Conexiunea dintre oboseală și boala tiroidiană
Ajustarea dozei de medicamente tiroidiene (sub îndrumarea medicului dumneavoastră), perfecționarea obiceiurilor de somn și căutarea unei alte cauze a oboselii care poate să complice problema vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele bolii tiroidiene și să trăiți mai bine cu starea dumneavoastră.
Un simptom descoperire
Oboseala și epuizarea severă pot fi indicații-cheie ale unor stări tiroidiene nediagnosticate sau insuficient tratate. Din păcate, pentru unii pacienți, oboseala persistă chiar și după tratament.Boala lui Hashimoto și hipotiroidismul
Oboseala este un simptom aproape universal al hipotiroidismului (tiroidă subactivă), care apare ca urmare a scăderii producției de hormoni tiroidieni. Un semn vizibil că nivelurile tiroidei nu sunt corect reglementate pot fi oboselii ostentative.Se poate dezvolta încet sau poate veni brusc, lăsând abia să vă ridicați capul de pe pernă dimineața. S-ar putea să simțiți că nu puteți trece printr-o zi fără un pui de somn sau dacă dormiți mai mult decât de obicei, dar totuși vă simțiți complet epuizați. Este posibil să nu aveți energia de a vă exercita sau să adormiți în timpul zilei sau foarte repede în timpul nopții și vă este dificil să vă ridicați dimineața.
Dacă vă confruntați cu epuizare, care este frecvent observată împreună cu alte simptome de hipotiroidism, problema poate fi că hipotiroidismul dumneavoastră nu este tratat suficient.
Graves 'bolile și hipertiroidismul
Oboseala este, de asemenea, un simptom al hipertiroidismului (o tiroidă hiperactivă), și de obicei rezultă din insomnie, anxietate sau tulburări de somn. Dificultățile legate de somn pot fi cauzate de hipertiroidismul de stres pus pe corpul dumneavoastră, incluzând un puls rapid, tensiune arterială crescută, diaree, tremor, anxietate și alte simptome ale hipertiroidismului.Tratament
Dacă oboseala dvs. are de a face cu boala tiroidiană, este posibil să aveți nevoie de unele ajustări de medicamente.Pentru hipotiroidism
Atunci când tratamentul este optimizat, ceea ce înseamnă că nivelul hormonilor tiroidieni se află în zone specifice înguste ale intervalului de referință, este posibil ca oboseala să se îmbunătățească sau chiar să dispară. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozei de medicamente pentru înlocuirea hormonului tiroidian, astfel încât să puteți simți cel mai bine.Cum este tratat hipotiroidismul
Pentru hipertiroidism
Dacă sunteți pe un medicament antitiroid și primiți prea multă medicamente, acest lucru poate schimba funcția tiroidiană în hipotiroidism, ceea ce poate crea oboseală înrăutățitoare. Și dacă ați avut ablația de iod radioactiv (RAI) sau o intervenție chirurgicală pentru a vă elimina tiroida și nu utilizați medicamente de înlocuire a hormonului tiroidian, este posibil să fiți hipotiroidi și aveți nevoie de tratament.Din nou aici, dacă sunteți deja în medicamentele de înlocuire a hormonului tiroidian și sunteți încă obosit, probabil că aveți nevoie de o doză crescută pentru a vă rezolva simptomele și pentru a vă aduce nivelul hormonului tiroidian în intervalul optim.
Medicamente utilizate pentru a trata boala tiroidiana
Alte cauze
Dacă boala tiroidiană este tratată și încă suferiți de oboseală persistentă, există alte cauze care trebuie luate în considerare împreună cu medicul dumneavoastră.depresiune
Persoanele cu hipotiroidism și hipertiroidism au de obicei simptome de depresie. O revizuire sistematică din 2018 a constatat că pacienții cu boala Hashimoto au mai multe șanse de a dezvolta depresie și anxietate decât persoanele sănătoase. De fapt, aproximativ 24% din această populație trăiește depresie și aproape 42% se ocupă de anxietate.Asigurați-vă că vă vedeți pe medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de depresie. Tratamentul poate fi schimbator de viata si de multe ori implica luarea unui antidepresiv, a vedea un profesionist de sanatate mintala pentru psihoterapie, sau o combinatie a celor doi.
Totul despre depresie
Apnee de somn
Când aveți apnee în somn, aveți perioade scurte de timp când opriți respirația în timp ce dormiți, adesea însoțită de sforăit. Deoarece cantitatea de oxigen pe care o obțineți este redusă, apneea frecventă poate provoca întreruperea somnului și poate contribui foarte mult la sentimentele de epuizare. Pe lângă sforăitul, oboseala și gregginess, alte simptome comune ale apneei de somn includ senzația de trezire la aer, o durere de cap dimineața și trezirea noaptea pentru a urina.Hipotiroidismul este legat de apneea de somn, deoarece nivelul scăzut al hormonului tiroidian poate afecta respirația. O revizuire sistematica a studiilor privind apneea de somn si hipotiroidismul din 2016 a constatat ca 30 la suta dintre adultii nou diagnosticati cu hipotiroidism deschis au avut, de asemenea, apnee in somn obstructiva, oricum este o conditie foarte comuna in Statele Unite.
