Cum poate tehnica Chunking să vă îmbunătățească memoria

Chunking este un termen care se referă la procesul de preluare a unor fragmente individuale de informații și de grupare a acestora în unități mai mari. Prin gruparea fiecărei piese într-un întreg, puteți îmbunătăți cantitatea de informații pe care le puteți aminti.

Probabil cel mai frecvent exemplu de chunking are loc în numerele de telefon. De exemplu, o secvență de numere de telefon de 4-7-1-1-3-2-4 ar fi introdusă în 471-1324.

Prin separarea elementelor individuale disparate în blocuri mai mari, informațiile devin mai ușor de reținut și de reamintit. Acest lucru se datorează în principal numărului limitat de memorie pe termen scurt. În timp ce unele cercetări sugerează că oamenii sunt capabili să stocheze între cinci și nouă unități de informații, cercetările mai recente arată că memoria pe termen scurt are o capacitate de aproximativ patru bucăți de informații.

De ce Chunking este util pentru imbunatatirea memoriei

Potrivit neurologului Daniel Bor, autor al Brainul Ravenos: Cum Noua Știință a Conștiinței ne explică căutarea insistentă a semnificației, chunking reprezintă capacitatea noastră de a "hack" limitele memoriei noastre. Chunking le permite oamenilor să ia mai puține fragmente de informații și să le combine într-un mod mai semnificativ și, prin urmare, mai memorabil.

Bor susține că tendința noastră naturală de a vedea modele și de a face conexiuni nu este doar importantă pentru memorie, ci că este și sursa creativității. După cum a sugerat Steve Jobs, "creativitatea doar leagă lucrurile".

Cum se utilizează Chunking pentru a-și aminti lucrurile

Data viitoare când încercați să vă amintiți articole dintr-o listă, începeți prin a forma grupuri mai mici. Dacă lucrați cu o listă de cuvinte vocabulare, de exemplu, puteți crea grupuri mici de cuvinte care sunt similare sau înrudite unele cu altele. O listă de cumpărături ar putea fi împărțită în grupuri mai mici pe baza elementelor de pe listă: legume, fructe, produse lactate sau boabe.

Chunking poate fi folosit ca un enhancer de zi cu zi, dar cercetătorii au descoperit, de asemenea, că vă puteți îmbunătăți capacitatea de a fragmenta eficient informațiile. Bor relaționează povestea unui participant într-un experiment de memorie care sa provocat să îmbunătățească numărul de articole pe care le-ar putea aminti. În timp ce inițial putea să-și amintească șapte articole, el a reușit să sporească acest lucru la 80 de unități de informații pe parcursul a 20 de luni.

Studentul descris în experimentul de mai sus a dedicat o oră pe zi, aproximativ patru zile pe săptămână timp de aproape doi ani pentru a-l realiza.

În timp ce s-ar putea să nu fiți capabil să vă concentrați astfel încât să vă îmbunătățiți memoria, există lucruri pe care le puteți face pentru a profita la maximum de tendința naturală a creierului dvs. de a căuta modele și informații de grup.

Tehnici eficiente de tăiere

• Practică: Provocați-vă să vă amintiți listele de lucruri, fie că este vorba despre lista dvs. de produse alimentare, cuvinte vocale sau date importante. Pe măsură ce deveniți mai bine la amintirea unor fragmente mai mari de informații, continuați să vă provocați să vă amintiți și mai mult.
• Căutați conexiuni: Pe măsură ce creați grupări, căutați modalități de a relaționa unitățile unii cu alții într-un mod semnificativ. Ce au în comun articolele? S-ar putea să grupezi articole împreună, deoarece fiecare este scris cu patru litere, pentru că încep cu aceeași literă sau pentru că au același scop.
• Asociat: Legarea grupurilor de obiecte de lucrurile din memoria dvs. poate, de asemenea, să facă lucrurile mai memorabile. S-ar putea să aveți mai multe șanse să vă amintiți că aveți nevoie de ouă, suc de coacere și chipsuri de ciocolată dacă asociați elementele cu cookie-urile delicioase pe care le-a făcut mama ta.
• Includeți alte strategii de memorie: De exemplu, puteți folosi mnemonica ca modalitate de a împărți diferite unități de informații. Dacă mergeți la magazin alimentar și aveți nevoie de banane, ouă, nectarine și ceai, puteți crea un cuvânt din primele litere ale fiecărui element de care aveți nevoie - BENT. După ce vă aduceți aminte de cuvântul cheie, veți putea să reamintiți elementele reprezentate de fiecare literă a acronimului.

Chunking cu siguranță nu este un remediu pentru problemele de memorie, dar poate fi un instrument eficient în arsenalul de îmbunătățire a memoriei. Prin practicarea regulată a metodelor de crăpare și încorporarea acestei tehnici în obiceiurile de studiu, s-ar putea să constatați că vă puteți aminti mai mult.