Influența auto-dezvăluirii asupra relațiilor

Când întâlnești pe cineva nou, ești unul dintre acei oameni care împărtășesc imediat detalii personale și intime ale vieții tale? Sau sunteți cineva care ține aceste informații și împărtășește numai lucrurile profund privat despre tine cu un anumit număr? Această împărtășire a detaliilor personale despre viața dvs. - sentimentele, gândurile, amintirile și alte astfel de lucruri - este denumită dezvăluire de sine. Dacă aveți tendința de a împărți foarte mult imediat, atunci probabil că aveți un nivel ridicat de dezvăluire de sine. Dacă sunteți mai rezervat în legătură cu astfel de lucruri, atunci aveți niveluri mai scăzute de dezvăluire de sine.

Dar această dezvăluire de sine presupune mai mult decât cât de mult sunteți dispuși să le spuneți altora despre voi înșivă; este, de asemenea, un element crucial de intimitate și absolut vital pentru o mare varietate de relații sociale. La urma urmei, cât de departe ar merge o poveste de dragoste dacă nu ar fi dispus să împărtășiți gândurile și experiențele cu partenerul tău?

Acordare reciprocă reciprocă

Construirea unei relații de succes presupune o relație reciprocă între parteneri. Dezvăluirea de sine poate fi mai limitată în stadiile incipiente ale unei noi relații, însă o parte a motivului pentru care oamenii devin mai apropiați și mai profund implicați este faptul că devin progresiv mai deschisi pentru a împărtăși cu partenerul lor. Pentru a construi o relație profundă și de încredere, este necesar un anumit nivel de dezvăluire de sine și, cu cât relația este mai intimă, cu atât mai mult această divulgare tinde să fie.

Dezvăluirea de sine poate uneori să meargă bine - poate duce la relații mai strânse și la o înțelegere mai bună a comunității cu persoanele pe care le intri în contact cu fiecare zi. Dar, uneori, aceste revelații personale nu merg așa cum era planificat. Ai vorbit vreodată prea mult în timpul unui interviu? Sau a postat ceva prea personal pe Facebook? Explicarea de sine necorespunzătoare sau necorespunzătoare poate uneori să conducă la jena și poate chiar să dăuneze relațiilor. Succesul auto-dezvăluirii se bazează pe o varietate de factori, inclusiv tipul de relație pe care oamenii o împărtășesc, contextul în care sunt transmise aceste informații și nivelul actual de intimitate împărtășit de cei implicați.

Întrucât relațiile se dezvoltă mai aproape, la fel și dezvăluirea de sine

Deci, cum oamenii determină ce să dezvăluie despre ei înșiși și când? Conform teoriei penetrării sociale, procesul de a cunoaște o altă persoană se caracterizează printr-o partajare reciprocă a informațiilor personale. Această dezvăluire de sine stătătoare influențează modul în care se dezvoltă o relație, inclusiv cât de repede se formează relația și cât de aproape devine relația.

În fazele de început ale unei relații, oamenii tind să fie mai precați cu privire la cât de mult împărtășesc cu ceilalți. Indiferent dacă sunteți în faza incipientă a unei prietenii, a unui parteneriat de lucru sau a unei relații romantice, veți fi probabil mai reticenți în împărtășirea sentimentelor, speranțelor, gândurilor, visurilor, temerilor și amintirilor. Pe măsură ce relația devine mai apropiată, pe măsură ce începeți să împărțiți tot mai mult cu cealaltă persoană, nivelul dvs. de auto-divulgare va crește, de asemenea,.

Oamenii au tendința de a distribui mai multe atunci când ceilalți împărtășesc primul

Când cineva îți spune ceva profund personal, te simți vreodată obligat să împărtășești niște detalii similare din propria ta viață? Este ceea ce este cunoscut ca fiind norma reciprocității, care ne face adesea să simțim presiunea de a ne împărtăși cu alți oameni care deja au divulgat ceva despre propria lor viață și sentimente. Dacă cineva vă spune cum au simțit după ce ați citit o carte, atunci s-ar putea să simțiți nevoia de a repeta și de a articula felul în care cartea v-a făcut să vă simțiți. Dacă cineva împărtășește o experiență dureroasă din trecutul lor recent, atunci s-ar putea simți, de asemenea, nevoia de a relaționa o dificultate similară cu care v-ați confruntat în viața voastră.

