Mecanisme de compensare și apărare

Termenul de compensare se referă la un tip de mecanism de apărare în care oamenii depășesc într-o singură zonă pentru a compensa eșecurile în altul. De exemplu, persoanele cu o viată familială săracă își pot direcționa energia spre a depăși ceea ce este necesar la locul de muncă.

Această strategie psihologică permite oamenilor să ascundă inadvertențele, frustrările, stresul sau îndemnul prin direcționarea energiei către excelență sau realizare în alte domenii.

Compensare în viața de zi cu zi

Termenul este folosit în mod surprinzător în limba obișnuită. "El / ea este, probabil, doar supracompensarea pentru ceva", este o frază adesea folosită de oameni pentru a sugera că o persoană se îngăduie în exces într-un domeniu al vieții lor pentru a ascunde nesiguranța despre alte aspecte ale vieții lor.

În unele cazuri, această compensare poate avea loc în mod conștient. Dacă știți că aveți abilități slabe de vorbire publică, puteți încerca să compensați prin excelența în comunicările dvs. scrise la locul de muncă.

Făcând acest lucru, atrageți atenția asupra unei zone în care sunteți mult mai puternică și minimizați zona în care sunteți slab. În alte cazuri, compensarea ar putea să apară în mod inconștient. S-ar putea să nu realizați nici măcar propriile sentimente ascunse de inadecvare care vă duc la compensare în alte zone. 

Exemple de compensare ca mecanism de apărare

Compensarea se poate manifesta în câteva moduri diferite. Compensarea excesivă apare atunci când oamenii depășesc într-o anumită zonă pentru a compensa deficiențele într-un alt aspect al vieții.

Subcompensarea, pe de altă parte, se poate întâmpla atunci când oamenii se confruntă cu astfel de deficiențe devenind excesiv dependenți de ceilalți.

De exemplu:

• Un tânăr simte că este un atlet sărac și nu se alege niciodată pentru echipe în timpul orelor de educație fizică. El supracompensează prin faptul că se implică profund în alte activități școlare, inclusiv în clubul de teatru și în ziarul școlii.
• Un student se simte inferior în timpul claselor de matematică și subcompensează devenind prea dependent de profesorul și colegii de clasă pentru asistență academică.
• Senzație de rău pentru a nu fi un bucătar bun și supracompensarea prin a avea o bucătărie extrem de ordonată, organizată.
• Compensarea pentru obiceiurile proaste de sănătate ale fumatului, fiind foarte angajat să mănânce sănătoasă și să lucreze în fiecare zi.

Pro și contra de compensare

Compensația poate avea un efect puternic asupra comportamentului și deciziilor de sănătate. Deși despăgubirea este adesea reprezentată într-o lumină negativă, ea poate avea efecte pozitive în unele cazuri. Psihologul Alfred Adler a sugerat ori de câte ori oamenii se confruntă cu sentimente de inferioritate, aceștia întâmpină automat o nevoie compensatorie de a se strădui pentru superioritate. Ca rezultat, oamenii se împing să depășească slăbiciunile și să-și atingă obiectivele.

De exemplu, imaginați-vă că un băiețel simte sentimente de inferioritate, deoarece nu poate face cât mai multe coșuri ca și colegii săi atunci când joacă baschet. Din cauza acestor sentimente de inadecvare, el se împinge să depășească această slăbiciune. Se înscrie la practică de baschet și începe să se practice în fiecare zi după școală. În cele din urmă, el devine un jucător de baschet și mai bun decât mulți dintre prietenii săi.

Imaginați-vă că tocmai ați început să luați o clasă Zumba. La început, s-ar putea să vă simțiți din elementul dvs. și chiar puțin cam timid, deoarece toți ceilalți sunt atât de pricepuți și de experienți. Din cauza acestor sentimente inițiale de inferioritate, ați putea sfârși să acordați timp suplimentar și atenție noii voastre clase și chiar să începeți să vă exersați la domiciliu cu lucrări pe DVD. Din cauza nevoii dvs. inițiale de a vă depăși sentimentele de inferioritate, sunteți capabili să dezvoltați noi abilități și să vă mențineți la o rutină de antrenament pe care ați terminat-o într-adevăr să vă bucurați. 

Cu toate acestea, compensarea poate, de asemenea, împiedica oamenii să încerce lucruri noi sau să încerce să remedieze deficiențele.

De exemplu, să ne imaginăm că un tânăr student primește sentimente sau inferioritate deoarece are puțini prieteni apropiați. Oriunde se duce, ea vede colegii ei implicându-se în conversații animate cu prietenii lor. Ea compensează acest sentiment spunându-se: "S-ar putea să nu am prea mulți prieteni apropiați, dar am niște note excelente!" În loc să caute legături sociale, ea se aruncă în școală și petrece puțin timp în distracție sau participare la evenimente sociale. În acest caz, compensația a împiedicat-o să-și depășească sentimentele de inferioritate.

Persoanele care sunt narcisiste pot supracompensa atunci când se confruntă cu o stima de sine scazuta si gelozie, cautand putere si atentie.