Constipație și hipotiroidism

Constipația este o problemă care poate fi deosebit de dificilă atunci când aveți un tiroidian subactiv, o afecțiune numită hipotiroidism. Hipotiroidismul încetinește multe dintre sistemele corpului, inclusiv digestia și eliminarea. Și, din păcate, unii oameni pot deveni constipați cronic, ca urmare a bolii lor.

Simptome

Constipația nu este, în sine, o boală, dar poate fi un semn că altceva se întâmplă în corpul vostru. Este definit în mod tradițional ca având mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână. În afară de frecvența defecării, alte criterii utilizate pentru a defini constipatia includ simptome precum:

A avea nevoie de tulpina în timpul mișcărilor intestinale
Scaune grele sau dure
Durerea în timpul eliminării
O senzație că mișcările intestinului sunt incomplete sau blocate într-un fel

Unele persoane cu constipatie raporteaza, de asemenea, ca trebuie sa foloseasca manevre manuale pentru a ajuta la progresul miscarii intestinului, cum ar fi evacuarea digitala.
Rețineți că ar trebui să vă vedeți imediat medicul dacă constipatia a apărut foarte rapid fără nici un motiv. De asemenea, consultați-vă medicul în cazul în care constipația este însoțită de simptome cum ar fi sângerare din rect, dureri abdominale, crampe, greață, vărsături sau pierdere în greutate vizibilă.

cauze

Pe măsură ce alimentele se deplasează prin colon, cunoscut și sub denumirea de intestin gros, apa pe care o conține se absoarbe și se formează un produs rezidual (scaun). Mușchii din contractul de colon pentru a muta scaunul prin intestin către rect. Apa continuă să fie absorbită, astfel încât scaunul devine mai solid înainte de eliminare.
Constipația apare fie pentru că prea multă apă este absorbită de la alimente, fie că colonul nu se contractă frecvent sau suficient de puternic. În ambele cazuri, scaunul se mișcă prea încet ca rezultat. Contracepții lentă, mai lentă sau mai slabe, cunoscute ca motilitate intestinală redusă, sunt caracteristice hipotiroidismului.
În plus față de încetinirea intestinală generală și acumularea de lichide care sunt caracteristice hipotiroidismului, există și alte cauze ale constipației, incluzând:

Mananca prea mult carne, brânză și alimente cu fibre slabe și nu este suficientă fibre (cum ar fi cerealele integrale)
Nu consumați suficiente lichide; deshidratare
Inactivitatea fizică, în special la vârstnici
Medicamente, inclusiv medicamente pentru durere (în special stupefiante precum codeină și oxicodonă prescrise după intervenție chirurgicală), antiacide care conțin aluminiu și / sau calciu, medicamente pentru tensiunea arterială, antidepresive, anticonvulsivante, diuretice, medicamente pentru boala Parkinson și antispastice
Suplimente, în special cele care conțin fier
Suprasolicitarea laxativilor
Ignorând dorința de a avea o mișcare intestinală
Bolile sau afecțiunile specifice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, tulburările neurologice (accident vascular cerebral, Parkinson, scleroza multiplă), probleme metabolice cum ar fi diabetul și boli autoimune cum ar fi amiloidoza, lupusul și sclerodermia
Probleme cu colonul și rectul, incluzând obstrucții intestinale, tumori, țesut cicatricial și aderențe
Alte aspecte, inclusiv sarcina și efectele călătoriei

complicaţiile

Ocazional, constipatia cronica poate duce la complicatii suplimentare. Cele mai frecvente sunt hemoroizii, prolapsul rectal sau impacția fecală. În mod ideal, tratamentul medicului dumneavoastră ar trebui să contribuie la evitarea acestor tipuri de complicații grave.
Dacă dieta, exercițiile fizice, modificările stilului de viață și medicamentele eliberate fără prescripție medicală, precum și tratamentul adecvat al tiroidei pentru pacienții tiroidieni nu rezolvă constipația cronică, atunci medicul dumneavoastră vă va recomanda să consultați cu un gastroenterolog pentru mai multe detalii testarea.

Tratament

În primul rând, doriți să fiți sigur că tratamentul tiroidian este optimizat, deoarece tratamentul insuficient poate contribui la probleme de constipație.
Alte strategii recomandate de medic pot include:

Creșteți consumul de fibre

Modificările dietetice, inclusiv obținerea a aproximativ 25 până la 31 de grame de fibre pe zi, reprezintă un început bun pentru gestionarea constipatiei. Alimentele bogate în fibre includ multe fructe și legume, pâine integrală și cereale și fasole. Unele dintre cele mai bogate alimente din fibre includ fructe cum ar fi fructe de padure, verdeață și cereale integrale.
Unele alimente bogate în fibre sunt considerate goitrogenice, ceea ce înseamnă că ele pot agrava hipotiroidismul. De obicei, acest risc este cel mai ridicat atunci când aceste alimente sunt consumate crude și în cantități excesive. Alimentele gotice comune includ:

Brocoli
Varză
varză de Bruxelles
Conopidă
nap
Bok choy
Spanac
arahide
piersici
napi
macris
Căpșune
ridichi

Dacă nu sunteți sigur cum să încorporați fibrele în dieta dvs., vă recomandăm să vedeți un nutriționist sau să aduceți un jurnal de produse alimentare la numirea medicului dumneavoastră. Puteți lua în considerare, de asemenea, un supliment de fibre dacă întâmpinați dificultăți în obținerea unei cantități corecte de fibre zilnice prin dieta dumneavoastră.

