aceea se bucură, de obicei, de a fi creativi și de a-și explora opțiunile. Colaborarea oferă o modalitate de a fi inovatoare și de a colabora cu alți indivizi asemănători.
Nu le place să se grăbească. Tipurile B-uri nu se concentrează pe asigurarea faptului că sunt luate în considerare fiecare moment și că este asigurată o eficiență maximă. Ei au nevoie de timp și de spațiu pentru a lucra la proiecte în propriul ritm.

Un cuvânt de la Verywell

Este important să rețineți că abordarea de tip A / B este doar o modalitate de a gândi despre personalitate. Această abordare tinde, de asemenea, să fie o metodă destul de largă și imprecisă de clasificare a tipurilor de personalitate. Alte teorii ale personalității descompun personalitatea mai mult într-o serie de dimensiuni largi care includ astfel de trăsături și conștiinciozitate, neuroticism și deschidere.

Aflați mai multe despre tipul dvs. de personalitate poate beneficia de viata ta