Efectele telefoanelor inteligente asupra creierului

Care sunt efectele smartphone-urilor asupra creierului? Având în vedere prevalența smartphone-urilor de astăzi, este o chestiune de interes pentru practicienii din domeniul sănătății, profesioniștii din domeniul sănătății mintale, educatorii, părinții și oricine care se întâmplă să folosească în mod regulat un smartphone.

Dacă vi s-a cerut să mergeți o zi fără telefonul smartphone, credeți că ați putea să o faceți cu ușurință? Cercetătorii care au cerut participanților să meargă fără telefoane pentru diferite perioade de timp au descoperit că ruperea obiceiului tehnologic, chiar și pentru un interval relativ scurt, poate fi extrem de dificilă. Mergeți în orice loc public și probabil că veți găsi oameni care folosesc telefoanele lor pentru o varietate de scopuri, de la efectuarea de apeluri de afaceri la verificarea e-mailului lor la actualizarea lor Twitter. Telefoanele noastre au devenit o parte inextricabilă a vieții noastre. Dar această dependență de telefoanele inteligente are un impact asupra creierului nostru?

Efectele telefoanelor inteligente pe creier

Studiile recente sugerează că utilizarea smartphone-ului are cu adevărat un efect asupra creierului, deși efectele pe termen lung rămân să fie văzute. Într-un studiu prezentat Societății Radiologice din America de Nord, cercetătorii au descoperit că tinerii cu așa-numitul internet și adăugarea de smartphone-uri au demonstrat de fapt dezechilibre în chimia creierului comparativ cu un grup de control. Un alt studiu apare în Jurnalul Asociației pentru Cercetarea Consumatorilor a constatat că capacitatea cognitivă a fost semnificativ redusă ori de câte ori un smartphone este la îndemână, chiar și atunci când telefonul este oprit.

Unele cercetări recente sugerează că s-ar putea. Experții sugerează că utilizarea acestui telefon poate avea un impact asupra dezvoltării sociale și emoționale a copiilor, că poate afecta modelele noastre de somn și că ar putea chiar transforma unii oameni în gânditori leneși.

Utilizarea telefonului și a tabletelor poate afecta abilitățile sociale și emoționale

În comentariul care apare în jurnal Pediatrie, cercetatorii de la Universitatea din Boston Scoala de Medicina a aruncat o privire mai atenta la literatura de specialitate disponibile pe smartphone si iPad utilizare in randul copiilor foarte mici. Folosirea unor astfel de dispozitive pentru a distra sau a pacifica copiii, avertizeaza, ar putea avea un efect negativ asupra dezvoltarii lor sociale si emotionale.

"Dacă aceste dispozitive vor deveni metoda predominantă pentru calmarea și distragerea atenției copiilor de vârstă mică, vor putea să-și dezvolte propriile mecanisme interne de autoreglementare?".

Activitățile de mânuire și cele care implică interacțiunea directă cu oamenii sunt superioare jocurilor interactive de pe ecran, spun experții. Utilizarea dispozitivelor mobile devine problematică în special atunci când astfel de dispozitive înlocuiesc activitățile care contribuie la dezvoltarea abilităților vizual-motor și senzorimotor. Cercetătorii observă, totuși, că există încă multe necunoscute despre modul în care utilizarea dispozitivelor mobile influențează dezvoltarea copilului. Ei întreabă dacă utilizarea excesivă a smartphone-urilor și tabletelor ar putea interfera cu dezvoltarea abilităților sociale și de rezolvare a problemelor, care sunt mai bine dobândite în timpul jocului nestructurat, cu interacțiunea cu colegii.

Telefonul dvs. Smartphone ar putea să vă mențină noaptea

Folosirea smartphone-ului sau a tabletei dvs. înainte de culcare ar putea interfera cu somnul și nu pentru că rămâneți târziu pentru a vă verifica e-mailurile, pentru a vă deplasa prin feed-ul de știri Facebook sau pentru a juca un joc de Trivia Crack. În schimb, unii experți în somn avertizează, este tipul de lumină emisă de pe ecranul dispozitivului dvs. mobil, care ar putea să vă deranjeze ciclul de somn chiar și după ce ați oprit dispozitivul.