Timpul meselor cu înțelepciune

Rețineți că fibrele din dieta dvs. (și suplimentele de fibre) pot afecta absorbția hormonului tiroidian. De aceea este important să luați medicamentul tiroidian primul lucru dimineața și apoi să așteptați două până la trei ore înainte de a mânca sau de a lua orice alte medicamente sau suplimente.
Consumul unei alimentații sănătoase pentru starea tiroidiană

Modificări ale stilului de viață

Alte modificări pe care le puteți face care pot ajuta la ameliorarea constipației includ:

Absorbția lichidului: Asigurați-vă că beți suficient lichid. Aceasta înseamnă cel puțin 64 uncii pe zi (cu excepția băuturilor cu cofeină).
Exercițiu: Exercițiul zilnic vă ajută să vă mișcați intestinele. Chiar și o scurtă plimbare este de ajutor, așa că încercați să încorporați o anumită activitate în rutina zilnică.
Ascultați semnale: Nu ignorați, dezbrăcați sau întârziați nevoia unei mișcări intestinale. Du-te imediat ce simți nevoia. Acordați o atenție deosebită oricăror semnale pe care le experimentați, în special între 15 și 45 de minute după ce mâncați. Acesta este momentul în care colonul dvs. este cel mai activ, deci este cel mai ușor timp pentru a avea o mișcare intestinală. Cu cât ignorați mai mult semnalele corpului dumneavoastră că este timpul să mergeți, cu atât devin mai slabi.
Timp: Asigurați-vă că aveți suficient timp și intimitate, pentru o mișcare intelectuală confortabilă.
Modificările medicamentelor: Deoarece anumite medicamente pot contribui la constipație, discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că oricare dintre dvs. poate face situația mai gravă. Doza poate fi schimbată, sau medicul vă poate recomanda să luați altceva. Nu schimbați niciodată doza singură sau pur și simplu renunțați la administrarea unui medicament fără a primi aprobarea medicului dumneavoastră.

laxativele

Dacă ați încercat modificări privind dieta și stilul de viață și încă suferiți de constipație cronică, adresați-vă medicului dumneavoastră despre laxative. Există atât tipuri de medicamente pe bază de prescripție medicală, cât și prescripții.
Deoarece constipatia cronica trebuie evaluata de medicul dumneavoastra si deoarece cele mai multe laxative pot fi obisnuite, este bine sa nu se auto-trata cu laxative si sa le foloseasca doar pentru o perioada scurta de timp. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumare.

Abordări complementare

S-ar putea să observați că adăugarea abordărilor complementare la tratamentul dumneavoastră este de asemenea utilă, cum ar fi:

Terapia cu probiotice: Disponibile ca suplimente fără prescripție medicală, probioticele pot ajuta la ameliorarea constipației prin înmuierea scaunului și creșterea numărului săptămânal de mișcări ale intestinului. Totuși, rețineți că un potențial efect secundar al probioticelor este de fapt constipație.
acupunctura: Studiile inițiale au constatat că acupunctura pare a fi eficientă în tratarea constipației. Având în vedere relativ puținele riscuri implicate, ar putea fi o încercare.
Yoga: Există puține studii privind eficacitatea yoga în ameliorarea constipației, dar având în vedere că vă mutați corpul în jurul valorii de, cu siguranță nu poate face rău. O cautare rapida pe Internet va aduce tot felul de pozitii orientate spre ameliorarea constipatiei si a gazelor dureroase.
Plante medicinale: Ca și în cazul acupuncturii, studiile inițiale indică faptul că remedii pe bază de plante, cum ar fi Cascara sagrada, aloe și senna pot trata în mod eficient constipația. Dacă decideți să le încercați, continuați cu prudență. Diferitele tipuri pot conține cantități diferite de laxativi, iar puritatea lor poate fi diferită. Există, de asemenea, riscul ca medicamentele pe bază de plante să interacționeze cu alte medicamente pe care le luați, deci spuneți-le medicului dumneavoastră dacă încercați un astfel de remediu.

biofeedback: Aceasta este o abordare comportamentală care poate fi utilă dacă una dintre cauzele constipației dvs. este aceea de a vă tensiona în loc să vă relaxați mușchii atunci când aveți o mișcare intestinală. Juriul este încă pe această temă ca pe un tratament eficace pentru constipație, deoarece nu au fost efectuate studii de înaltă calitate.

Ce să întrebați despre managementul bolii tiroidiene

Un cuvânt de la Verywell

Dacă suferiți de constipație cronică, consultați-vă medicul pentru o evaluare completă. În general, majoritatea medicilor vor începe cu un istoric medical și examen fizic. Medicul dvs. va dori să știe despre frecvența mișcărilor intestinului, caracteristicile scaunului, obiceiurile de alimentație și de băut, medicamentele pe care le luați și nivelul dvs. de activitate fizică. Poate vi se va da o evaluare a tiroidei dacă nu ați avut încă una.