Anemie
Anemia, indicată de un număr redus de celule roșii din sânge, este frecvent întâlnită în hipotiroidism și, uneori, este chiar primul semn al bolii tiroidiene. Împreună cu oboseala, anemia poate provoca simptome de amețeală, bătăi inimii și dificultăți de respirație.Deficiență de fier
Deși deficitul de fier duce adesea la anemie, recent oamenii de știință au descoperit că un număr mare de pacienți cu tiroidă pot avea o deficiență de fier care cauzează oboseală extremă fără prezența anemiei. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., tratarea deficienței de fier poate îmbunătăți în mod semnificativ simptomele oboselii.Deficitul de fier cu boală tiroidiană
Fibromialgia
Dacă aveți oboseală debilitantă pe termen lung și este însoțită de alte simptome, cum ar fi durerile musculare și durerile pe scară largă, este posibil să aveți fibromialgie. De fapt, cercetarile arata ca 30 la suta la 40 la suta dintre pacientii cu tulburari tiroidiene autoimune, de asemenea, au fibromialgie.Simptomele suprapuse ale oboselii cronice, fibromialgiei și bolii tiroidiene
Modele slabe de somn
În timp ce insomnia și somnul nerefresiv pot fi asociate cu boala tiroidiană care stă la baza, angajarea în obiceiuri proaste de somn poate contribui și la oboseala dumneavoastră. Potrivit Fundației National Sleep, adulții au nevoie de șapte până la opt ore de somn pe noapte, dar un procent substanțial nu primesc în mod regulat această sumă.Considerații suplimentare
Pe lângă condițiile menționate mai sus, există multe alte cauze potențiale ale oboselii, cum ar fi alte probleme de sănătate, cum ar fi afecțiunile renale sau hepatice cronice, o infecție, o tulburare de anxietate sau abuzul de alcool sau de droguri. Există, de asemenea, posibilitatea unor efecte secundare legate de medicație, exerciții fizice excesive sau prea puțin, și nu o dietă sănătoasă.Copiind
Vorbind cu medicul dumneavoastră și efectuând unele modificări ale stilului de viață pentru a face față oboselii dumneavoastră vă poate ajuta, mai ales dacă medicamentul dumneavoastră a fost ajustat. Iată câteva sfaturi pentru a încerca:- Mai multă odihnă. Dacă sunteți în mod obosit în mod regulat, chiar dacă tratamentul tiroidian este optimizat, este posibil să fiți tentat să continuați să dați vina pe tiroidă. Dar este un test simplu: timp de o săptămână, lucrați pentru a obține cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte. Dacă vă simțiți mai bine și mai energic, problema dvs. ar putea fi lipsa de somn cronică, mai degrabă decât o problemă tiroidiană tratată prost (sau, cel puțin, lipsa unui somn adecvat poate fi un factor semnificativ care contribuie). De asemenea, rețineți că este posibil să aveți nevoie de mai mult somn decât ați obișnuit, chiar și atunci când tratamentul tiroidian a fost optimizat.
- Optimizați-vă somnul. Calitatea somnului pe care îl obțineți este la fel de importantă ca și cantitatea. Puteți începe să obțineți un somn de o calitate mai bună, luând pași pentru a practica o bună igienă a somnului. Dacă pur și simplu nu puteți intra într-un model de somn mai sănătos, discutați cu medicul dumneavoastră despre încercările de somn fără prescripție medicală cum ar fi melatonina, Unisom (doxilamina) sau plante cum ar fi rădăcina valeriană, floarea pasiunii sau kava kava. Pentru probleme cronice de somn, medicul dumneavoastră vă poate recomanda antidepresive, medicamente anti-anxietate sau medicamente de somn cu prescripție medicală.
- Păstrați un jurnal de somn. Puteți considera că este benefic să păstrați un jurnal de somn pentru câteva săptămâni. Fundația National Sleep are o imprimantă care vă poate ajuta să recunoașteți modele și factori care ar putea să vă deranjeze somnul pentru a putea face schimbările necesare. Sau puteți căuta o aplicație pentru smartphone-ul sau tableta dvs. care vă va ajuta să urmăriți și somnul.
- Modificați-vă dieta. Unii oameni spun că modificarea dieta lor și-a îmbunătățit oboseala, fie că este vorba de eliminarea glutenului, a zahărului sau a produselor lactate, fie doar tăierea alimentelor procesate.
- Misca-te. Exercitarea de cel puțin câteva ori pe săptămână vă poate ajuta să vă simțiți obosiți noaptea și să dormiți mai mult. Doar asigurați-vă că ați terminat antrenamentul cu câteva ore înainte de a veni în pat, astfel încât corpul dumneavoastră are timp să coboare de la endorfinul său înalt.
- Fă-ți timp să te relaxezi. Stresul poate avea un impact extrem de negativ asupra cantitatii si calitatii somnului. Asigurați-vă că vă faceți timp liber pentru a vă face activitățile pe care le bucurați și pentru a găsi relaxare, astfel încât stresul dvs. să nu se adune, lăsându-vă lipsesc întinderi de somn și chiar mai stresat.
- Rămâi pe stres. Când stresul amenință să vă ajute pe cei mai buni dintre voi, încercați câteva activități de stres, cum ar fi boxul, yoga, scrierea într-un jurnal, pictura, jucarea unui instrument, obținerea unui masaj, o cafea cu un prieten sau stoarcerea unei mingi de stres.