De ce simțim nevoia de a răspunde în astfel de situații? Când cineva împărtășește ceva intim, creează un fel de dezechilibru. Știți dintr-o dată foarte mult despre această altă persoană, dar s-ar putea să nu știe la fel de multe despre tine. Pentru a elimina această inechitate percepută, puteți alege să împărtășiți ceva care să ajute la ajustarea nivelurilor de informații partajate între dvs. și celălalt individ.

Factorii care pot influența auto-dezvăluirea

Cercetătorii au descoperit că o serie de factori diferiți pot avea un impact asupra dezvăluirii de sine. Personalitatea generală poate juca un rol important. Persoanele care sunt extrovertite în mod natural și care au un timp mai ușor de formare a relațiilor cu ceilalți sunt mai multe șanse să se autodecluse mai devreme într-o relație. Persoanele care sunt introvertite sau rezervate în mod natural au tendința de a lua mult mai mult pentru a cunoaște alte persoane, care este adesea influențată de tendința lor de a se împiedica să dezvăluie lucruri despre ei înșiși. Aceste persoane se auto-dezvăluie numai persoanelor pe care le cunosc bine, dar lipsa lor de dezvăluire de sine poate face adesea dificilă pentru alți oameni să se înțeleagă cu adevărat.

Starea de spirit este un alt factor care poate influența cât de multe informații personale aleg oamenii să le împărtășească altora. Cercetătorii au descoperit că persoanele care se află într-o stare bună sunt mai predispuse să se dezvăluie decât cele care se află într-o stare proastă. De ce? Deoarece starea de spirit este bună, oamenii sunt mai optimiști și încrezători în timp ce se află într-o dispoziție proastă îi face pe oameni să se simtă mai îngrijorați și mai precauți.

Oamenii singuri tind de asemenea să dezvăluie mai puțin decât cei care nu sunt singuri. Această lipsă de dezvăluire de sine poate, din nefericire, să facă mai dificilă cunoașterea celor care suferă de singurătate, ceea ce poate exacerba sentimentele de izolare ale individului. Cercetătorii au descoperit că, uneori, situațiile în care oamenii sunt îngrijorați sau temători de ceva pot crește cât de mult le împărtășesc altora, adesea ca o modalitate de a obține sprijin și de a atenua aceste temeri.

Modul în care ne putem compara cu alte persoane poate influența, de asemenea, cât de mult alegem să dezvăluim. Potrivit procesului de comparare socială, oamenii tind să se judece pe sine în funcție de măsura în care se îndreaptă spre ceilalți. Dacă simțiți că vă compari bine cu cei din jurul vostru, atunci este mai probabil să vă dezvăluiți abilitățile, cunoștințele, abilitățile și talentele. Dacă simțiți că alte persoane sunt superioare față de voi în aceste zone, atunci probabil că veți fi mai puțin probabil să dezvăluiți aceste aspecte ale dvs. înșivă.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că preocuparea privind dezvăluirea de sine este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu reușesc să caute terapie atunci când au nevoie de ajutor. Terapia implică, evident, o mare parte a dezvăluirii de sine, iar pacienții cu terapie trebuie adesea să împărtășească cu terapeutul lor unele dintre cele mai intime și dureroase detalii despre ei înșiși. Pentru cei care nu se simt confortabil cu dezvăluirea de sine, aceasta poate fi o sarcină descurajantă care le face mai puțin probabil să caute ajutor atunci când într-adevăr au nevoie de ea.

Gândurile finale

Dezvăluirea de sine este un proces de comunicare remarcabil de complex, care are un impact puternic asupra modului în care relațiile noastre cu ceilalți formează, progresează și îndurează. Cum împărtășim, ceea ce împărtășim și când împărtășim sunt doar câțiva dintre factorii care pot influența dacă auto-divulgarea noastră este eficientă și adecvată.