Într-un studiu publicat în Procesul Academiei Naționale de Științe, doisprezece participanți adulți au fost rugați să citească pe un iPad timp de patru ore în fiecare seară înainte de pat sau să citească cărți tipărite în lumină slabă. După cinci nopți consecutive, cele două grupuri au trecut. Cercetătorii au descoperit că cei care au citit pe iPad înainte de culcare au prezentat o reducere a nivelurilor de melatonină, un hormon care crește pe tot parcursul serii și provoacă somnolență. De asemenea, acești participanți au avut mai mult timp să adoarmă și au experimentat mai puțin somn REM pe tot parcursul nopții.

Vinovatul? Tipul de lumină albastră emis de majoritatea dispozitivelor mobile. Celulele din spatele ochilor conțin o proteină sensibilă la lumină care preia anumite lungimi de undă de lumină. Aceste celule sensibile la lumină transmit apoi semnale către "ceasul" creierului care reglează ritmurile circadiane ale corpului. În mod normal, vârfurile de lumină albastră cresc dimineața, semnalizând corpului să se trezească pentru o zi. Lumina roșie crește seara, semnalizând că este timpul să se oprească și să se culce. Prin întreruperea acestui ciclu natural cu lumina albastră emisă de dispozitivele mobile, ciclurile normale de somn-trezire sunt aruncate din picior.

"Există o mulțime de scepticism acolo, mulți oameni cred că este psihologic", a explicat unul dintre autorii studiului, Charles Czeisler. "Dar ceea ce am arătat este că citirea de la dispozitivele cu emisie de lumină, cititoarele electronice are efecte biologice profunde".

Data viitoare când sunteți tentat să jucați cu dispozitivul mobil în pat, gândiți-vă la efectul posibil pe care l-ați putea avea asupra creierului și asupra somnului și luați în considerare luarea unei cărți în loc de hârtie.

Telefoanele inteligente ar putea face creierul tău Lazy

Dispozitivele mobile nu oferă doar distracție în aceste zile. Nu mai trebuie să memorați numerele de telefon sau să păstrați un Rolodex pe biroul dvs. - toate aceste informații sunt memorate pe lista de contacte a telefonului dvs. În loc să vă abțineți de întrebările pe care le puteți avea despre lumea din jurul dvs., puteți să vă luați telefonul și Google să răspundeți la întrebări. În loc să încercați să vă amintiți numiri importante, întâlniri sau întâlniri, vă bazați pur și simplu pe o aplicație iPhone pentru a vă reaminti de ceea ce trebuie să faceți în fiecare zi.

Și unii experți avertizează că această dependență prea mare pe dispozitivul dvs. mobil pentru toate răspunsurile ar putea duce la lenea mintală. De fapt, un studiu recent a constatat că există, de fapt, o legătură între dependența de un smartphone și lenea mintală. Smartphone-urile nu transformă neapărat oamenii de la gânditori profundă în gânditori leneși, dar sugerează că oamenii care sunt gânditori natural intuitivi - sau cei care acționează pe baza instinctului și a emoțiilor - tind să se bazeze mai des pe telefoanele lor.

"Problema cu care se bazează prea mult pe Internet este că nu puteți ști că aveți răspunsul corect dacă nu vă gândiți la aceasta într-un mod analitic sau logic", a explicat Gordon Pennycook, unul dintre co-autori ai studiului.

"Cercetarea noastra ofera suport pentru o asociere intre utilizarea smartphone-urilor si inteligenta redusa", a spus Pennycook. "Indiferent dacă telefoanele inteligente reduc inteligența, este încă o chestiune deschisă care necesită cercetări viitoare".

Cercetătorii avertizează cu toate acestea că utilizarea dispozitivelor mobile a depășit cu mult cercetarea disponibilă pe această temă. Cercetătorii sunt doar la începuturile înțelegerii potențialelor efecte pe termen scurt și pe termen lung pe care le-ar putea avea utilizarea creierului asupra smartphone-urilor. Dispozitivele mobile sunt cu siguranță obligate să aibă detrimentul lor, dar cercetătorii sugerează, de asemenea, că trebuie să înțelegem pe deplin posibilele modalități prin care ar putea beneficia de asemenea creierul.